Boosta Mig Veckan
Gran Canaria 4-11 februari 2026
Välkommen till en hälsoresa med LymfLina och Anna från Just B You Yoga där välmående får ta plats på riktigt utan att du behöver ge upp livets goda! Vi njuter av sol och bad, härligt umgänge på lyxiga Sunprime Atlantic View på Gran Canaria. Här kombineras rörelse, vila, insiktsfull kunskap om bland annat lymfsystemet och hormonell balans, och njutning i en miljö som bjuder in till återhämtning och ny energi.
Oavsett var du befinner dig kan du anpassa träningen till din nivå. Du väljer själv vad du vill vara med på under veckan
När: 4-11 februari 2026
Var: Sunprime Atlantic View, Gran Canaria
Pris: fr. 20 950:- del i dubbelrum inkl. Sunrime Inclusive (exkl. lunch)
Enkelrumstillägg 5 200:- begränsat antal rum för eget bruk.
Avresa från: Stockolm, Göteborg och Malmö
BOOSTA MIG VECKAN- med LymfLina & Just B You Yoga
Lymfsystemet, hormonellbalans & Livsnjut!
Låt oss inspirera dig till ett friskare och mer balanserat liv!
Detta ingår
- Flyg
- Bagage
- Mat ombord på flyget
- Transfer
- Del i dubbelrum, 7 hotellövernattningar
- Sunprime Inclusive exl lunch (7 frukost och 5 middagar)
- Träningsprogram
Valfria tillval:
- Avbokningsskydd 499:-
- Kompletterande reseförsäkring 315:-
Program
Boosta Mig Veckan - fyll på med energi! Lymfsystemet & Hormonell balans
Drömmer du om att byta ut vinterns kyla mot sol och värme? Följ med oss och kickstarta ditt 2026 med en vecka fylld av ren njutning! Under Boosta Mig Veckan får du en underbar mix av återhämtning, lågintensiv träning och livsnjutning. Unna dig sol, bad och rörelseglädje kombinerat med god mat och dryck. Vi guidar dig till ökad hälsa och balans genom spännande kunskap om lymfsystemet och hormonhälsa. Du får även uppleva välgörande yoga för hormonbalans och lymfsystemet, mjuka lymfrörelser, djupavslappnande yoga nidra och roliga, lättsamma lymfövningar. Låt oss inspirera dig till ett friskare och mer balanserat liv!
MER OM RESAN:
Välkommen till en hälsoresa med Lina och Anna där välmående får ta plats på riktigt – utan att du behöver ge upp livets goda! Vi njuter av sol och bad, härligt umgänge på lyxiga Sunprime Atlantic View på Gran Canaria. Här kombineras rörelse, vila, insiktsfull kunskap och njutning i en miljö som bjuder in till återhämtning och ny energi.
Oavsett var du befinner dig kan du anpassa träningen till din nivå. Du väljer själv vad du vill vara med på under veckan.
Under dessa dagar får du fördjupa dig i lymfsystemet, kroppens egna detoxsystem. Genom lymfyoga, lymfrörelser, lymfmassage och föreläsningar lär du dig hur du kan stötta ditt lymfsystem– för minskad svullnad, mer energi och en lättare känsla i både kropp och sinne.
Vi utforskar hormonell balans genom livets olika faser – från stresshantering till klimakteriet med verktyg som hjälper dig hitta tillbaka till din naturliga rytm.
Du får njuta av både hormonyoga, lymfyoga och yoga nidra klasser, där stillsamma, närvarande rörelser öppnar upp för inre harmoni och balans. Vi låter också kroppen få rörelseglädje genom sköna promenader och övningar som skapar lymfflöde. Ju mer lymfsystemet flödar desto bättre mår du!
På kvällarna samlas vi innan middagen för mingel och bubbel. Vi njuter av fantastisk mat och dryck tillsammans. Här får du uppleva hur hälsa kan vara både läkande och lustfyllt!
Den här veckan är en investering i din hälsa, kropp och framtid!
Syftet med resan är att ge dig en riktig boost med kunskap så att du lär dig hur du kan ta hand om ditt lymfsystem och skapa hormonell balans i din kropp! Du åker härifrån med många verktyg och tips som ger inre lugn, mer energi och glädje!
Åk själv, ta med din vän, partner eller dela upplevelsen med hela kompisgänget. Vi ser så fram emot att möta er i på Gran Canaria!
Börja dagen med en kort och skön LYMFPROMENAD i morgon solen, följt av MORGONRÖRELSER för lymfsystemet!
*HORMONY YOGA
Yoga för hormonbalans. En lugn och meditativ yogaform som stillar sinnet, förbättrar självkännedom & balanserar kroppens nerv och hormonsystem. Vi tar oss ner i vårt lugn & ro system där din kropp får bästa förutsättningarna att balanseras inifrån och ut! Hormonbalansens nycklar är stresshantering, stressreducering och återhämtning & dessa ligger i fokus i Hormony yogan.
*LYMFYOGA
Genom mjuka övningar & andningsteknik aktiverar vi lymfsystemet. Kroppen avgiftas, slaggprodukter och gifter rensas ut, vävnader och organ syresätts, stressreaktioner avtar och välmåendehormoner bildas. Immunförsvaret förstärks. Upplev en lättare, piggare, klarare version av dig själv med mer fokus och energi!
*YOGA NIDRA
Guidad återhämtning för skön, djup avslappning.
*ENKEL OCH ROLIG RÖRELSETRÄNING
Detta är för lymfsystemet och alla kan vara med på utifrån sina förutsättningar.
*FÖRELÄSNING OM LYMFSYSTEMET
Hur fungerar lymfsystemet i vår kropp och varför är det så viktigt att ta hand om sitt lymfsystem. Du får med dig konkreta tips & verktyg för att du ska ta hand om ditt Lymfsystem även när du kommer hem.
*FÖRELÄSNING OM HORMONELL BALANS
Kunskap om förklimakteriet och klimakteriet. Varför är återhämtningen så viktig och hur påverkar det vår hormonbalans? HUR och VAD kan vi göra för att stötta vår hormonella balans och kropp genom livets faser. Kopplingen mellan stress, livsstil, sömn, rörelse och återhämtning.
*FÖRELÄSNING/WORKSHOP OM EGENVÅRD
Tips och verktyg för hur vi kan stötta vårt lymfsystem och hormonbalans genom olika tekniker. Egenvårdmassage som alla kan utföra, andningsövningar mm.
*FANTASTISK MAT & DRYCK,
Härlig gemenskap, mingel och middagar varje kväll för den som vill vara med. Lär känna nya vänner och få massor av energi!
08:00-08.30: Börja dagen med en skön lymfpromenad följt av boostande lymfrörelser
08.30-10.00 frukost
10:00-11.10 Hormonell Yoga - Medicinsk Yoga eller rörelsepass
11.15-16.00 Tid för lunch, avkoppling vid poolen, iskalla drinkar, egna utflykter och härliga dopp i havet!
16.00-17.30 Föreläsningar om Hormonellbalans/ Lymfsystemet/ Egenvård
18.30: Mingel och bubbel innan middagen.
19:00: Middag: Gemensam middag om du själv önskar!
Ett exakt veckoprogram skickas ut före avresa.
En heldag kommer att ligga fri från aktiviteter. Tips att ta en kort taxiresa och upptäcka den mysiga och pittoreska byn Puerto Mogan vid havet.
Yogalärare
Anna Ericson Dahlberg
Med en stor kärlek till mänskliga möten, hälsa, träning och att få dela med sig av yogans kraft brinner Anna för att inspirera om hur man kan ta hand om sig för att må sitt bästa jag!
Med egen erfarenhet av utmattning med mycket stress och ett obalanserat hormonsystem ligger den viktiga återhämtningen henne extra varmt om hjärtat. Anna är utbildad och diplomerad lärare i hormonyyoga, medicinskyoga, kvinnohälsa och livsstilscoach.
Hon är utbildad och diplomerad Lymfyogalärare och Mindfulness instruktör. Annas yogaklasser är mycket uppskattade där hennes röst, guidning och musik bjuder in till harmoni, lugn och ny kraft.
Som utbildad idrottsledare och aerobicsinstruktör har Anna över 15 års erfarenhet av att leda olika träningspass och klasser. Hennes klasser bjuder in till enkel rörelse, glädje och massor av energi!
Med starkt driv sprider Anna kunskap om kvinnohälsa och yogans kraft genom olika workshops, events, tränings- och upplevelseresor både i Sverige och utomlands.
Lina Ådin
Möt Lina, kvinnan bakom LymfLina – inte bara en av Sveriges ledande lymfexperter, utan en sann inspiratör med en djupt personlig koppling till lymfsystemets läkande kraft. Föreställ dig att din kropp plötsligt sväller upp av överskottsvätska och att smärta, trötthet och sjukdomar blir din ständiga följeslagare. Det var Linas verklighet som tonåring när hennes lymfsystem kollapsade. Denna tuffa resa blev startskottet för hennes passion att utforska och sprida kunskapen om ett ofta bortglömt system som förändrade hennes liv.
Med en imponerande bakgrund som Legitimerad Sjuksköterska och Diplomerad Lymfolog, samt en rad andra specialistutbildningar inom lymfologi, lymfrådgivning, lymfmassage och lymfyoga, besitter Lina en unik helhetssyn gällande kroppen. Hennes erfarenhet från Friskis & Svettis och Företagshälsovården ger henne dessutom en bred förståelse för hur träning, friskvård och allmän hälsa samverkar med lymfsystemet.
Genom Instagram och YouTube når Lina tusentals med entusiasm, tips och råd. Hennes drivkraft är tydlig: att dela med sig av de verktyg som hjälper henne att läka inifrån och ut, så att även du kan upptäcka kraften i ditt eget lymfsystem.
Boende
Sunprime Atlantic View
Välkommen till en lugn oas mitt i Playa del Inglés. Sunprime Atlantic View var vårt första Sunprime – och fortfarande ett av de absolut mest populära, där du har nära till allt. Koppla av vid någon av de tre poolerna vid det stora poolområdet, eller i hotellets lounge där det alltid finns gott om plats. Hotellet erbjuder gott om träningsmöjligheter, vad sägs exempelvis om Vattengymnastik eller yoga? Du kan även träna kostnadsfritt i gymmet eller köpa en behandling i Sunprime Spa.
Lär mer om Sunprime Atlantic View här
Praktisk information
Passar för:
Alla, oavsett var du befinner dig kan du anpassa träningen till din nivå. Du väljer själv vad du vill vara med på under veckan
Viktigt att veta:
För att din semesterresa ska bli så lyckad som möjligt är det viktigt att du läser informationen under Viktigt att veta inför din resa med Ving. Här har vi samlat generell information som ger dig rätt förväntningar inför resan.
Information om resmålet:
Läs mer här
Frågor och ytterligare information
Ving Sport, meetings & groups
Tel: 0771-345 678 (måndag-fredag kl. 10-12)
E-post: traningsresor@ving.se
