Yoga har du säkert hört talas om, och på Yoga Flow kombinerar du andning och yogapositioner i en relativt lång, sammanhängande serie med smidiga övergångar. Det här är dynamisk yoga med mycket rörelse, så du kan förvänta dig både lite puls och att bli svettig. Easy Yoga är en enklare och mindre utmanande variant.
I detta intensiva styrkepass på 30 minuter är lår, rumpa och mage i fokus. Räkna med övningar som knäböj, höftlyft, spänsthopp och träning med vikter, och inte minst känslan av spagettiben så fort passet är över. Övningarna är ofta i form av intervaller på ca 30–45 sekunder.
Power Step är en kombination av styrketräning och konditionsträning. Du både går och hoppar upp och ner på en justerbar stepbräda, och mellan konditionsövningarna används hantlar och din egen kroppsvikt för styrkeövningar. Allt görs till medryckande musik, vilket gör det hela mycket roligare. Ta med en handduk, för här blir du svettig!
Detta är ett 30 minuter långt träningspass med fokus på coremuskulaturen. Genom funktionella övningar stärker du coremusklerna, vilket ger dig en stark ländrygg, stabil bål och bättre hållning.
Om du är på jakt efter en riktig utmaning är det här klassen för dig. Crosstraining är stationsbaserad träning med utmanande och tuffa övningar, endast med korta pauser emellan. Övningarna kan vara stående rodd med skivstänger, armhävningar och burpees, och målet vid varje station? Så många repetitioner du hinner!
Vissa Sunwing erbjuder Fitness Together, där du får träna tillsammans med dina barn om de är i åldern 11-15 år. Ni kan träna både i gymmet och delta tillsammans på utvalda gruppträningsklasser.
PT står för personlig tränare, och om du tränar med en av dessa får du hjälp att skräddarsy övningarna utifrån dina egna önskemål och förutsättningar. Vings professionella personliga tränare är med dig under hela träningspasset och erbjuder allt från enkla kostråd till individuellt anpassade träningsprogram.
Observera att träningsutbudet varierar mellan de olika hotellen.
Den här klassen är särskilt anpassad för äldre träningsentusiaster. Räkna med funktionella och varierande styrke- och konditionsövningar med vikter, gummiband och din egen kroppsvikt. Passet utförs i cirkelträningsformat och du kan enkelt anpassa övningarna efter dina förutsättningar.
Om du vill få ut så mycket som möjligt av din semesterträning kan du titta närmare på Vings träningsresor. Vi arrangerar allt från yogaresor till triathlonläger.
Om du inte vill eller kan delta på gruppträningsklasser, till exempel om du reser med små barn, är det inte nödvändigtvis ett krav att du lämnar rummet för att träna. Du kan nämligen beställa träningsredskap som yogamatta, gummiband, exertube och vanlig träningsmatta (utöver vägledning från en av hotellets träningsexperter) till rummet. Perfekt om du föredrar att träna på egen hand.
Att träna utomhus är ett perfekt tillfälle att se sig omkring lite på egen hand och få motion på samma gång. På flera av hotellen finns möjlighet att hyra cykel, och det finns flera bra träningsleder för löpning i närområdet. Vi har kartlagt våra favoriter och gjort dem nedladdningsbara för RunKeeper, MapMyRun och flera andra appar.
