Det här är en resa för dig som vill skapa flöde i kroppen, vila i själen och lekfullhet i sinnet. Vi blandar pilatesinspirerad yoga, balansträning och återhämtning. Allt i en nivå som passar alla. Du utgår ifrån din dagsform.
Passar för: Alla - Nybörjare, van yogautövare
När: 7-14 juni 2025
Var: Hotell; Sunprime Pollensa Bay, Alcudia, Mallorca
Pris: Fr. 16.495:- per person i delat dubbelrum med frukostbuffé)
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 3600.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn, Malmö
• Yoga och mindfullness
• Pilatesinspirerad yoga
• Yoga och rörelser för ett ökat flöde i lymfsystemet
• Yoga och rörelser som stimulerar kroppens bindvävnad
• Workshop: Egenvård för ditt lymfsystem
• Triggerpunkt massage
• Balansträning för en starkare hållning
På hotellet finns även:
Gruppträningspass
Gym
SUP-brädor (extra kostnad)
Tennisbana (extra kostnad)
Du är varmt välkommen både som nybörjare som van yogi och när du är tillbaka i vardagen efter denna resa har du fått tid för reflektion, inspiration och redskap för att skapa en ökad balans i kropp och själ.
Valfria tillval:
Avbokningsskydd: 399:-
Reseförsäkring kompletterande till hemförsäkringen: 315:-
Uppgradering av matpaket:
Sunprime Inclusive inkl. lunch (frukost alla dagar & 5 middag: 1650 kr
Sunprime Inclusive inkl. lunch (frukost alla dagar, 5 lunch, 5 middag: 2405 kr
All Inclusive: 3670 kr
I en tid med ständigt nya intryck, press och prestation behöver vi ta oss tid att hitta balans i vår vardag.
Under denna vecka så kommer vi att fokusera på att hitta tillbaka till vår balas med både flöde, återhämtning och lek.
Ni kommer få material att använda för att komma igång med en egen dagbok under veckan kring er balans i livet för påminnelse och reflektion.
Du är varmt välkommen både som nybörjare som van yogis och när du är åter tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, du har redskap att ta fram för att fylla ditt liv med balans och harmoni. och tillsammans njuta av vackra dagar tillsammans.
Vi startar varje morgon med yoga. Flöde ligger som grund efter nattens sömn. Därefter kan du njuta av morgonen och frukost i eget tempo.
Dagen tillbringar du efter din egna önskning. Njut av tillvaron, miljön, strand och sol.
Vi ses på eftermiddagen där vi bjuder på klasser med olika inriktningar.
Två av kvällarna avslutar vi med meditation och YogaNidra för en god natt sömn.
En hel dag komme vi att fokuserad på bindvävnad och lymfsystem med flöde, självmassage och egenvård.
Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå. Klasserna kommer att bestå av såväl dynamiska rörelser som yoga i mjukt inkännande tempo och vara terapeutiskt återhämtande.
En dag är helt fri från aktiviteter. Då finns tid för utflykter. Kanske en bussresa till Palma? Eller en promenad på ca 10-15 min in till Alcudias gamla stad där det bjuds på marknader, shopping och mysiga caféer i stadens små gränder.
Klasser under veckan
Mediyoga
Yinyoga
Vinyasa Flow
Lymfyoga
Yoga Nidra
Pilatesinspererad yoga
Meditation
Det här är min första yogaresa som jag gör ensam- och den kommer bli så svår att toppa. Klasserna var olika- men flätades ihop så bra med sammanhanget. Och Emma och Milla kompletterade varandra så bra!
En härlig resa med lagom mycket av allt. Lagom många klasser, ledig tid för sol och bad, den fina gemenskapen i gruppen. Klasserna va både inkännande, återhämtande och roliga. Jag har fått med mig mer än förväntat och lärt mig nytt om MFR och lymfan
En fin resa med så fina möten och bra upplägg. Lagom långa klasser och så kul att få testa på nya yogaformerna- både meditativt, utmanande, lekfullt och återhämtande! Fina proffsiga yogalärare som var lyhörda och hjälpsamma med allt.
Tack för en fantastisk vecka men vackra minnen! Precis vad jag behövde- lärarna kompletterade varandra så bra med sina kunskaper. Älskade varje morgonyoga.
Hjärtligt, avstressande, tillåtande och ni fick mig att känna mig så bekväm och stark att resa själv. Från veckan tar jag med mig lugnet, glädjen, nya vänner och all kunskap till min kropp. Ni två är ganska olika- men var så fina ihop så det kändes som att vi verkligen fick det bästa av allt!
Efter denna power veckan så kommer jag alltid att vilja åka iväg själv med er! Blev så stärkt och tar med mig så mycket kunskap att använda mig av i vardagen! TACK Emma och Milla
"Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "
/(54år)
"I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."
/(75 år)
Emma driver idag en yogaverksamhet i Göteborg med återhämtning som grund "Dittyogarum". Efter en långvarig utmattning med stressrelaterad grund så omskolade hon sig helt för att ägna sig åt yogan och egenvård på fulltid. Hon hade då arbetat i 15 år med barn, ungdomar och vuxna med neuro psykiatriska funktionshinder. Med dessa egna erfarenheter brinner hon för att förmedla vikten i återhämtning och närvaro. Med sina utbildningar som bland annat Certifierad medicinsk yogaterapeut (Mediyoga), utbildad stress- och utmattningscoach och diplomerad mindfulnesslärare ligger andningsträning (breathwork) henne varmt om hjärtat. Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.
Milla Floryd undervisar från hjärtat med fokus på rörelseglädje. Med en bakgrund som luftakrobat så har hon en gedigen erfarenhet av återhämtning från hög belastning av både den fysiska och den mentala kroppen. Milla har undervisat yoga i snart två decennier och har specialiserat sig mot mental hälsa och hur det hänger samman med den fysiska kroppen. Hon har +1000 utbildningstimmar i olika yogaformer samt universitetsutbildning i anatomi, fysiologi och psykologi.
Milla brinner för att skapa förutsättningar som gör att människor känner sig mer hemma i sina kroppar, lugnare, gladare och mer tillfreds i sinnet.
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt bostadsområde i början av den vackra Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden. Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling. Du bor i små, ljusa och modernt designade rum, många av dem med havsutsikt.
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
