Trainingweeks seniorresa

Stark Senior med Trainingweeks

När: 21-28 april 2022
Var: Kreta, Ostria Resort & Spa 4 ****
Pris: Från 11.695:- del i dubbelrum inkl All inclusive
Res från:: Stockholm, Göteborg och Malmö

  • Anpassad seniorträning
  • Härliga varierande träningspass i solen
  • Många skratt och tillfällen till sköna promenader

Program

Tillsammans med Nick Ländqvist från Trainingweeks, Anne Hammare från Ann-d-taget och Ann Sophie Bäckman från Orangeriet.nu bjuder vi upp till en veckas träning i värmen på Kreta.

Resan passar dig som är eller klassar dig själv som senior, resan är fylld med Vattengymnastik, balansträning, Medicinsk Yoga, Medicinsk core, stavgång samt fler spännande övningar och en hel del överraskningar väntar er!

Under förmiddagarna kör vi ett pass med morgongymnastik/stretch och ett pass vattengymnastik. Därefter njuter vi ett par timmar i solen tillsammans. Vi svalkar oss med läskande drycker och badar

Eftermiddagarna har vi fysisk träning som är specialanpassad för seniorer, med fokus på att undvika smärta och skador. Här får du många bra övningar för både träning och stretch som du med fördel tar med dig hem! I möjligaste mån skräddarsyr vi varje träningspass för att tillgodose gruppens behov.

På kvällarna äter vi middag tillsammans och umgås och har trevligt. Vill man sedan sitta i den trevliga pianobaren så gör man självklart det.

Instruktörer på resan

Nick Ländqvist, Anne Hammare & Ann Sophie Bäckman

Nick och Anne
Anne och Nick har jobbat ihop sedan 2013 och det märks att dom trivs ihop vilket genomsyras av deras gemenskap. Vi tänker på ditt bästa och våra träningspass ska givetvis kännas roliga och motiverande men ett träningspass ska innehålla en längre uppvärmning, kondition, styrka med nedvarvning och rörlighetsträning. Träningspassens intensitet anpassas efter den aktuella målgruppens tränings och hälsostatus. Att väcka kroppen skapar en positiv känsla för ditt träningspass. Vi väljer engagerande musik som du känner igen och enkla anpassade rörelser. Du som är med på våra träningspass kommer uppleva en allmän och allsidig träning som svarar upp mot de krav som ställs på dig i din vardag. Enkelt, lättsamt och roligt med grundstenarna rörlighet- styrka-balans- kondition.

Nicklas "Nick" Ländqvist

Nick är före detta landslagsgymnast och har representerat både Sverige och Island vid flertalet stora internationella tävlingar som NM och EM. Han har även representerat Sverige på internationella tävlingar i Aerobics. Nick är utbildad PT samt fystränare på Bosön (Sveriges riksidrottscentrum) och är specialiserad på anatomin i rygg/mage/bål samt bäckenbottenproblematik för både kvinnor och män i syfte att hjälpa människor med att bli starkare, rörligare och smärtfria. Sedan 2007 arbetar Nick med träning på heltid både som instruktör, föreläsare och Medicinsk- och personlig tränare både i Sverige och utomlands. Sedan 2 år syns han flitigt på dansgolvet mest i modern fox, men även bugg och wcs.

Nicks framgångsrecept är "att lyckas är inte att ha tur - du får det du förtjänar"!

Anne Hammare


Anne har egen erfarenhet av en livslång rehabilitering efter en stor ryggoperation varför hon sedan 2003 arbetar med friskvård och hälsa efter att tidigare arbetat inom säkerhetsbranschen. Då hälsa och välmående är vårt eget ansvar är behovet av en hälsoinspiratör stor för att vi ska komma igång med sin egen träning.Att ta ansvar är att ge sig tid att reflektera över vad vi fyller magen med (kost), hur använder vi kroppen (rörelse), vad ger oss återhämtning och vad som ger oss sinnesro. På resan kommer Anne att hålla sittande/stående gympaprogram, Yoga - rörlighetsträning, avslappning/meditation,HLR (Hjärt-lungräddning), föreläsningar inom kost, vattengymnastik stavgång och cirkelträning.

Ann Sophie Bäckman

Ann Sophie är en dalkulla som förirrade sig till Stockholm 1989. Hon är stolt mor till två rara barn och under mammaledigheten tog hon det läskiga steget att säga upp sig från sin fasta tjänst på ett stort IT-företag. Hon följde sin innersta dröm, att jobba med friskvård. Utbildade sig till friskvårdskonsult, massör och samtalsterapeut.

Hon driver sedan 2006 ’Orangeriet-för kropp och själ’. Där får kunderna välgörande massage, lustfylld träning och närande samtal.

Dessutom har Ann Sophie njutit av att vara ledare på Friskis&Svettis alltsedan 1996 och lett tusentals pass med jympa, spinning, gyminstruktioner yoga och core och haft föreläsningar i friskvård och utbildat i ’Röris’ (lekfull rörelse för barn.)

På fritiden är kullan helst ute i naturen och njuter av färger, ljud, dofter och smaker. Dessutom sjunger hon i kör och har uppträtt med bl a Robban Broberg o Svante Thuresson på Konserthuset.

Ann Sophie drivs av en lust att sprida glädje och mod att följa sin egen väg, att ”ta hand om sig själv, så länge som man har sig själv” och guida till ett välmående för både kropp och själ. Hon är äkta och innerlig som brukar säga ”jag kan inte känna din smärta, men jag vet hur smärta känns.”

Tillsammans kommer vi fram till hur du ska träna för att må ditt bästa.

Boende

Ostria Resort & Spa

Hotellet är byggt som en liten by med torg, härliga poolområden och allt omringas av en vacker trädgård med olivträd och timjan- och rosmarinbuskar. Här får hela familjen en härlig semester och du kan välja mellan flera pooler och ett stort aktivitetsutbud för både liten och stor.

Hotellet är byggt som en liten by med torg, härliga poolområden och allt omringas av en vacker trädgård med olivträd och timjan- och rosmarinbuskar. Här får hela familjen en härlig semester och du kan välja mellan flera pooler och ett stort aktivitetsutbud för både liten och stor.

Praktisk information om resan

Detta ingår i resans pris

  • Klimatkompenserad flygresa
  • Del i lägenhet
  • Mat ombord på flyget
  • All Inclusive
  • Transfer
  • Bagage
  • Veckoprogram

Trainingweeks

Resan arrangeras tillsammans med Trainingweeks
Med över 30 års erfarenhet och kunskap om träning och hälsa arrangerar trainingweeks olika typer av träningsresor. Alla våra instruktörer har djup kunskap och lång erfarenhet inom sina specialområden och är handplockade för att ge våra kunder den bästa upplevelsen.

**Resan arrangeras tillsammans med Trainingweeks** Med över 30 års erfarenhet och kunskap om träning och hälsa arrangerar trainingweeks olika typer av träningsresor. Alla våra instruktörer har djup kunskap och lång erfarenhet inom sina specialområden och är handplockade för att ge våra kunder den bästa upplevelsen.

Frågor och anmälan

Frågor om resan - traningsresor@ving.se

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.