Tränings- och dansresa 55+ med Puls & Paus
Cypern 16-23 oktober 2026

Boka tidigt rabatt om 1 000:- t.om. 30/12

Dansa med bl.a Kristjan Lootus (känd från TV)

Tänk att få träna och dansa i sol och värme, alldeles nära havet på vackra Cypern. Börja dagen med ett skönt träningspass, följt av ett uppfriskande morgondopp i Medelhavet. Kanske en morgonpromenad med eller utan stavar, eller ett avslappnande yogapass.
Under veckan erbjuder vi många olika pass att välja mellan – vattengympa, dans med Kristjan, stolsgympa, pilates eller mer utmanande pass som tabata, cirkelträning och core. Visst låter det underbart?

Cypern är en av Medelhavets solsäkraste öar med i snitt 340 soldagar om året och kristallklart vatten! Vi bor på Sunwing Sandy Bay Beach i Ayia Napa, ett hotell med perfekt läge nära havet och den fina Sandy Bay-stranden.

Vi hoppas att du vill följa med på en fantastisk träningsvecka i sol och värme tillsammans med oss.

Passar för: Alla, nybörjare som träningsvana
När: 16-23 oktober 2026
Var: Sunwing Sandy Bay Beach, Cypern
Pris: Från 17 995:- del i enrumslägenhet med balkong eller terrass
Enkelrumstillägg: från: + 3 300:- (begränsat antal)
Avresa från: Stockholm och Göteborg

Boka resan här

Detta ingår

Flyg
Bagage
Transfer
Del i lägenhet med balkong eller terrass
Träningsprogram - ca 9 pass/dag att välja mellan
Välkomstmiddag & mingelkvällar
Workshops & föreläsningar
Goodiebag

Valfria tillval:

Standardmåltid på flyget 258 :-
Avbokningsskydd 399:-
Kompletterande reseförsäkring 315:-
Frukostbuffé 940:-
Halvpension 2 690:-
Sunwing Inclusive (frukost alla dagar, 5 lunch & 5 middag) 3 850:-
Sunwing All Inclusive 5 940:-

Läs mer om våra måltidspaket här

Program

En vecka fylld med träning, glädje och gemenskap!

Alla mår bra av att röra på sig och vårt mål är att ge dig en fantastisk vecka med varierad träning som ger energi och motivation att fortsätta även när du kommer hem. Våra instruktörer erbjuder många olika pass som sprider glädje och peppar dig att hitta din egen träningsglädje. Kristjan Lootus är med oss igen! Missa inte hans fantastiska danspass.
Det blir en vecka med tid för både Puls och Paus. Vi ordnar några gemensamma middagar på mysiga restauranger för dig som vill följa med. Föredrar du att välja ett måltidspaket eller äta på egen hand? Självklart går det lika bra. Vi värnar om gemenskapen och vill att alla ska trivas och må bra tillsammans.

Alla är välkomna. Oavsett träningsnivå väljer du själv hur mycket och hur tufft du vill träna varje dag. Du har möjlighet att välja bland cirka 9 pass per dag – allt från lugna till mer intensiva. Dessutom får du en helt ledig dag på måndagen, perfekt för att sola, bada, shoppa eller bara njuta. Vill du träna mer? Då finns gymmet och hotellets egna pass.
Extra guldkant på veckan ger en massage eller medicinsk laserbehandling som du kan boka hos våra ledare på plats. Hotellet erbjuder även olika SPA-behandlingar för extra avkoppling.

Denna vecka har inga måsten – bara härliga stunder med träning, dans, sol, bad, gemenskap och njutning på vackra Cypern.

Program under veckan
Varje dag finns det många olika träningspass och danspass att välja på. Passen är varierade och på olika niåver, du väljer det som passar dig.

Vattengympa
Danspass med Kristjan Lootus, cha-cha, jive, linedance, salsa, disco m.m.
BungyPump – stavgång med fjädring i stavarna som du kan låna av oss. Du kan också köpa egna på plats.
Stolsgympa – med balans, styrka & gummibandsträning
Träna med gummiband
Pilates
Cirkelträning – kondition & styrka
Tabata – intervallträning
Core – styrka & balans för bålen
Yoga, olika varianter
Meditation
Stretch & avslappning, ligger sist på schemat varje dag
PT - boka personlig träning i gymmet, om du önskar få introduktion eller pepp med din träning eller styrketräning
Du har även fri tillgång till hotellets gym och de pass som SATS har på hotellet.
Föreläsningar och workshops
Cava-mingelkvällar, en kväll med musik-quiz och lite dans m.m.

Instruktörer

Kristjan Lootus

Kristjan Lootus är född i Estland och gjorde sitt första dansjobb i Sverige med Rhapsody in rock 2006. Han är proffsdansare och har varit med och dansat i tv i 7 års tid, där han stått på pallen några gånger och vunnit en gång med Jessica Andersson.

Dans är hans hobby, jobb, passion och kärlek i livet. Lär känna honom mer under resan där han kommer lära oss sina bästa kunskaper, dela och höja glädjen i sina energifyllda danspass.

Vi kommer att få lära oss många olika danser under veckan. Han kommer att dela upp danserna, så det både finns lite lättare och tuffare danser att välja på.
T.ex. - Samba, Zumba, Cha-cha, Disco m.m. Han kommer även ha en föreläsning där han tar med oss genom sitt liv. Den heter ”Dansa eller dö” - lite dramatiskt, men den har verkligen sin poäng!

Anette Fällström

Du kommer att träffa Anette Fällström som tar med sig sitt härliga ledarteam ned till Gran Canaria. Anette har varit med som ledare på många träningsresor under åren och arbetade som reseledare, sport och showvärd för Ving på 90-talet. Anette driver nu egna träningsresor sedan 2022 och sedan 2016 driver hon en stor och aktiv seniorförening i Sollentuna kommun, där hon dagligen arbetar med träning och friskvård. Hon arbetar också som massör och SPA terapeut på en skönhetssalong.

I många år arbetade hon som idrottslärare och på fritiden tränade hon ungdomar på elitnivå i truppgymnastik. Anettes mål med sina träningspass är att stärka kropp, sinne och själ. Hon kommer bl.a. ha pass som vattenträning, träna med stol och gummiband, samt olika gympapass med fokus på kondition, styrka, balans och rörlighet. Hon brinner för att alla ska få må bra och skapar alltid en härlig gemenskap och glädje genom sina resor och träning.

Anita Bergström

Anita Bergström är fd längdåkare med rötter från Kiruna och som envist fortsatt med stavgång året runt. Kondition, styrka och rörlighet kombineras i den fjädrande multifunktionella staven "BungyPump" och passar alla. Hon är i övrigt Personlig tränare, gruppträningsinstruktör inom bl.a rörlighet, core, vattenträning, cirkelträning inomhus som utomhus, idrottsmassör, föreläsare och är delägare i friskvårdsföretaget ”Puls & Paus”.

Anita brinner för att sprida glädje och inspiration inom träning och hälsa och lägger stor vikt vid medveten andning och mental träning och bungypump under vår resa. Vad är Bungypump? Här har du en liten filmsnutt med träningen BungyPump.

Vi har med oss 30 par stavar på resan som du kan få låna. Ta gärna med egna BP- stavar om du har.

Annika Uhlan

Häng med Annika på energifyllda och varierade gruppträningspass med fokus på bålstabilitet styrka och balans. Annika är gruppträningsinstruktör med över 20 års erfarenhet av allsidig, varierad träning för hela kroppen. Med ett förflutet inom simning, friidrott och gymnastik har träning alltid varit en del av Annikas liv. Idag arbetar hon uteslutet som personlig tränare och gruppträningsinstruktör på Sats. Annika förmedlar glädjen i att ha en kropp i rörelse. Sluta aldrig pröva! Nästan allt är möjligt!

Boende

Sunwing Sandy Bay Beach

Vårt mest populära familjehotell på solsäkra Cypern. Hotellet ligger nära stranden och här finns ett välutrustat gym, spa, fitnesslokal med SATS-klasser samt en 25-meterspool. Här kan du välja mellan sex pooler och längtar du efter lite saltare bad är det inte mer än hundra meter till stranden som också är perfekt för snorkling.

De låga byggnaderna på Sunwing Sandy Bay Beach ger en härlig känsla av en lugn grekisk by. WiFi Internet ingår på alla Sunwing Family Resorts och vår personal finns på hotellet redo att se till att du får en lyckad vistelse.

Lär mer här

Praktisk information

Passar för:
Du som är 55 +, oavsett tidigare träningserfarenhet. Du väljer själv nivå och pass du vill delta på.

Viktigt att veta:
För att din semesterresa ska bli så lyckad som möjligt är det viktigt att du läser informationen under Viktigt att veta inför din resa med Ving. Här har vi samlat generell information som ger dig rätt förväntningar inför resan.

Läs mer om resmålet:
Resor till Ayia Napa (Cypern) - Ving

Frågor och ytterligare information

Beställning och betalning

Beställning av resan görs enkelt och tryggt online via anmälningslänken här på sidan
Du betalar på ving.se/Min sida med kort, swish eller Trustly
Din biljett sänds till dig via e-mail
Programet för resan sänds till dig ca två veckor innan avresa
Boka tidigt rabatt regleras på totala priset på resan

Ving Sport, meetings & groups

Tel: 0771-345 678 (måndag-fredag kl. 10-12)
E-post: traningsresor@ving.se

För frågor om träningsupplägg och program kontakta Anette Fällström:
Tel: 070-440 205
E-post: traningsresor.pulsochpaus@gmail.com