Varmt välkommen att följa med på yogaresa i shamansk anda med Pernilla Cristvall till vackra grekiska ön Lefkas!.
När: 6-13 maj 2023
Lärare: Pernilla Cristvall
Var: Grekland, Lefkas, Hotell Porto Galini
Pris: Fr. 11.095. inkl. halvpension
Enkelrumstillägg (begränsat antal) från 2.900:-
Res från: Stockholm
Resan är fullbokad, men vi har flera ändra yogaresor här.
Lefkas är känt för sitt azurblå vatten, mysiga bergsbyar och fina stränder. Vi kommer att bo på Porto Galini hotell, byggt i klassisk grekisk stil med vitkalkade väggar och blå fönsterluckor. Hotellet ligger vackert inbäddat i grönska på en sluttning med fantastisk utsikt mot det Joniska havet och bergen på det grekiska fastlandet vid den lilla byn Nidri.
Under veckan startar vi morgonen utomhus i paviljongen med mjuka andningsövningar följt av dynamisk ashtangayoga där målet är att hitta ett flöde mellan andning och rörelse. Morgonklassen är ledd där vi varje dag övar på att memorera positionerna men för dig som vill praktisera mysore style går det utmärkt.
Vi har också eftermiddagspass i shamansk anda med lugnare yogapraktik som pranayama (andningsövningar) och shamanic yin för att sträcka ut kroppen, lugna ner sinnet och öva på att släppa taget och vara här och nu.
Vi inleder varje eftermiddagsklass med lite teori om hur vi kan ta hjälp av yoga och shamanism som verktyg, för att hitta balans i livet.
Det finns också gott om egen tid för att utforska ön på egen hand, till fots eller ut till havs.
Varför inte göra en härlig utflykt till någon av de kringliggande bergsbyarna eller bara njuta på hotellets egen strand, vid poolområdena eller besöka hotellets stora spaavdelning. Vill du ha en mer aktiv semester kan du träna i gymmet eller spela tennis.
Det går även bra att boka din resa tillsammans med en medresenär som inte vill delta i yogaaktiviteterna.
07.30-09.00 – Ashtangayoga (6 tillfällen)
16.30-18.00 – Workshops (5 tillfällen och introduktionsmöte)
Plats: Yogapaviljongen
Lördag
Ankomst midnatt
Söndag
16.30-18.00 – Intro workshop
Måndag
07.30-09.00 – Ashtangayoga
16.30-18.00 – Lugn yoga/yoga workshop
Tisdag
07.30-09.00 – Ashtangayoga
Onsdag
07.30-09.00 – Ashtangayoga
16.30-18.00 – Lugn yoga/yoga workshop
Torsdag
07.30-09.00 – Ashtangayoga
16.30-18.00 – Lugn yoga/yoga workshop
Fredag
07.30-09.00 – Ashtangayoga
16.30-18.00 – Lugn yoga/yoga workshop
Lördag
07.30-09.00 – Ashtangayoga
Hemfärd
Ashtangayoga
Ashtangayoga är en dynamisk form av yoga och består av ett antal ställningar ur hathayogatraditionen som binds samman med rörelsesekvenser till olika serier där varje ställning bygger på den föregående. Övningarna stärker musklerna och gör dem smidigare och mer flexibla. Förbränningen ökar och uthålligheten förbättras. På samma gång stärks sinnet, dess förmåga till koncentration, flexibilitet och medveten närvaro i nuet.
Med Mysore Style menas att alla yogar i egen takt efter sin egen andning och har memorerat eller lär sig memorera ordningen på yogapositionerna
Shamanic Yin
I Shamanic Yin varvar vi yinyogans stilla positioner med långsamma dynamiska yinrörelser, shamanska guidningar, andningsövningar och sound healing för att nå djupare in i oss själva.
Pranayama
Ordet pranayama betyder att rikta och förlänga andetaget och består av olika andningstekniker. Att vi andas råder det inget tvivel om, men att vår livskvalitet påverkas av hur vi andas kanske inte är lika självklart. Genom att praktisera pranayama öppnar vi upp den inre livskraften och förbereder oss för meditation.
Pernilla startade och driver YogaDevi som är en traditionell mysoreyogastudio med yogastudios i Birkastan och på Kungsholmen samt en franchisestudio i Järfälla. Pernilla har över 20 års erfarenhet av yoga och personlig utveckling och vägleder människor som önskar förändring i sitt liv. Det gör hon via kurser, workshops, utbildningar och resor inom yogans alla områden som hon har valt att kalla för ”Medveten Livsstil”. Hennes drivkraft ligger i att medvetandegöra människors insikt om sin fulla potential och sedan se dem förvandla insikterna till handling.
Inbäddat i vacker grönska hittar man Porto Galini, hotellet erbjuder såväl rekreation i hotellets SPA eller på den egna stranden, såväl som gym och tennisbanor. I hotellets restaurang njuter du av halvpensionen som ingår.
Rumsalternativ
Pris per person del i dubbelrum: 11.095:-
Pris per person del i dubbelrum superior: 11.495:-
Pris per person del i dubblettrum: 12.495:-
Valfria tillval:
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
