Välkommen till en vecka fylld av kontraster, där stillhet möter utmaningar och där du får utforska balansen mellan kropp, själ och andetag.
När: 26 september – 3 oktober 2023
Var: Hotell; Sunprime Pollensa Bay - Mallorca
Pris: Fr. 15.395:- del i dubbelrum med balkong mot omgivningarna inkl. Sunprime Inclusive
Enkelrumstillägg: fr 3415:-
Res från: Stockholm, Göteborg, Trondheim
Under veckan får du känna av yogans djup och bredd genom allt från meditation och andningsmedvetenhet, värmande morgonflöden, svettiga vinyasaklasser samt även lugn och läkande Yoga Nidra och Yinyoga i skuggan under palmerna. Alla klasser kommer att hållas utomhus.
Det här är resan för dig som vill investera i din fysiska och mentala hälsa. Du är sugen på att få både återhämtning och fysisk träning och vill avsluta sommaren med en boost. På tidigare resor har flera rest på egen hand och uppskattat både tid och utrymme att vara själv men samtidigt ha möjlighet till sällskap under frukost och middagar som vi äter gemensamt. Efter resan får du med dig ett yogaprogram att fortsätta praktisera med hemma.
Tisdag 26/9
Ankomstdag Mallorca. Välkomstmiddag och introduktion till veckan kl 19:00
Onsdag 27/9
07:30-08:30 Morning Ritual: Sunrise Flow
16:00-17:30 Afternoon Session: Yin Yoga
19:30 Gemensam middag
Torsdag 28/9
07:30-08:30 Morning Ritual: Morning Walk/ Run
07:30-08:00 Meditation på stranden
16:00-17:30 Afternoon Session: Core Flow och Yoga Nidra
19:00 Gemensam middag
Fredag 29/9
07:30- 08:30 Morning Ritual: Strong Spine
16:00-17:30 Afternoon Session: Yin Yoga
19:00 Gemensam middag
Lördag 30/9
Aktivitetsfri dag
Spendera dagen på stranden, vid hotellets pool eller åk på en utflykt.
Söndag 1/10
07:30-08:30 Morning Ritual: Happy Hips
16:00-17:30 Afternoon Session: Pilates och Yoga Nidra
19:00 Gemensam middag
Måndag 2/10
07:30-08:30 Morning Ritual: Soft Heart
16:00-17:30 Afternoon Session: Yin Yoga
19:00 Gemensam middagi Pollensa (ingår ej i resans pris)
Tisdag 3/10
Avresedag
Detta är ett preliminärt schema. Tider och namn på klasser kan ändras. Vid ankomst till hotellet får du schema som gäller för veckan.
På vår Morning Ritual startar du dagen genom din fysiska kropp. Innehållet varierar från dag till dag. Efter morgonklassen får du en reflektionsövning eller skrivuppgift att göra under dagen.
Under våra Afternoon Sessions följer vi upp morgonens reflektioner och landar sedan i en rogivande klass.
Du får en skrivbok vid ankomst där du kan samla dina tankar och reflektioner under veckan.
Efter resan får du med dig ett yogaprogram hem
Yogalärare under veckan är Therése Furudal Hydén, som tidigare arbetat för Ving men som sedan 12 år tillbaka bor i Åre där hon driver företaget Yogastories.
Förutom retreats och yogaresor som denna jobbar Therése med Global Yoga, där hon är en del av utbildningsteamet och utbildar yogalärare samt studerar till Cert Mental Tränare. Therése är en uppskattad presentatör på träningsevent runt om i Norden och hennes klasser kännetecknas av personlighet och närvaro. En mix av djup och lätthet, skratt och allvar.
Hemsida, Instagram
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt område med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden i Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust. Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling.
Frågor om program och träning
therese@yogastories.se
För frågor om flyg och boende
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
