Yoga och klättra på Mallorca

Yoga och klättra på Mallorca

Yoga- och klätterresa till Mallorca

Yoga och klätterresa med Johanna Nygård (grundare till Systrar i Bergen samt klättringsinstruktör) och Aschima (b.la Yoga och Medvetande coach, skapare till ny yogaform – Feminine Yoga).

Passar för: Dig som söker äventyr och lugn i härlig kombination
När: 17-24 sep 2022
Var: Playa de Palma, Mallorca - Sunprime Waterfront
Pris: Fr. 15.095:- inkl. halvpension(enkelrumstillägg 3.900:- begränsat antal rum).
Res direkt från: Stockholm, Göteborg och Malmö

OBS. 16 års åldersgräns

Du kan välja att enbart komma med och klättra eller att utöva yoga. Du behöver inte delta på alla pass för att följa med på resan.

Kvinna klättrar i berg på Mallorca
Fyra kvinnor står på ett berg efter en vandring på Mallorca
Två kvinnor klättrar på Mallorca

Program

Vi önskar dig varmt välkommen att delta på en medveten vecka med yoga och klättring i den vackra miljön på Mallorca. Här kommer Johanna och Aschima att dela med sig av sina kunskaper inom klättring och yoga.

Vi kommer att fokusera på att stanna i nuet, komma i kontakt med både oss själva och naturen.

Johanna och Aschima kommer att finnas med vid flertalet middagar där vi tillsammans kan dela upplevelserna från dagarna.

Johanna kommer att ta med sig gäster till områden för klättring och prova på-klättring. Aschima Yoga/Meditation - 2 pass/dag - Valfritt att delta på Yoga /Klättring.

Du kan välja att enbart komma med och klättra eller att utöva yoga. Du behöver inte delta på alla pass för att följa med på resan.

Kvinna klättrar i berg på Mallorca

Klättra med Johanna

Klättringen genomförs som en Prova på-topprepsklättring eller/och ledklättring beroende på din nivå. Har du sedan tidigare rött kort (klättring inomhus) eller erfarenhet från ledklättring har du möjlighet att klättra både led- och topprep. För dig som inte klättrat eller bara provat på klättring utomhus kommer att kunna följa med och klättra på topprep. Klättringen på Mallorca är i huvudsak på kalksten med stor variation på gradering av leder. Till varje klättring tar vi oss med en transfer och från parkeringen har vi allt som oftast 5-15 minuters approach till klippan.

Att klättra på Mallorca är en fantastisk naturupplevelse. Vi kommer att besöka olika klippor med vackra utsiktsplatser, enkla djungelliknande approacher och ett rikt och vänligt djur- och fågelliv.
( Du behöver egen klättersele och klätterskor för att kunna delta på klättringen. Har du ingen klätterhjälm finns detta att låna under resan. )

Aschima

Yoga med Aschima

Välkommen på “YOGA med Aschima”– I den vackra och upplyftande naturen på Mallorca

Feminine Yoga med Aschima:
Aschima som Yoga och Meditations lärare, hjälper dig att öka närvaro och vara i nuet, samtidigt arbeta med kropps- och andningstekniker från YOGAN.
Varmt välkommen på Yoga pass med Aschima, grundare av en ny Yoga metod som hon kallar Feminine Yoga, där kontakten till din andning och att hitta rätt kroppsrörelser för dig, utan stress eller belastning, är i fokus. Aschima delar Meditation en gång om dagen för att komma till dig Själv igen, stilla "mindet" och öka ditt inre lugn!

Du kommer att öka din närvaro - kroppsmedvetenhet - vighet - vitalitet och självkärlek, ju mer du utövar Yogan. Kom gärna med en intention att ta med dig Yogan och Meditation hem och fortsätta själv efter resan , för livskraft och kärlek till Kropp och medvetande/inre lugn.

Passen är 1,5 timmar långa och uppdelade i Närvaro, Andning, Kropps Aktivitet och Avslappning.
-Varje Yoga pass börjar med en kort meditation för att koppla dig samman med nuet -Sedan gör vi andningsövningar för att öppna Flöde och Livsenergin

  • Därefter - Yoga övningar som arbetar igenom hela din Kropp ( även för ansiktet ) och dina Chakran
  • Passen avslutas med Avslappning
  • Aschima hjälper dig individuellt vid behov, under Yoga passen.

Preliminärt program för resan

Johanna kommer att ta med sig deltagare till områden för klättring och prova på-klättring. håller två yogapass/dag. - Valfritt att delta på yoga /klättring

17/9

  • Välkomstmöte med presentation av veckans aktiviteter
  • Presentation av Johanna som leder klättring samt av Aschima som ger Yoga. - Aschima ger Andning och Namasté Yoga övning som fyller veckan med energi inuti.
  • Middag

18/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
10.00 -13.00 Klättra med Johanna
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima

19/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
10.00 -14.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima

20/9
Meditation Aschima
14.00-19.00 Klättra med Johanna

21/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima

22/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima

23/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
10.00 -13.00 Klättra med Johanna
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima

Hemresa

Instruktörer på resan

Johanna Nygård & Aschima

Johanna Nygård

Johanna Nygård är grundare till outdoorbyrån Systrar i bergen. En byrå som verkar utifrån en feminin filosofi i bergen där mjuka värden är i centrum.

I Systrar i bergen är vi ödmjuka inför naturen och tillsammans lyfter vi varandra utan tävlan eller prestation.

Alla kurser och event leds av kunniga instruktörer/guider i Systrar i bergen och genom nätverk av bergsguider beroende på aktiviteter och plats. Vi premierar kvinnliga guider och instruktörer.

Johanna jobbar, förutom som skidguide/-instruktör, också som Klätterinstruktör. Hon leder klätterkurser både inomhus och utomhus.
Johanna började klättra för att utmana sina höjdrädslor och lära sig mer för att kunna komma längre ut på berget i sin skidåkning. Klättring är en av de bästa aktiviteterna för att känna en total närvaro i ditt utövande. Just kombinationen yoga och klättring är otroligt vacker. Yogan blir ett verktyg som hjälper dig att behålla din andning i utmanande situationer och att vara medveten om din kropps rörelser på klippan.

Mer om Johanna samt Systrar i bergen: www.systraribergen.se

Aschima

Aschima arbetar som Yoga och Reiki lärare samt Awakening Coach. Hon har klienter runt hela världen, är van Retreat hållare och har arbetat med att hjälpa människor till inre närvaro och livsglädje i över 15 år. Hon skapar även helande musik och har gett ut CD med Mantran och Helande musik/ Spotify: Aschima

 

Boende

Sunprime Waterfront

Sunprime Waterfront

Sunprime Waterfront ligger direkt vid stranden i Playa de Palma, bara tio minuter med buss från Palma stad. Här kan du njuta av en magnifik havsutsikt, slå dig ned i en skön solsäng eller ta ett svalkande dopp i poolen. Föredrar du salta vågor finns det en liten strand och badvik precis nedanför hotellet.

Sunprime Waterfront ligger direkt vid stranden i [Playa de Palma](/spanien/mallorca/playa-de-palma), bara tio minuter med buss från Palma stad. Här kan du njuta av en magnifik havsutsikt, slå dig ned i en skön solsäng eller ta ett svalkande dopp i poolen. Föredrar du salta vågor finns det en liten strand och badvik precis nedanför hotellet.

Mer information

I priset ingår:

  • Flyg
  • Del i Classic Room 1 rum balkong mot omgivningar
  • Transfer
  • Mat ombord på flyget
  • Bagage
  • Halvpension (frukost och middag)
  • Träningsprogram

Frågor om resan?

E-post: traningsresor@ving.se
Ving Sport, Meetings & Group tel: 0771-345 678

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.