Egotrippen till Kap Verde

Träningsresa till Kap Verde – en vecka för kropp, själ och ny energi

Föreställ dig att starta dagen med yoga i den varma morgonsolen eller en härlig powerwalk längs stranden – och att avsluta dagen med ett välgörande pilatespass medan solen sakta går ner.

Vi bjuder in dig till en härlig träningsresa till Kap Verde och ön Sal, där vi kombinerar träning, återhämtning, gemenskap och massor av semesterkänsla. Vårt hotell, Oasis Salinas Sea, ligger i anslutning till stranden och bara cirka 5 minuters promenad från byn Santa Maria, med sin mysiga och härliga atmosfär.

Under veckan ligger vårt fokus framför allt på Yoga och Pilates, som är grunden i vårt träningsupplägg. Men vi kompletterar också med bland annat funktionell träning, tabata, powerwalks, löpintervaller och andra energigivande pass. Utöver det har vi även meditationer och breathwork, för att stärka både kroppen och knoppen.

Varje dag erbjuder vi tre till fyra pass och du väljer själv vilka som passar dig och din kropp just den dagen.

En vecka för både träning och semester

Med över 45 framgångsrika träningsresor bakom oss känner vi en trygghet i vad Egotrippen levererar. På Kap Verde vill vi skapa den perfekta kombinationen av träning, sol, hav, återhämtning och gemenskap.

Här finns gott om tid att njuta av den fantastiska stranden, bada i havet, upptäcka Santa Maria eller bara koppla av med en bok i solen. Träningen är en viktig del av resan såväl som semesterkänslan och tid för reflektion.

Våra pass passar alla – det spelar ingen roll om du är van att träna regelbundet eller vill komma igång och hitta tillbaka till rörelseglädjen. Du anpassar alltid träningen efter din egen nivå.

Oavsett om du reser ensam, med din respektive, tillsammans med en vän eller i en grupp är vår ambition att skapa en varm och inkluderande stämning där alla känner sig välkomna.

Vårt mål är att du ska åka hem med ny energi, skön tränings känsla och många härliga minnen.

Det här kan du förvänta dig:

·  Ca 3-4 träningspass per dag – med extra fokus på Yoga och Pilates
·  Tabata och funktionell träning för dig som vill ha lite mer puls
·  Powerwalks och löpintervaller längs stranden
·  Meditationer och breathwork
·  Träning som passar olika nivåer och där du själv anpassar intensiteten
·  Tid för sol, bad, vila och semester
·  Gemenskap och ett varmt, peppande sammanhang
·  Två föreläsningar med fokus att skapa hållbara resultat.

Här finns utrymme att utmana dig själv, landa i kroppen, fylla på med energi och framför allt njuta av livet.

Kap Verde väntar – vi hoppas att du vill följa med!

Läs mer på vår hemsida: www.egotrippen.nu
Du hittar oss även på Facebook och Instagram för inspiration och uppdateringar.

Oasis Salinas Sea

Oasis Salinas Sea har ett av Sals absolut bästa lägen, direkt vid den fina Santa Maria-stranden och bara en kort promenad från huvudgatans restauranger, barer och små affärer. Mellan hotellet och stranden passerar strandpromenaden som leder dig direkt in till centrum av Santa Maria.

Lär mer om Oasis Salinas Sea här

Passar för:
Alla, oavsett tidigare erfarenhet och nivå.

Valuta:
Kap Verdes lokala valuta är Escudos. Denna kan du inte växla till dig i Sverige utan får ta ut i uttagsautomater på plats. Kort går att använda sig av på de flesta butiker och restauranger. Även euro går bra som betalningsmedel och du kan med fördel ta med lite euro till skatten på hotellet och de första dagarna.

Passupgifter Airport Security Tax:
Resande till Kap Verde måste betala en Airport Security Tax. Kostnaden ingår i resans pris för nordiska medborgare. Under förutsättning att du lämnar in dina passuppgifter via "Min Sida" på ving.se senast 10 dagar före avresa. Är inte uppgifterna inlagda i tid eller inte alla uppgifter korrekt ifyllda måste Airport Security Tax på 62 euro per person betalas kontant på flygplatsen. Detta gäller också då resan bokats mindre än 10 dagar före avresa. Observera att passet ska vara giltigt i 6 månader efter hemkomst. Utomnordiska medborgare ombeds kontakta Kap Verdes generalkonsulat i Sverige för att få reda på vad som gäller.

Skatter och avgifter:
På Kap Verde har man en turistskatt som måste betalas på plats. Beloppet är ca 2,50 euro per person och natt. Skatten betalas direkt till hotellet och är inte inkluderad i resans pris. Summan ska betalas vid ankomsten till hotellet eller vid avresan. En del hotell tar emot kort, men då tas en avgift ut på cirka 3,5 %. Andra hotell tar endast emot kontanter, varför vi rekommenderar att du tar med dig det.

Viktigt att veta:
För att din semesterresa ska bli så lyckad som möjligt är det viktigt att du läser informationen under Viktigt att veta inför din resa.
Här har vi samlat generell information som ger dig rätt förväntningar inför resan.

Läs mer om resmålet:
Res till Kap Verde – sol, värme & vita stränder | Ving