Våra bästa tips inför löparresan
Bor du på något av våra Sunwing eller Sunprime-hotell är det bara att ladda ner en av våra digitala löprundor, knyta skorna och ha kameran redo. Instagramvänliga semesterbilder utlovas, tillsammans med en svettig panna och en hel del endorfiner.
Löpexpertens tips för att lyckas med löpningen
Här kan du läsa expertens bästa tips för dig som vill utveckla din löpning:
- Ta det lugnt och försiktigt i början för att undvika skador.
- Hitta en bra löpteknik som är skonsam för kroppen.
- Ha en stolt hållning.
- Avslappnade axlar, armarna i 90 graders vinkel nära kroppen.
- Landa med foten under kroppen, så att inte tyngdpunkten kommer för långt fram (vilket ger en hårdare belastning).
- Stegfrekvensen bör vara ca 180 steg per minut för att skona knä och höfter.
- Variera dina löppass med olika rundor, distanser och tempon för att utvecklas och bli en bättre löpare.
- Sist men inte minst – ha kul!
