Löpträna i solen

Löpning är en extremt populär träningsform med utövare i alla åldrar. Och det är inte så konstigt – det är en lättillgänglig träningsform som inte kräver någon mer utrustning än ett par bra skor.

I och med att löpning är så lättillgängligt är det också enkelt att träna löpning under semestern. När du är på semester blir löpningen inte bara en möjlighet tillLäs mer träning utan också ett sätt att upptäcka omgivningarna kring hotellet.

Dölj

Våra bästa tips inför löparresan

Bor du på något av våra Sunwing eller Sunprime-hotell är det bara att ladda ner en av våra digitala löprundor, knyta skorna och ha kameran redo. Instagramvänliga semesterbilder utlovas, tillsammans med en svettig panna och en hel del endorfiner.

Löpexpertens tips för att lyckas med löpningen

Här kan du läsa expertens bästa tips för dig som vill utveckla din löpning:

  • Ta det lugnt och försiktigt i början för att undvika skador.
  • Hitta en bra löpteknik som är skonsam för kroppen.
  • Ha en stolt hållning.
  • Avslappnade axlar, armarna i 90 graders vinkel nära kroppen.
  • Landa med foten under kroppen, så att inte tyngdpunkten kommer för långt fram (vilket ger en hårdare belastning).
  • Stegfrekvensen bör vara ca 180 steg per minut för att skona knä och höfter.
  • Variera dina löppass med olika rundor, distanser och tempon för att utvecklas och bli en bättre löpare.
  • Sist men inte minst – ha kul!

Seeda dig till Lidingöloppet

Är du anmäld till att springa något av loppen under TCS Lidingöloppshelgen? Genom vårt samarbete med Lidingöloppet har vi gjort det möjligt att seeda sig på alla våra hotell där vi har digitalt utmärkta löprundor. Det enda du behöver göra är att springa en löprunda som är minst 9 km lång med hjälp Runkeeper, MapMyRun eller Endomondo. När du är klar tar du en skärmbild på tid och distans, och mejlar sedan bilden tillsammans med ditt personnummer och namn till info@lidingoloppet.se.

Har du inte anmält dig än?

Än kan det finnas platser kvar till något av loppen! Läs mer på lidingöloppet.se

TCS LIDINGÖLOPPET. 30 eller 15 km. 29/9
TCS LIDINGÖRUSET. Loppet för dig som har någon form av funktionsnedsättning. 1,7 och 4 km. 28/9
TCS LIDINGÖRULLET. Loppet för dig som tar dig fram med rullande hjälpmedel. 2 km. 28/9
TCS LILLA LIDINGÖLOPPET. För alla mellan 7 och 15 år. 1,7–6 km. 30/9
ROSA BANDET-LOPPET. Anmälningsavgiften bidrar till Cancerfondens Rosa Bandet­kampanj. 10 km. 30/9
LIDINGÖ PÅ GÅNG. Powerwalk eller promenad. 4 eller 10 km. 28/9
LIDINGÖ KNATTELOPP. För barn upp till 6 år. 1,7 km utan tid tagning. 30/9

Utvalda hotell med bra löprundor