Trail & Flow är träningsresan för dig som älskar att röra på dig och vill göra det i en miljö som både utmanar och inspirerar. Under veckan kombinerar vi löpning, styrka och rörlighetsträning i natursköna omgivningar – allt för att du ska få en upplevelse som stärker både kroppen och motivationen.

Resan är skapad för dig som är nyfiken på löpning i varierad terräng och som vill utvecklas tillsammans med andra. Du behöver inte vara snabb eller extremt vältränad – det viktigaste är att du tycker om att röra på dig och är öppen för nya upplevelser.

Under veckan bjuder vi på en blandning av trailpass, distanslöpning och intervaller, kompletterat med styrketräning i enkla, funktionella format. Vi jobbar också med rörlighet för att kroppen ska hålla, både under resan och när du kommer hem. Tre av passen är längre löppass på cirka två timmar. Tempot anpassas efter gruppen och fokus ligger på upplevelse snarare än prestation. Det är en fördel om du tidigare har varit ute på några löpturer runt två timmar, men det är inget krav på att hålla ett visst tempo.

Alla pass är frivilliga, och veckan ger plats för både puls, återhämtning, bad, vila och skönt häng med gruppen. Vi bor nära havet, med naturen precis utanför dörren. Frukost och middag äter vi tillsammans, vilket skapar en härlig gemenskap och en naturlig samlingspunkt där vi kan summera dagens upplevelser och ladda inför nästa.

Oavsett om du vill utveckla din löpteknik, bygga styrka eller bara hitta tillbaka till träningsglädjen, ger Trail & Flow dig en vecka fylld av natur, rörelse och ny energi.

Välkommen att följa med på en träningsupplevelse som får både kroppen och sinnet att må bra!

Ocean Beach Club 

Njut av hav, himmel och harmoni. Här bor du i vackra omgivningar på en sluttning ner mot havet, en bit utanför Makrigialos, på den sydöstra delen av ön. O.B.C. är fullt av generösa ytor där stora och små sällskap umgås.

Hotellet vänder sig mot havet och ligger precis ovanför en av Kretas allra bästa stränder. Här finns generöst med ytor för sol och vilsamt umgänge. Ocean Beach Club - Kreta (O.B.C.) är en del av Sunwing Makrigialos Beach och våra gäster har självklart tillgång till Sunwings stora utbud av aktiviteter och faciliteter samt bufférestaurangen men kan också välja att njuta av lugnet på O.B.C.

Vill du bege dig utanför hotellet ligger byn Makrigialos på promenadavstånd en bit bort. Här finns mysiga restauranger och barer alldeles vid stranden. Det finns också en del affärer att shoppa i.

Läs mer om Ocean Beach Club

Passar för:
Dig som är nyfiken på löpning och vill kombinera det med styrka & rörlighetsträning.

Skatter & avgifter:
Myndigheterna i Grekland tar ut en miljöskatt på hotellövernattningar. Skatten varierar beroende på officiell hotell- eller lägenhetsklassificering och ska betalas direkt till hotellet vid incheckning, normalt med kontanter. Observera att vår klassificering av hotell och lägenheter kan skilja sig från den officiella, som är den som utgör grunden för skattens storlek. Nuvarande skatt är 10 euro/rum och natt. Med reservation för ändringar.

Viktigt att veta:
För att din semesterresa ska bli så lyckad som möjligt är det viktigt att du läser informationen under Viktigt att veta inför din resa med Ving. Här har vi samlat generell information som ger dig rätt förväntningar inför resan.

Läs mer om resmålet:
Resor till Makrigialos (Kreta) med Ving