Tränings- och Dansresa 55+ med Puls & Puls till Gran Canaria!
Dansa med bl.a Kristjan Lootus (känd från TV)
Tänk att få träna och dansa i sol och värme nära havet på vackra Gran Canaria! Möta solens värme på morgonen med ett skönt träningspass, kanske ett pass stavgång, yoga, vattengympa, dansa eller köra ett tuffare pass och ta ett skönt dopp efteråt. Visst låter det underbart. Denna resa går till härliga Spanien och hotell Sunwing Arguineguín Seafront. Poolerna på hotellet är uppvärmda till ca 24-25 grader. Rummen är fina, med pentry och balkong. WiFi Internet ingår på hela hotellet.
Sunwing ligger nära havet och ca 500 från den lugna fiskebyn Arguineguín. Här finns en handfull restauranger och några butiker. Det är lätt och prisvärt att ta buss eller taxi till t.ex. Puerto de Morgan, Puerto Rico, Playa del Ingles osv om man önskar det någon dag eller kväll. Vi kommer även att anordna några gemensamma middagar under veckan, för dig som vill följa med på dessa.
Alla som vill kan följa med oss, oavsett vart du befinner dig träningsmässigt, du väljer alltid själv hur mycket, hur tufft eller lätt du vill träna varje dag. Du kommer att kunna välja på ca 9-10 pass/dag. Du kommer även få en helt ledig dag på tisdagen då du kan göra precis vad du känner för! Bada, sola, slappa, shoppa, gå på marknad eller kanske träna mer på hotellets egna pass. Du har även möjlighet att boka massage och medicinsk laserbehandling hos våra ledare på plats.
Hoppas du blir sugen på att hänga med på en härlig träningsvecka, i sol och värme tillsammans med oss ☀️
Vi ser fram emot en härlig träningsvecka tillsammans!
Passar för: Nybörjare, träningsvana
När: 8-15 november 2025
Var: Gran Canaria, Hotell, Sunwing Arguineguín
Pris: Från 18.195:- (Boka resan senast 30/4 och få 600:- i rabatt)
Enkelrumstillägg: från: +5.900:- (begränsat antal)
Res direkt från: Stockholm, Göteborg, Malmö, Köpenhamn, Kalmar, Borlänge & Luleå
I priset ingår:
- Flygresa t/r
- Bagage på flyget
- Transfer
- Boende i en- eller tvårumslägenhet
- Välkomstmiddag
- Mingelkvällar
- Goodiebag
- Träning (välj mellan ca 9 olika pass/dag)
- Workshop & föreläsningar
Valfria tillägg:
- Tillägg standardmat på flyget 278:-
- Frukost: 900:-
- Halvpension, (7 frukost och luncher): 2 725:-
- Sunwing Inclusive (frukost alla dagar, 5 luncher och 5 middagar): 3.795:-
- Sunwing All Inclusive: 5.445:-
- Avbokningsskydd: 499:-
- Reseförsäkring, komplement till hemförsäkring: 315:-
Program
Alla mår ju bra av att träna och röra på sig. Vårt mål är att ge dig en härlig vecka fylld med olika slags träning, bl.a kommer vi att få dansa med ”Kristjan Lootus”. Sedan är vi många ledare som kommer att ha många olika slags pass och sprida och ge er alla mycket glädje, energi och känslan av att vilja fortsätta med träningen på egen hand, när du kommer hem igen! I ledarteamet har vi med oss många olika erfarenheter. Se alla ledares presentationer nedan.
Det kommer bli en vecka med tid för både Puls & Paus. Vi kommer att ha några gemensamma middagar på mysiga restauranger, för er som vill följa med på det. Eller så går man ut på egen hand eller stannar och äter på hotellet. Oavsett om du åker själv eller med en vän, så månar vi om gemenskap och att alla ska trivas.
Denna vecka har inga måsten! Vi tränar, dansar, solar, badar, umgås och njuter av livet på Gran Canaria.
Program under veckan
Varje dag finns det olika träningspass och danspass att välja på. Passen är på olika nivåer, så du väljer det som passar dig. Under veckan kommer du kunna välja på pass som -
- Vattengympa
- Gympapass
- Danspass med Kristjan Lootus (såsom cha-cha, jive, zumba, salsa, disco m.m).
- BungyPump (stavgång med fjädring i stavarna som du kan låna av oss. Du kan också köpa egna på plats)
- Stolsgympa (med balans, styrka & gummibandsträning)
- Styrka och rörlighet för rygg & nacke
- Cirkelträning (med kondition & styrka)
- Tabata (intervallträning)
- Core (styrka & balans för bålen)
- Träna med gummiband
- Yoga (olika variationer)
- Meditation
- Stretch & avslappning (sist på schemat varje dag)
- PT (boka personlig träning i gymmet, om du önskar få introduktion eller pepp med din träning eller styrketräning
- Du har även fri tillgång till hotellets gym och de pass som SATS har på hotellet.
Vi kommer ha olika föreläsningar & Workshops.
Kristjan Lootus kommer bl.a. att ha sin egen föreläsning ”Dansa eller dö” låter lite dramatiskt men har sin poäng.
Under veckan kommer vi också ha cava-mingelkvällar & en kväll med musik-quiz med dans m.m.
Instruktörer
Kristjan Lootus, Anette Fällström, Anita Bergström, Åsa Helén, Annika Uhlan
Kristjan Lootus
Häng med oss och dansa med Kristjan Lootus!
Kristjan Lootus är född i Estland och gjorde sitt första dansjobb i Sverige med Rhapsody in rock 2006. Han är proffsdansare och har varit med och dansat i tv i 7 års tid, där han stått på pallen några gånger och vunnit en gång med Jessica Andersson.
Dans är hans hobby, jobb, passion och kärlek i livet. Lär känna honom mer under resan där han kommer lära oss sina bästa kunskaper, dela och höja glädjen i sina energifyllda danspass.
Vi kommer att få lära oss många olika danser under veckan. Han kommer att dela upp danserna, så det både finns lite lättare och tuffare danser att välja på.
T.ex. - Samba, Zumba, Cha-cha, Disco m.m. Han kommer även ha en föreläsning där han tar med oss genom sitt liv. Den heter ”Dansa eller dö” - lite dramatiskt, men den har verkligen sin poäng!
Kristjan brinner för dansen! Han är bäst på att trolla och lyfta fram det bästa hos deltagarna och leder gruppen till en underbar upplevelse! Fantastiskt blir det ju då, att få träna och dansa tillsammans!
Kristjan säger - "Dans är min passion i livet och det ger så otroligt mycket glädje & energi! Det är så härligt att utrycka sig genom musiken och hitta nya rörelser! Jag vet - att alla som vill, kan lära sig dansa! Hoppas vi ses på Gran Canaria!"
Anette Fällström
Du kommer att träffa Anette Fällström som tar med sig sitt härliga ledarteam ned till Gran Canaria. Anette har varit med som ledare på många träningsresor under åren och arbetade som reseledare, sport och showvärd för VING på 90-talet. Anette driver nu egna träningsresor sedan 2022 och sedan 2016 driver hon en stor och aktiv seniorförening i Sollentuna kommun, där hon dagligen arbetar med träning och friskvård. Hon arbetar också som massör och SPA terapeut på en skönhetssalong.
I många år arbetade hon som idrottslärare och på fritiden tränade hon ungdomar på elitnivå i truppgymnastik. Anette’s mål med sina träningspass, är att stärka kropp, sinne och själ. Hon kommer bl.a ha pass som vattenträning, träna med stol och gummiband, samt olika gympapass med fokus på kondition, styrka, balans och rörlighet. Hon brinner alltid för att alla ska få må bra och skapar alltid en härlig gemenskap och glädje genom sina resor och träning.
Anita Bergström
Anita Bergström är fd längdåkare med rötter från Kiruna och som envist fortsatt med stavgång året runt. Kondition, styrka och rörlighet kombineras i den fjädrande multifunktionella staven "BungyPump" och passar alla. Hon är i övrigt Personlig tränare, gruppträningsinstruktör inom bl.a rörlighet, core, vattenträning, cirkelträning inomhus som utomhus, idrottsmassör, föreläsare och är delägare i friskvårdsföretaget ”Puls & Paus”.
Anita brinner för att sprida glädje och inspiration inom träning och hälsa och lägger stor vikt vid medveten andning och mental träning och bungypump under vår resa. Vad är Bungypump? Här har du en liten filmsnutt med träningen BungyPump.
Vi har med oss 30 par stavar på resan som du kan få låna. Ta gärna med egna BP- stavar om du har.
Åsa Helén
Åsa Helén- är den ödmjuka massageterapeuten och tränaren som gärna vägleder dig både i din träning och din återhämtning. På resan kommer hon att hålla i olika träningspass och även erbjuda massage på plats, där hon även kan hjälpa till med obalanser i kroppen. Åsa brinner för träning och välmående i alla dess former. Hon har varit aktiv inom gruppträning i många år och i många slags olika sporter, älskar att åka slalom och utövar även flitigt fallskärmshoppning. Arbetar nu dagligen med massage och yoga. Åsa guidar dig som vill i olika slags yogaformer, som alltid är anpassad utifrån dig och dina behov och hälsar det vi brukar säga på våra resor - ”kom gärna och våga vår yoga” ❤️ = bra för alla!”
Annika Uhlan
Häng med Annika på energifyllda och varierade gruppträningspass med fokus på bålstabilitet styrka och balans. Annika är gruppträningsinstruktör med över 20 års erfarenhet av allsidig, varierad träning för hela kroppen. Med ett förflutet inom simning, friidrott och gymnastik har träning alltid varit en del av Annikas liv. Idag arbetar hon uteslutet som personlig tränare och gruppträningsinstruktör på Sats. Annika förmedlar glädjen i att ha en kropp i rörelse. Sluta aldrig pröva! Nästan allt är möjligt!
Boende
Sunwing Arguineguín Seafront
Sunwing Arguineguín Seafront är en modern familjeanläggning precis vid havet med snygg och smart design. Här bor du i välutrustade lägenheter med närhet till allt hotellet har att erbjuda.
Sunwing Arguineguín Seafront är en modern familjeanläggning precis vid havet med snygg och smart design. Här bor du i välutrustade lägenheter med närhet till allt hotellet har att erbjuda.
För anmälan och frågor
För frågor om flyg och boende
- tel: 0771-345 678
- E-post: traningsresor@ving.se
För frågor om träningen - tel: 070-440 02 05
- traningsresor.pulsochpaus@gmail.com
