Sök på ving.se
Upplev en underbar, återhämtande och stärkande yogasemester på den vackra medelhavsön Mallorca i sommar. Ge dig själv gåvan av en vecka fylld av välgörande yoga, vila, god mat och egentid att ta hand om dig själv. Kom tillbaka stärkt fysiskt såväl som själsligt; upplev lugn, glädje och lätthet i sinnet.
Dagarna börjar med solhälsningsbaserad, energigivande och balanserande yoga samt avslutas med mjuk yoga och andningsövningar. Under dagarna finns det gott om tid att njuta av ön och dess vackra natur. Kanske vill du njuta av stränderna och simma i havet. Kanske föredrar du att stanna på hotellrummet, läsa den där boken du inte hunnit med tidigare. Unna dig en behandling på hotellets spa.
Du väljer, kom som du är - detta är en vecka bara för Dig!
När: 3-10 augusti 2024
Var: Hotell; Sunprime Pollensa Bay, Mallorca
Pris: Fr. 19.998:- per person i delat dubbelrum med halvpension
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 3200.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Malmö
Om yogan:
Din lärare på resan Maria Sillén-Sittner är certifierad Global Yoga-lärare och undervisar holistisk multistyle yoga med tyngdpunkten på Vinyasa, som hon kallar Soulful Vinyasa. Maria väver alltid in inslag av yogafilosofi i sina klasser för självutveckling, reflektion och affirmationer.
Vinyasa är en dynamiskt, fysiskt stärkande yoga med rörelser som synkroniseras med andningen. Klasserna är designade för att ge dig både fysisk träning och lugn i sinnet. Kvällsklasserna blir lugnare, mer inåtblickande yoga kombinerat med andningsövningar.
Maria har en bakgrund inom Ashtanga Yoga och undervisar till vardags Vinyasa Flow på N Yoga studio i Lund. Hon har ett starkt intresse för förebyggande hälsa och en hållbar livsstil och håller klasser för företag, workshops i lymfyoga samt mini-retreats i Skåne.
Läs mer om Maria här: www.yogini-ia.com
Instagram @yogini_ia
Om andning:
Andningsövningar (Pranayama) eller s.k. breathwork är ett fantastiskt verktyg, ett slags “bio hack”, som har använts i tusentals år.Medvetna andningsövningar har mängder av hälsofördelar, såväl fysiska som psykiska.
Det kan bland annat användas för att lindra ångest och depression, lösa upp negativa känslor, för bättre sömn, boosta immunförsvaret, öka kreativiteten samt kan leda till ett allmänt förbättrat allmäntillstånd.
Generellt upplägg:
*med reservation för ändringar
Så här säger deltagare om Marias klasser:
"Yoga är träning och läkande för både kropp och själ och i Marias klasser upplever du verkligen detta. Alla klasser är som konstverk, ofta med ett tema och Maria ser och möter alla med sin vänliga blick. Vacker musik och sköna asanas, gör att du lämnar klassen fylld av yoga bliss. Maria är en lärare som kan och ständigt utvecklar yoga på djupet." Kristina S
"Genom sitt smittande lugn och kunnighet känner man sig alltid väl omhändertagen under Marias yogasessioner. Maria är lyhörd för sina deltagares önskemål oavsett om man är nybörjare eller van yogautövare." Einar A
"Maria is not just a yoga instructor; she is a dedicated mentor who has played an integral role in my yoga journey. I am immensely grateful for the wisdom, guidance, and inspiration she has provided me during our sessions. If you are seeking a Vinyasa flow instructor who is not only highly skilled but also deeply compassionate, Maria is the perfect choice."Dana N
“Maria's yoga classes always feel like a mini-retreat in my hectic life. Not only does she teach postures and breathing, but she also gives her students insights into the wisdom of yoga. Her story-telling, the sound of her voice, and the lavender scent she diffuses in the studio are like a healing balm for the soul.”
Hélène H
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt bostadsområde i början av den vackra Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden.
Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
