Sök på ving.se
Tusentals personer har redan förändrat sina liv med hjälp av RE:YOUs hälsoprogram och coaching. Nu är det din tur!
När: 11-18 maj 2024
Var: Hotell; Sunprime Pollensa Bay, Mallorca
Pris: Fr. 15.595:- per person i delat dubbelrum med halvpension
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 2300.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn
Under den här veckan kommer du få lära dig att leva hälsosamt på ett hållbart sätt. Vad är egentligen hälsosam mat, hur mycket måste man träna, varför är återhämtning något som du ska prioritera? Och framför allt, hur ska vi lyckas med allt det här hemma i vardagen?! Det och mycket mer kommer Johannes Cullberg och teamet från RE:YOU att lära dig under den här veckan. Det finns även gott om tid för semester, vila och upplevelser där du kan njuta av Mallorcas vackra natur, underbart god mat och härlig gemenskap.
Det bästa av allt, den här veckan är bara starten! När du bokar resan så får du också ett digitalt 12-veckors hälsoprogram hos RE:YOU på köpet! (Värde 2490 kr) När du kommer hem fortsätter alltså hälsoresan tillsammans med gruppen som du lärt känna på Mallorca. Vi återses i vårt digitala community och bygger vidare på den grund som lagts. Ett oslagbart koncept för dig som både vill skapa en förändring som blir bestående där du dessutom lär känna nya vänner!
Vi jobbar för en hållbar hälsa där vi bygger din kunskap och hjälper dig att skapa en hälsosam livsstil som håller livet ut - på dina villkor. När vi pratar om mat är det fantastiskt god, artegen mat lagad från grunden. Istället för att väga, mäta och räkna kalorier tränar vi på att äta medvetet.
Med utgångspunkt i evolutionen fokuserar vi på det som vi människodjur är anpassade för, både när det gäller rörelse, fysisk aktivitet, mat och återhämtning. Med våra smarta, roliga, och funktionella träningsprogram kan du träna effektivt på kort tid, både hemma, på gymmet eller bäst av allt – i naturen.
Vi lever alla i en värld där det blir allt lättare att förlora kontakten med både sig själv, människorna omkring sig och med naturen. Genom vårt koncept Grounding Yoga får du enkla och tillgängliga verktyg och övningar för att skapa rutiner som hjälper dig att leva i takt med naturen och din egen kropps rytm.
Under veckan ger vi dig grunderna i hur du förändrar din hälsa via mat, rörelse och återhämtning. Du kommer att lära dig enkla smarta träningpass, uppleva avkopplande Grounding yoga, Yinyoga, härliga morgonmeditationer och kunskapsrika föreläsningar med olika teman inom hälsa.
Den här veckan är inte fullspäckad med träning från morgon till kväll, eftersom det inte är hållbart för kroppen. Istället finns det gott om tid för upplevelser, vila och återhämtning, något som många av oss får alldeles för lite av idag, och som vi på RE:YOU prioriterar högt. Under veckan kan du göra utflykter på egen hand, cykla, vandra eller upptäcka Mallorcas härliga natur. Eller bara njuta av det härliga hotellet och salta bad!
Föreläsningar/workshops under veckan
• Att skapa förändring
• Hjärnan - vän eller fiende
• Dygnsrytm och hälsa
• Sömn som ger återhämtning
• Hållbar viktnedgång
• Träning som fungerar
• Sockerfri - livet utan dippar
Ungefär så här kommer en vanlig dag på resan att se ut:
07.30 - Yoga - möt soluppgången i stillhet med rörelse och guidad meditation
08.15 - Morgonpromenad
09.00 - Frukost
10.00 - Föreläsning/workshop
Tid på egen hand
16.00 - Träningspass (varvas under veckan mellan styrka, kondition, rörlighet)
18.00 - Middag
20.30 - Yoga -nedvarvning och avslappning
Johannes är utbildad personlig tränare och certifierad kost- och hälsocoach. Han har arbetat med hälsa i över 20 år och vill hjälpa så många som möjligt att ta makten över sin egen hälsa. Hans första bok publicerades 2023 och har toppat listorna. Han utbildar även via sociala medier och genom poddar. johannescullberg
Anna Dahlberg är utbildad stresspedagog, kostrådgivare och yogalärare. Hon utbildar i stressförebyggande, hälsofrämjande metoder och personlig hållbarhet. Du får lära dig om "cirkadisk" livsstil och återhämtning på ett sätt som kroppen faktiskt känner igen och kan tillgodogöra sig.
stresspedagog_annadahlberg
Sofia är utbildad kost- och hälsovetare med en kandidatexamen från Göteborgs Universitet. Hon undervisar även i yoga, och jobbar mycket med kopplingen mellan kost, rörelse, sömn och återhämtning. Under resan kommer hon att hålla föreläsningar och sköna yogaklasser realfoodredhead
Isak är utbildad tränare och mental tränare som inspirerar till dig till träning som fungerar. Han lär dig hur du kan göra små korrigeringar som har en stor inverkan på din hälsa och livsstil. Under resan kommer Isak att köra smarta träningspass och hålla föreläsningar.
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt bostadsområde i början av den vackra Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden.
Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
