Löpträna i solen med Ving

Träning på semestern

Löpträna i solen

Löpträna i solen

Löpning är en extremt populär träningsform med utövare i alla åldrar. Och det är inte så konstigt – det är en lättillgänglig träningsform som inte kräver någon mer utrustning än ett par bra skor.
I och med att löpning är så lättillgängligt är det också enkelt att träna löpning under semestern. När du är på semester blir löpningen inte bara en möjlighet till träning utan också ett sätt att upptäcka omgivningarna kring hotellet.

Våra bästa tips inför löparresan

Bor du på något av våra Sunwing eller Sunprime-hotell är det bara att ladda ner en av våra digitala löprundor, knyta skorna och ha kameran redo. Instagramvänliga semesterbilder utlovas, tillsammans med en svettig panna och en hel del endorfiner.

Löpexpertens tips för att lyckas med löpningen

Här kan du läsa expertens bästa tips för dig som vill utveckla din löpning:

  • Ta det lugnt och försiktigt i början för att undvika skador.
  • Hitta en bra löpteknik som är skonsam för kroppen.
  • Ha en stolt hållning.
  • Avslappnade axlar, armarna i 90 graders vinkel nära kroppen.
  • Landa med foten under kroppen, så att inte tyngdpunkten kommer för långt fram (vilket ger en hårdare belastning).
  • Stegfrekvensen bör vara ca 180 steg per minut för att skona knä och höfter.
  • Variera dina löppass med olika rundor, distanser och tempon för att utvecklas och bli en bättre löpare.
  • Sist men inte minst – ha kul!

Seeda dig till Lidingöloppet

Är du anmäld till att springa något av loppen under TCS Lidingöloppshelgen? Genom vårt samarbete med Lidingöloppet har vi gjort det möjligt att seeda sig på alla våra hotell där vi har digitalt utmärkta löprundor. Det enda du behöver göra är att springa en löprunda som är minst 9 km lång med hjälp Runkeeper, MapMyRun eller Endomondo. När du är klar tar du en skärmbild på tid och distans, och mejlar sedan bilden tillsammans med ditt personnummer och namn till info@lidingoloppet.se.

Har du inte anmält dig än?

Än kan det finnas platser kvar till något av loppen! Läs mer på lidingöloppet.se

TCS LIDINGÖLOPPET. 30 eller 15 km. 29/9
TCS LIDINGÖRUSET. Loppet för dig som har någon form av funktionsnedsättning. 1,7 och 4 km. 28/9
TCS LIDINGÖRULLET. Loppet för dig som tar dig fram med rullande hjälpmedel. 2 km. 28/9
TCS LILLA LIDINGÖLOPPET. För alla mellan 7 och 15 år. 1,7–6 km. 30/9
ROSA BANDET-LOPPET. Anmälningsavgiften bidrar till Cancerfondens Rosa Bandet­kampanj. 10 km. 30/9
LIDINGÖ PÅ GÅNG. Powerwalk eller promenad. 4 eller 10 km. 28/9
LIDINGÖ KNATTELOPP. För barn upp till 6 år. 1,7 km utan tid tagning. 30/9

Utvalda hotell med bra löprundor

Sunprime Coral Suites & Spa
Sunprime hotels
Hotell för vuxna
Sunprime Coral Suites & Spa
Teneriffa
Sunprime Atlantic View
Sunprime hotels
Hotell för vuxna
Sunprime Atlantic View
Gran Canaria
Sunwing Bangtao Beach
Sunwing Family Resorts
Familjehotell
Sunwing Bangtao Beach
Phuket, Thailand
Löparresor med Ving

Ving använder cookies.

För att du ska få en bättre och mer personlig upplevelse av ving.se använder vi oss av cookies för olika ändamål som funktionalitet, statistik och marknadsföring. Cookies används också för att anpassa vad som visas för dig t.ex. i sociala medier, innehåll på hemsidan och för våra analyser. Vi delar också information om din användning av ving.se till våra partners. Nedan kan du själv välja hur anpassad upplevelse du vill ha, genom att godkänna eller välja bort olika cookies. Du kan ändra dina inställningar och återkalla eller medge ditt samtycke till olika cookies när som helst. Vill du läsa mer om vår användning av cookies kan du göra det i vår  cookie-policy.
Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data. Vi samlar in information om hur du interagerar med webbplatsen, inklusive hur ofta du besöker webbplatsen och vilka sidor du visar. Vi gör detta för att optimera designen, användarvänligheten och stärka effektiviteten på webbplatsen. Dessutom använder vi informationen för att ge dig personligt innehåll och förbereda marknadsundersökningar
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan och för att vi och andra leverantörer som vi samarbetar med ska visa innehåll som är relevant för respektive besökare. Vi samlar in information om dina intressen, inklusive vilka sidor och annonser du klickar på, vilka produkter eller tjänster du visar intresse för eller köper (sk profilering). För att kunna visa riktade annonser och annan riktad marknadsföring arbetar vi med andra företag som vi delar informationen med.