Sök på ving.se
Varmt välkommen på denna resa med Emma Guldner där du har möjlighet att ladda batterierna, återhämta både kropp, sinne och själ och göra det som du i stunden känner att du behöver. Denna resa passar dig som nybörjare och van yogis.
När: 8-15 juni 2024
Var: Hotell; Sunprime Pollensa Bay, Mallorca
Pris: Fr. 14.520:- per person i delat dubbelrum med frukostbuffé
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 3200.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn
Det är magiskt hur vår kropp är skapad. Att vårt autonoma nervsystem pumpat ut stresshormoner har skyddat oss och gjort att vi överlevt generation efter generation. Stress gör oss inte sjuka, bristen på återhämtning gör det.
Under den här veckan får du lära dig om vad som händer i kroppen under ett stresspåslag. Du får med dig verktyg och tips som kan användas hemma i vardagen. Vi blandar teori med praktiska övningar och yogapass.
Du är varmt välkommen, både nybörjare som van yogi och när du är åter tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, du har redskap att ta fram och fyllt dig med lugn, harmoni och vackra dagar tillsammans.
Varje morgon välkomnas vi med ett mjukt och inkännande yogapass, där andningsövningar (pranayama) och meditation ligger som grund. Därefter kan du njuta av morgonen och frukost i eget tempo.
Under dagen har du möjlighet att ladda batterierna, återhämta både kropp, sinne och själ och göra det som du i stunden känner att du behöver. Att vara tillåtande mot dig själv är vad denna vecka handlar om! Tillåta dig vara närvarande i kropp och njuta av naturen runt dig som erbjuds. Kanske vid havet med en bok eller ha poolhäng tillsammans med en ny bekant ifrån gruppen. Det finns gott om tid för sol och bad, utforska sevärdheter och njuta.
Vi samlas varje dag för ett yogapass speciellt framtaget för stressreducering. Här blandar vi även in teori.
Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå. Klasserna kommer bestå både av dynamisk yoga i mjukt inkännande tempo och terapeutisk återhämtande yoga.
Två dagar ses vi kvällstid för att vila in i en YinYoga med Nidra. Dessa dagar finns det gott med tid att utforska Mallorca på egen hand.
Mediyoga
Restorative
YinYoga
Dynamisk slow flow
Yoganidra
"Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid. Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst. Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen. Alla skulle gagnas positivt av att ta denna resan med Emma"
/ (45år)
"Jag är så glad över att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött! Jag gillar att det känns som att vi testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen."
/ (38år)
"Jag har haft världens bästa vecka! Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet. Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte för "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Vill följa med även på nästa resa"
/(46år)
"En super bra vecka! fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Åker hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp. Upplägget var jättebra med lagom långa fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med. Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från Emma"
/(28år)
"Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "
/(54år)
"I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."
/(75 år)
Emma Guldner driver idag en yogaverksamhet i Göteborg med återhämtning som grund. Efter en långvarig utmattning med stressrelaterad grund så omskolade hon sig helt för att ägna sig åt yogan och egenvård på fulltid. Hon hade då arbetat i 15 år med barn, ungdomar och vuxna med neuro psykiatriska funktionshinder. Med dessa egna erfarenheter brinner hon för att förmedla vikten i återhämtning och närvaro. Med sina utbildningar som bland annat Certifierad medicinsk yogaterapeut (Mediyoga), utbildad stress- och utmattningscoach och diplomerad mindfulnesslärare ligger andningsträning (breathwork) henne varmt om hjärtat. Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor. Läs mer www.Dittyogarum.se
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt bostadsområde i början av den vackra Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden.
Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
