Träning på semestern
Löpträna i solen
Löpträna i solen
Löpning är en extremt populär träningsform med utövare i alla åldrar. Och det är inte så konstigt – det är en lättillgänglig träningsform som inte kräver någon mer utrustning än ett par bra skor.
I och med att löpning är så lättillgängligt är det också enkelt att träna löpning under semestern. När du är på semester blir löpningen inte bara en möjlighet till träning utan också ett sätt att upptäcka omgivningarna kring hotellet.
Våra bästa tips inför löparresan
Bor du på något av våra Sunwing eller Sunprime-hotell är det bara att ladda ner en av våra digitala löprundor, knyta skorna och ha kameran redo. Instagramvänliga semesterbilder utlovas, tillsammans med en svettig panna och en hel del endorfiner.
Löpexpertens tips för att lyckas med löpningen
Här kan du läsa expertens bästa tips för dig som vill utveckla din löpning:
- Ta det lugnt och försiktigt i början för att undvika skador.
- Hitta en bra löpteknik som är skonsam för kroppen.
- Ha en stolt hållning.
- Avslappnade axlar, armarna i 90 graders vinkel nära kroppen.
- Landa med foten under kroppen, så att inte tyngdpunkten kommer för långt fram (vilket ger en hårdare belastning).
- Stegfrekvensen bör vara ca 180 steg per minut för att skona knä och höfter.
- Variera dina löppass med olika rundor, distanser och tempon för att utvecklas och bli en bättre löpare.
- Sist men inte minst – ha kul!
