Power & Presence Retreat
Kap Verde 21-28 eller 22-29 januari 2027

Under veckan får du röra kroppen, känna pulsen stiga, landa i stillhet och fylla på med ny energi i en miljö som inspirerar och ger kraft. Tillsammans guidar vi dig genom dagar som balanserar aktivitet och återhämtning, där du får utforska både din kapacitet och ditt lugn. 

Med Carola Ranmo får du träning som väcker kraften i kroppen och påminner dig om hur stark och kapabel du faktiskt är. Passen bygger på funktionell träning där vi arbetar med hela kroppen – styrka, puls, stabilitet och kroppskontroll. Du får träna i ett tempo som både utmanar och ger energi, där fokus ligger på teknik och kvalitet i rörelserna. Träningen är varierad och anpassningsbar så att alla kan delta utifrån sin egen nivå, träningsglädje är i fokus. Under veckan delar Carola även med sig av sin kunskap kring hållbar träning, teknik och hur du kan fortsätta bygga styrka och välmående även när du kommer hem.

Med Emma Guldner bjuds du in till yogans värld av närvaro, andning och återhämtning där kroppen får mjukna, sinnet stilla sig och energin börja flöda igen. Du kommer att få utöva flera olika former av yoga, från meditativ och inkännande yoga till dynamisk flow/vinyasa samt djup återhämtning genom Yoga Nidra. Emma håller också en workshop om lymfhälsa där du får prova lymfyoga och lära dig enkel självmassage som stimulerar kroppens flöde och återhämtning. 

Mellan passen finns gott om tid för dig att njuta av platsen – ta en promenad längs stranden, bada i havet, vila i solen eller bara låta tempot sakta ner. 

En dag under veckan är fri från schemalagda aktiviteter då du kan göra en egen utflykt eller följa med på en gemensam halvdagsutflykt för att upptäcka mer av Kap Verdes natur och kultur. Denna utflykt bokas och betalas på plats.

Den här resan är för dig som vill känna dig starkare i kroppen, fylla på med ny energi och inspiration, hitta balansen mellan aktivitet och återhämtning och samtidigt dela upplevelsen med ett härligt gäng i blandade åldrar. 

Välkommen till en resa där du får både bygga upp, släppa taget och åka hem starkare, mer energifylld och i kontakt med dig själv!

Så här kan en dag se ut:
Vi ses på morgonen innan livet på ön har vaknat och tillsammans väcker vi kroppen med olika typer av morgonträning.
Därefter serveras frukost.
Du njuter av dagen på stranden, vid poolen eller kanske på någon upptäcksfärd och i eftermiddagssolen träffas vi igen för ytterligare träningspass.

Veckans schema skickas till dig ca 3 veckor innan avresa.

Oasis Salinas Sea

Oasis Salinas Sea har ett av Sals absolut bästa lägen, direkt vid den fina Santa Maria-stranden och bara en kort promenad från huvudgatans restauranger, barer och små affärer. Mellan hotellet och stranden passerar strandpromenaden som leder dig direkt in till centrum av Santa Maria.

Lär mer om Oasis Salinas Sea här

Passar för:
Alla - nybörjare som van yoga- och träningsutövare.

Passupgifter Airport Security Tax:
Resande till Kap Verde måste betala en Airport Security Tax. Kostnaden ingår i resans pris för nordiska medborgare. Under förutsättning att du lämnar in dina passuppgifter via "Min Sida" på ving.se senast 10 dagar före avresa. Är inte uppgifterna inlagda i tid eller inte alla uppgifter korrekt ifyllda måste Airport Security Tax på 31 euro betalas kontant på flygplatsen. Detta gäller också då resan bokats mindre än 10 dagar före avresa. Observera att passet ska vara giltigt i 6 månader efter hemkomst. Utomnordiska medborgare ombeds kontakta Kap Verdes generalkonsulat i Sverige för att få reda på vad som gäller: https://kapverdeskonsulatstockholm.webnode.se/

Valuta:
Kap Verdes lokala valuta är Escudos. Denna kan du inte växla till dig i Sverige utan får ta ut i uttagsautomater på plats. Kort går att använda sig av på de flesta butiker och restauranger. Även euro går bra som betalningsmedel och du kan med fördel ta med lite euro till skatten på hotellet och de första dagarna

Skatter och avgifter:
På Kap Verde har man en turistskatt som måste betalas på plats. Beloppet är ca 2,50 euro per person och natt. Skatten betalas direkt till hotellet och är inte inkluderad i resans pris. Summan ska betalas vid ankomsten till hotellet eller vid avresan. En del hotell tar emot kort, men då tas en avgift ut på cirka 3,5 %. Andra hotell tar endast emot kontanter, varför vi rekommenderar att du tar med dig det.

Läs mer om resmålet:
Res till Kap Verde – sol, värme & vita stränder | Ving