Sök på ving.se
Följ med systrarna Malin Berghagen och Kristin Kaspersen till den vackra naturen i Grekland! Välkommen på en vecka för dig som känner att du behöver lite återhämtning från vardagen och vill få ny kraft inför hösten och vintern. En resa för dig som vanligtvis har ett fullbokat schema och behöver landa i de verktyg systrarna själva använder för att komma ner i varv. Låt naturen, den hälsosamma maten och de återhämtande rörelser ge din kropp en tid för läkning och kraft. Det kommer bli ”alldeles alldeles underbart” som askungen sa.
Passar för: Dig som redan har yoga, meditation och rörelse i ditt liv men vill få en chans att använda det helt och fullt för att komma ner i varv under en vecka på Lefkas.
När: 14-21 sep 2024
Var: Lefkas - Porto Galini
Pris: från 17.795.- del i dubbelrum inkl. Halvpension (frukost & middag alla dagar)
Enkelrumstillägg pris fr: 5100 :-
Avresa från: Stockholm, Göteborg
Valfria tillval:
Avbokningsskydd: 399:-
Reseförsäkring kompletterande till hemförsäkringen: 315-339:-
På hotellet finns även:
Gym (åldersgräns 16 år)
Spa mot avgift (åldersgräns 16 år)
Spabehandlingar mot avgift
Hamam mot avgift
Bastu mot avgift
Ångbastu mot avgift
Bubbelpool mot avgift
Tennisbana (max ett spel per dag)
Tennisutrustning
Bordtennis
Vattensporter
Stand up paddle
Varje morgon inleds med en tidig morgonpromenad eller löpning på ca 30 min för att få igång lite puls. Detta rundas av med ett yogapass på 60 minuter och därefter väntar en härlig frukostbuffé där du kan fylla på med näring och energi för dagen. På eftermiddagen möts gruppen upp igen för ytterligare 90 minuter av yoga, soma eller andra rörelseövningarna som avslutas med en meditation.
Vid tre tillfällen kommer vi samlas i ca 60 min för att tillsamman med Malin och Kristin prata om olika ämnen som hjälper dom att vara mer närvarande i nuet och inte stressa för mycket. Ta med anteckningsbok ifall att du vill skriva ner något som inspirera dig.
Tex betydelsen av tacksamhet. Att leda sig själv genom livets snår och stigar. Och livslust i livet medan du lever.
Det här en vecka där du själv väljer vad du vill fylla dina dagar med. Yogan, rörelserna och meditationen ramar in och håller om för din vecka av egen tid. Kanske önskar du slappa vid poolen eller på stranden med en god bok? Eller upptäcka Lefkas, antingen på egen hand, eller med någon av de arrangerade utflykter som erbjuds och kan bokas på plats. Du kan både vandra och åka runt på ön.
Ta med dig en skön sjal som du kan svepa runt dig under avslappningen.
Foto: Katarina di Leva
Malin Berghagen har inspirerat i yogans anda i 23 år och är en mycket uppskattad och inkännande yogalärare.
Malin är den traditionella yogan trogen där hon har hämtat inspiration från framför allt Hatha yogan, Ashtangan och Rocket yoga. Hon tar även in inslag av mer personlig tocuh av det som får henne att må bra, känna sig levande och i harmoni. Hennes guidade meditationer är hennes signum så lugnet infinner sig för hennes deltagere i slutet av varje yoga pass.
Så här säger Malin om yoga:
”Yogan ger mig mod att utforska allt som är jag. Den fysiska kroppen är mitt tempel där jag vill känna mig stark, rörlig och levande. Men det är också där jag vågar möta mina inre rum, se vem jag verkligen är och våga kliva ut i det fullt ut. Att leva min sanning och följa mitt hjärtas röst."
Kristin har parallellt med yrke som programledare och författare haft hälsa som sitt stora intresse. Hon har gått utbildningar inom Yinyoga och Soma Move instruktör. Hon har även gått ledarskapskurser för att kunna leda sig själv bättre vilket för Kristin är en viktig del att nå en hälsosam livstil.
“Att leda sig själv och att kunna påverka sin inre stress är viktigt för att må bra i sin helhet. Rörelse och bra kost är så viktigt men om vi bär på inre stress är risken att vi inte orkar ge oss själva det vi behöver. Jag tycker det är viktigt att vi ser det vi kan påverka för att ge oss bästa förutsättningar till att må så bra vi förtjänar och leva det liv vi önskar”.
Porto Galini är ett flott hotell som ligger vackert inbäddat i grönska på en sluttning mellan Nidri och Nikiana. Härifrån har du en fantastisk utsikt mot det Joniska havet och bergen på det grekiska fastlandet. Hotellet är byggt i klassisk grekisk stil med vitkalkade väggar och blå fönsterluckor.
Här får du en avkopplande semester och bäst kopplar du av i Porto Galinis spa, vid det härliga och inbjudande poolområdet eller på hotellets egen strand.
För frågor om resan
E-post: traningsresor@ving.se
