Inre styrka- Yoga & Självkänsla
Marie Ranshede Kreta 1-8 oktober

Tillsammans utforskar vi olika yogaformer, samtliga med syfte att främja kontakten med ditt inre för en ökad stabilitet. Utöver yogan erbjuds föreläsningar, utflyktsmöjligheter, morgonpromenader och gemensamma middagar. Filosofin är enkel – ta för dig av det som känns hjälpsamt och meningsfullt för just dig, och lämna resten. Det viktigaste är att veckan blir DIN, precis som du vill ha den.

Alla yogis är varmt välkomna, nybörjare såväl som mer erfarna. Du är välkommen att resa som ensamresenär eller tillsammans med någon. Klasserna utformas så att alla kan delta utifrån sin egen nivå och dagsform. Veckan ämnar ge dig både upplevelser, reflektion och verktyg som du kan använda i din vardag för ökad självkännedom, balans och välmående.

En dag är helt fri från planerade aktiviteter och erbjuder möjlighet till utforskande på egen hand.

Sedan 25 år tillbaka har Marie haft Makrigialos med omnejd som sitt andra hem under delar av året, och kan tipsa om olika utflyktspärlor såsom Takis Shelter, Richtis ravin och Ierapetra – Europas sydligaste stad. Mer information om dessa och andra ställen värda att besöka skickas ut till deltagarna i god tid före avresa.

På kvällarna bjuder Marie in till gemensamt bord vid middagen för dem som vill äta tillsammans.

Yogaformer under veckan:

Yin Yoga
En lugn och stillsam yogaform där positionerna hålls en längre tid. Fokus på att mjukt sträcka ut kroppen, släppa spänningar och skapa utrymme för återhämtning, både fysiskt och mentalt.

Slow Flow
Långsamma, mjuka rörelser där andning och rörelse flätas samman i ett behagligt tempo för balans, närvaro och kontakt med kroppen.

Restorative Yoga
En djupt återhämtande yogaform där kroppen vilar i stödda positioner för total avspänning och vila.

Yoga Nidra
En guidad djupavslappning, ibland kallad yogisk sömn, som hjälper kropp och sinne att släppa spänningar och återhämta sig på djupet.

Pranayama
En yogisk andningspraktik med fokus på medveten och kontrollerad andning. Genom olika tekniker kan du skapa lugn, öka energiflödet och fördjupa kontakten med både kropp och sinne.

Ocean Beach Club - Kreta

Njut av hav, himmel och harmoni. Här ges möjlighet till rofyllt familjeliv med tid att umgås. Här bor du i vackra omgivningar på en sluttning ner mot havet, en bit utanför Makrigialos, på den sydöstra delen av ön. O.B.C. är fullt av generösa ytor där stora och små sällskap kan hänga och spela spel, leka, läsa böcker eller bara sitta och prata. Drömmen om ett vardagsrum där alla får plats, där ute och inne flyter ihop, blir verklighet på O.B.C. Hotellets ljusa sviter med smarta detaljer och bra förvaring gör att semestern blir så bekväm som möjligt

Lär mer om Ocean Beach Club här

Passar för:
Alla oavsett tidigare erfanhet och nivå.

Viktigt att veta:
För att din semesterresa ska bli så lyckad som möjligt är det viktigt att du läser informationen under Viktigt att veta inför din resa med Ving. Här har vi samlat generell information som ger dig rätt förväntningar inför resan.

Läs mer om resmålet:
Resor till Makrigialos (Kreta) med Ving