Har du låtit dig skrämmas av träningsklasser med relativt intetsägande och obegripliga namn som "crosstraining" och "tabata"?

På Sunprime Hotels, Sunwing Family Resorts och Ocean Beach Club har du fri tillgång till gym och gruppträning i SATS regi. Om du tränar på SATS hemma känner du igen klasserna, men om du inte gör det är det kanske inte så enkelt att veta vad de olika klasserna innebär. Här får du en liten introduktion.

Senast uppdaterad: 9/3 2026

Yoga har du säkert hört talas om, och på Vinyasa Yoga. kombinerar du andning och yogapositioner i en relativt lång, sammanhängande serie med smidiga övergångar. Det här är dynamisk yoga med mycket rörelse, så du kan förvänta dig både lite puls och att bli svettig. Yin Yoga är en enklare och mindre utmanande variant.

Detta är ett 30 minuter långt träningspass med fokus på coremuskulaturen. Genom funktionella övningar stärker du coremusklerna, vilket ger dig en stark ländrygg, stabil bål och bättre hållning.

Crosstraining

Om du är på jakt efter en riktig utmaning är det här klassen för dig. Crosstraining är stationsbaserad träning med utmanande och tuffa övningar, endast med korta pauser emellan. Övningarna kan vara stående rodd med skivstänger, armhävningar och burpees, och målet vid varje station? Så många repetitioner du hinner!

Vissa Sunwing erbjuder Fitness Together, där du får träna tillsammans med dina barn om de är i åldern 11-15 år. Ni kan träna både i gymmet och delta tillsammans på utvalda gruppträningsklasser.

Idag finns det ett helt hav med olika övningar och träningsupplägg. Därför kan det ofta kännas svårt att veta hur man skall starta sin träningsrutin utan att det skall kännas så komplicerat. En PT är det stöd du kan behöva för att ta dig förbi dessa hinder.

Din PT hjälper dig med tips, frågor, programbeskrivning, rörlighet och mycket mer för att du skall nå ditt träningsmål. Framför allt får du korrekt teknik i dina övningar med en PT. Du har alltid en konsultation med din PT för att ni tillsammans skall skräddarsy dina träningsbehov. Alla våra personliga tränare är legitimerade av godkänd utbildning samt med tidigare erfarenheter.

Observera att träningsutbudet varierar mellan de olika hotellen.

Om du inte vill eller kan delta på gruppträningsklasser, till exempel om du reser med små barn, är det inte nödvändigtvis ett krav att du lämnar rummet för att träna. Du kan nämligen beställa träningsredskap som yogamatta, gummiband, exertube och vanlig träningsmatta (utöver vägledning från en av hotellets träningsexperter) till rummet. Perfekt om du föredrar att träna på egen hand.

Om du vill få ut så mycket som möjligt av din semesterträning kan du titta närmare på Vings träningsresor. Vi arrangerar allt från yogaresor till triathlonläger.

Träning utanför hotellet

Att träna utomhus är ett perfekt tillfälle att se sig omkring lite på egen hand och få motion på samma gång. På flera av hotellen finns möjlighet att hyra cykel, och det finns flera bra träningsleder för löpning i närområdet. Vi har kartlagt våra favoriter och gjort dem nedladdningsbara för RunKeeper, MapMyRun och flera andra appar.