Det finns gott om anledningar att träna även när man blir äldre, och det är aldrig för sent att komma igång. Effekterna av att röra på sig mer är många, såväl fysiska som psykologiska. Med ganska små insatser är det lätt att träna upp allt från rörlighet och balans till större uthållighet och ökad smidighet.
Sällan är det lättare att skaffa sig nya vanor än på semestern. Att träna tillsammans med andra har visat sig leda till ett ökat välbefinnande och Ving har många olika gruppträningspass där man utgår från sin nivå och förmåga. Men du behöver inte bara gå till gymmet el fitnessalen för att träna, bra hälsoeffekter får du även med en promenad längs stranden.
Kombinera vila, avkoppling och god mat med anpassad träning för muskelstyrka, kondition och balans. Många av klasserna på Sunprime anpassas efter deltagarnas nivå och förmåga vilket gör dem lämpliga både för dig som vill komma i gång och för dig som är van att träna. Om du ligger i startgroparna och ännu inte är så träningsvan kan vi särskilt rekommendera Yin Release, Crosstraining och Water aerobics.
Om du vill ta dig ut på en vandring under semestern i sommar kan vi rekommendera ett besök på den grekiska ön Kreta i Medelhavet. Oavsett om du väljer att bo på den norra eller södra kusten finns mängder av spännande vandringsleder att utforska
Följ med på en resa och upplev välbefinnande för både kropp och själ
Var: Alcudia, Mallorca
När: 14-21 okt 2023
Pris Fr.13.895:-
Svårt att hitta en resa som passar dina träningsintressen? Eller vill du kombinera avslappning med träning på din semester? Vår nya sökfunktion hjälper dig på vägen.
För dig som är mer nyfiken på hälsa och välmående
Kroppen slutar aldrig att svara på fysisk aktivitet och det är aldrig för sent att komma igång.. Sällan är det lättare att lägga grunden till nya vanor än under semestern. De positiva effekterna av fysisk aktivitet är många. Allt från starkare muskler och större uthållighet till bättre rörlighet och ett ökat välbefinnande. Träning som utförs tillsammans med andra ger i sin tur ytterligare hälsoeffekter.
