Mindfulness & återhämtning med Emma Guldner
Mallorca 22 -29 augusti 2026
En vecka för dig som längtar efter att bara få vara.
I en tid där mycket snurrar fort, där vi möts av ständig stimulans, press och förväntningar – kan vi behöva påminnas om något vi innerst inne redan vet:
Att vi bär kraften att landa, att läka, och att återfinna lugnet inom oss själva.
Den här veckan i Spanien är en inbjudan till just det. Till dig som längtar efter stillhet. Efter att få andas djupare, känna efter, och vila i något som är större än vardagens måsten.
En plats där du inte behöver prestera, leverera eller vara på ett visst sätt – utan bara få vara den du är.
När: 22 - 29 augusti 2029
Var: Sunprime Pollensa Bay, Mallorca
Pris: fr. 15 395:- del i dubbelrumt med balkong inkl. frukostbuffé. Enkelrumstillägg fr. 5 000:-
Avresa från: Stockholm, Göteborg, Malmö
Under veckan guidas du av Emma Guldner, genom mjuka yogapass, närvaroträning och återhämtande övningar, allt i ett varsamt tempo och med stort utrymme för just dina behov.
Detta ingår
- Flyg
- Bagage
- Mat ombord på flyget
- Transfer
- Del i dubbelrum med balkong
- Frukostbuffé
- Träningsprogram
Valfria tillval:
- Avbokningsskydd 499:-
- Kompletterande reseförsäkring 315:-
- Halvpension 1 480:-
- Sunprime Inclusive ( frukost alla dagar, 5 lunch & 5 middag) 2 405:-
- Sunprime All Inclusive 3 670:-
Program
Så här kan dagarna se ut:
Vi inleder morgnarna med stilla yoga på stranden medan solen stiger över havet – ett mjukt sätt att väcka kroppen efter nattens vila. Därefter samlas vi till frukost, där du i lugn och ro kan njuta av god mat och havsutsikt.
Tiden är sedan din att fylla med det du längtar efter mest:
Vila vid poolen
Tid i naturen
Gemenskap med andra
En stund för dig själv med en bok eller journal
En promenad till den gamla staden
Eller kanske bara i tystnad
På eftermiddagen ses vi för yoga efter olika teman. Allt är frivilligt – du deltar i det som känns rätt för dig i stunden.
Du behöver inte ha yogat tidigare.
Det här är en resa som passar alla – oavsett om du är ny till yoga eller har lång erfarenhet. Här finns inget rätt eller fel. Du behöver inte ha några förkunskaper. Du behöver bara vara du, precis som du är.
Vårt hotell är omsorgsfullt utvalt för att stötta just den här typen av resa – lugnt beläget utanför stadens brus, med närhet till både hav, natur och stillhet. En plats att andas ut på.
En dag under veckan är helt fri från gemensamma aktiviteter. Då finns tid att exempel åka till Palma, upptäcka lokala marknader eller njuta av poolhäng.
Att resa själv – men aldrig ensam
Många väljer att åka själva, och gruppen formas alltid av värme, omtanke och respekt. Här får du både tid för dig själv och möjlighet att dela stunder med andra som också längtar efter stillhet, närvaro och fördjupning.
När du reser hem efter denna vecka har du inte bara fått återhämtning, utan också nya insikter, kraftfulla verktyg och ett lugn som får följa med in i din vardag.
Jag ser fram emot att få hålla det här rummet för dig. En vecka där du får landa i dig själv – med tid, närvaro och varsam rörelse.
"Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid. Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst. Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen. Alla skulle gagnas positivt av att ta denna resan med Emma"
/ (45år)
"Jag är så glad över att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött! Jag gillar att det känns som att vi testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen."
/ (38år)
"Jag har haft världens bästa vecka! Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet. Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte för "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Vill följa med även på nästa resa"
/(46år)
"En super bra vecka! fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Åker hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp. Upplägget var jättebra med lagom långa fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med. Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från Emma"
/(28år)
"Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "
/(54år)
"I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."
/(75 år)
Instruktör
Emma Guldner
Emma undervisar i återhämtande yoga med en lugn och tillåtande närvaro. Efter en längre utmattning valde hon att förändra sitt liv i grunden – bort från prestation, mot en vardag där återhämtning, egenvård och inre lyssnande fick ta plats. Yogan blev både verktyg och livsväg.
Med över 15 års erfarenhet av att arbeta med barn, ungdomar och vuxna med neuropsykiatriska funktionsvariationer har Emma en djup förståelse för människors olika behov. Den lyhördheten genomsyrar hennes undervisning, där trygghet och tillit står i centrum.
Hennes yogaklasser inspireras av flera traditioner och anpassas efter årstid, energi och dagsform. Naturens skiftningar, kroppens signaler och en spirituell livsstil finns med som en stilla grundton – utan att ta över, men som en påminnelse om vår koppling till något större än vardagen.
Deltagare beskriver Emmas guidning som varm, inkännande och jordnära. Ett andrum där du får landa i dig själv – precis som du är. Hennes lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.
Boende
Sunprime Pollensa Bay
Sunprime Pollensa Bay ligger i ett lugnt bostadsområde i början av den vackra Pollensa-bukten på Mallorcas norra kust med en fantastisk utsikt över havet och bara några steg från stranden. Här får du en skön semester med fullt fokus på avkoppling. Du bor i små, ljusa och modernt designade rum, många av dem med havsutsikt. På hotellet finns ett härligt poolområde med en stor solterrass där du kan njuta av lugnet och den vackra utsikten. Ännu mer avkoppling finner du i hotellets eget Spa, där du kan välja mellan en rad sköna behandlingar. Läs mer här
Praktisk information
Passar för:
Alla oavsett nivå och tidigare erfarenhet.
Viktigt att veta:
För att din semesterresa ska bli så lyckad som möjligt är det viktigt att du läser informationen under Viktigt att veta inför din resa med Ving. Här har vi samlat generell information som ger dig rätt förväntningar inför resan.
Skatter & avgifter:
Myndigheterna på Balearerna tar ut en skatt på hotellövernattningar. Skatten varierar beroende på officiell hotell- eller lägenhetsklassificering och ska betalas direkt till hotellet vid incheckning.
Läs mer om resmålet:
Resor till Puerto Pollensa (Mallorca) med Ving
Frågor och ytterligare information
Ving Sport, meetings & groups
Tel: 0771-345 678 (måndag-fredag kl. 10-12)
E-post: traningsresor@ving.se
