Tränings- och dansresa 55+ med Puls & Paus

Boka tidigt rabatt 1 000:- fram till 31/12!

Dansa bl.a. med kända proffsdansaren Kristjan Lootus!

Följ med oss till härliga Mallorca och omtyckta Sunwing Alcudia Beach, med ett fantastiskt läge direkt vid den milslånga sandstranden i Alcudia. På den här resan väntar en vecka fylld av energi, rörelseglädje och inspiration i trevligt sällskap. Vi erbjuder ett brett utbud av pass och aktiviteter, och du är varmt välkommen oavsett tidigare träningsvana. Alla pass kan anpassas efter dina förutsättningar och du väljer själv vad som passar dig bäst.

Här får du chans att träna, umgås, njuta av god mat och skapa härliga minnen i en av Mallorcas mest charmiga semesterorter.

När: 9-16 oktober 2027
Var: Sunwing Alcudia Beach, Mallorca
Pris: Från 17 995:- del i enrumslägenhet med balkong
Enkelrumstillägg: fr. 6 200:- (begränsat antal)
Avresa från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn

Boka resan här

Detta ingår

Flyg
Bagage
Transfer
Del i lägenhet med balkong
Träningsprogram - ca nio pass/dag att välja mellan
Välkomstmiddag & mingelkvällar
Workshops & föreläsningar
Goodiebag

Valfria tillval:

Standardmåltid på flyget 258:-
Avbokningsskydd 419:-
Kompletterande reseförsäkring 315:-

Program

En vecka fylld med träning, glädje och gemenskap!

Alla mår bra av att träna och röra på sig. Under den här veckan vill vi inspirera dig till rörelseglädje genom ett varierat program med olika träningsformer. Bland annat kan du dansa tillsammans med proffsdansaren Kristjan Lootus.

Våra erfarna ledare på plats erbjuder en rad inspirerande pass som passar olika nivåer och intressen. Målet är att fylla veckan med glädje, energi och motivation som du kan ta med dig hem och fortsätta bygga vidare på i din vardag. Läs mer om våra fantastiska ledare längre ner på sidan.

Det här blir en vecka med tid för både puls och paus. Här finns inga måsten och du väljer själv hur du vill fylla dagarna – med träning, dans, sol, bad, härliga samtal eller avkoppling. Oavsett om du reser själv eller tillsammans med en vän lägger vi stor vikt vid gemenskap, trivsel och en välkomnande atmosfär där alla känner sig inkluderade. Veckan inleds med en välkomstmiddag som ingår i resans pris. För dig som önskar, så kommer det några kvällar att finnas möjlighet, att följa med och äta middag ute på några av Alcudias trevliga restauranger, tillsammans med gruppen.

Hotellet har ett perfekt läge direkt vid den vita sandstranden och med kort promenadavstånd till restauranger, shopping och den charmiga marinan i Alcudia. Du bor bekvämt i fina lägenheter med balkong eller terrass samt eget pentry. Vi rekommenderar att boka den fina frukostbuffén eller halvpension (frukost och lunch). Du kan självklart även handla i butikerna och äta på din balkong/terrass.

TRÄNING UNDER VECKAN:

Vattengympa
Danspass med Kristjan Lootus (t.ex. cha-cha, jive, linedance, salsa, disco m.m). Det finns 2 olika danspass/träningsdag som du kan välja på.
BungyPump (stavgång med fjädring i stavarna som du kan låna av oss. Du kan även köpa egna på plats, med rabatt).
Stolsgympa (med balans, styrka & gummibandsträning)
Träna med gummiband
Pilates
Cirkelträning (med kondition & styrka)
Tabata (intervallträning)
Core (styrka & balans för bålen)
Yoga (olika variationer)
Stretch & avslappning (sist på schemat varje dag)
PT (boka personlig träning i gymmet, om du önskar få introduktion eller pepp med din träning eller styrketräning).
Du har även fri tillgång till hotellets gym och de pass som SATS har på hotellet.

Vi kommer också ha olika föreläsningar och workshops. Kristjan Lootus kommer bland annat att ha sin egen föreläsning ”Dansa eller dö”, ett dramatiskt namn men med ett viktigt budskap. Det blir även cava-mingelkvällar, lite dans och musikqiuz med fina priser.

För frågor om träningsupplägg och veckans program kontakta ansvarig ledare Anette Fällström
E-post: traningsresor.pulsochpaus@gmail.com
Tel: 070- 440 02 05

Instruktörer

Kristjan Lootus

Kristjan Lootus är född i Estland och gjorde sitt första dansjobb i Sverige med Rhapsody in rock 2006. Han är proffsdansare och har varit med och dansat i tv i sju års tid, där han stått på pallen några gånger och vunnit en gång med Jessica Andersson.

Dans är hans hobby, jobb, passion och kärlek i livet. Lär känna honom mer under resan där han kommer lära oss sina bästa kunskaper, dela och höja glädjen i sina energifyllda danspass.

Vi kommer att få testa op många olika danser under veckan, både lättare och tuffare. Till exempel samba, Zumba, cha-cha och disco. Han kommer även ha en föreläsning där han tar med oss å en resa genom sitt liv. Den heter ”Dansa eller dö” - lite dramatiskt, men den har verkligen sin poäng!

Anette Fällström

Anette har lång erfarenhet av träningsresor och arbetade tidigare som reseledare, sport- och showvärd för Ving. Sedan många år tillbaka driver hon en aktiv seniorförening i Sollentuna, där träning, gemenskap och välmående står i fokus. Hon arbetar även som massör och SPA-terapeut.

Anettes mål är att stärka både kropp och sinne genom träning som känns lustfylld och tillgänglig för alla. Anette brinner för att människor ska må bra och är uppskattad för sin förmåga att skapa träningsglädje, gemenskap och en varm atmosfär på sina resor.

Anita Bergström

Anita Bergström är före detta längdåkare från Kiruna som med stor passion har fortsatt att träna och inspirera andra genom stavgång året runt. Med BungyPump, den fjädrande och mångsidiga träningsstaven, kombineras kondition, styrka och rörlighet på ett sätt som passar alla.

Anita är även personlig tränare, gruppträningsinstruktör, idrottsmassör och föreläsare. Hon leder bland annat pass inom rörlighet, core, vattenträning och cirkelträning och är ägare av friskvårdsföretaget Puls & Paus.

Annika Uhlan

Häng med Annika på energifyllda och varierade träningspass med fokus på styrka, bålstabilitet och balans. Med över 20 års erfarenhet som gruppträningsinstruktör brinner hon för allsidig träning som stärker hela kroppen och passar många olika nivåer.

Träning har alltid varit en naturlig del av Annikas liv. Med bakgrund inom simning, friidrott och gymnastik arbetar hon idag som personlig tränare och gruppträningsinstruktör på SATS. Med stor energi och träningsglädje inspirerar hon andra att utmana sig själva och upptäcka vad kroppen klarar av. Hennes motto är enkelt: Sluta aldrig prova – nästan allt är möjligt!

Åsa

Åsa är den ödmjuka massageterapeuten och personliga tränaren som vägleder dig i både din träning och återhämtning. Under resan leder hon olika träningspass. Åsa brinner för träning och välmående i alla dess former och arbetar idag dagligen med massage och träning.

Som tränare möter Åsa människor på olika nivåer och anpassar träningen efter individens förutsättningar och mål. Hennes yogaklasser är också anpassade för alla, oavsett tidigare erfarenhet. Som vi brukar säga på våra resor: ”Kom gärna och våga yoga!” Yoga är en träningsform som gör gott för både kropp och själ.

Boende

Sunwing Alcudia Beach

Välkommen till vårt paradis med perfekt läge precis vid stranden. På Sunwing Alcudia Beach hittar du allt du behöver för en lyckad semester. Sunwing Alcudia Beach består av åtta olika lägenhetsområden som alla ligger på eller nära den breda, milslånga och vita stranden.

På Sunwing Alcudia Beach äter och dricker du gott på Paco's Kitchen & Grill eller i någon av våra buffetrestauranger. I hotellens barer kan du avsluta dina kvällar med en svalkande drink. I Princesa kan du även njuta av barn- och familjeshower flera dagar i veckan.

Hotellet ligger perfekt till för dig som vill kunna njuta av resortliv samtidigt som du har nära till shopping, nöjen och restauranger runt marinan i Alcudia, som ligger en kilometer från Sunwing Alcudia Beach.

Lär mer här

Praktisk information

Passar för:
Du som är 55 +, oavsett tidigare träningserfarenhet. Du väljer själv nivå och pass du vill delta på.

Viktigt att veta:
För att din semesterresa ska bli så lyckad som möjligt är det viktigt att du läser informationen under Viktigt att veta inför din resa med Ving. Här har vi samlat generell information som ger dig rätt förväntningar inför resan.

Skatter & avgifter
Myndigheterna på Balearerna tar ut en skatt på hotellövernattningar. Skatten varierar beroende på officiell hotell- eller lägenhetsklassificering och ska betalas direkt till hotellet vid incheckning. Läs mer här

Easy travel:
Flyger du med Sunclass Airlines ingår Easy travel. Läs mer här

Läs mer om resmålet:
Alcudia, Mallorca

Frågor och ytterligare information

Beställning och betalning

Beställning av resan görs enkelt och tryggt online via anmälningslänken här på sidan
Du betalar på ving.se/Min sida med kort, swish eller Trustly
Din biljett sänds till dig via e-mail
Programet för resan sänds till dig ca två veckor innan avresa
Boka tidigt rabatt regleras på totala priset på resan

Teama & Gruppresor

Tel: 0771-345 678 (måndag-fredag kl. 10-12)
E-post: temaresor@ving.se

För frågor om träningsupplägg och program kontakta Anette Fällström:
Tel: 070-440 02 05
E-post: traningsresor.pulsochpaus@gmail.com

Boka resan här

Fler träningsresor