Yoga och klätterresa med Johanna Nygård (grundare till Systrar i Bergen samt klättringsinstruktör) och Aschima (b.la Yoga och Medvetande coach, skapare till ny yogaform – Feminine Yoga).
Passar för: Dig som söker äventyr och lugn i härlig kombination
När: 17-24 sep 2022
Var: Playa de Palma, Mallorca - Sunprime Waterfront
Pris: Fr. 15.095:- inkl. halvpension(enkelrumstillägg 3.900:- begränsat antal rum).
Res direkt från: Stockholm, Göteborg och Malmö
OBS. 16 års åldersgräns
Du kan välja att enbart komma med och klättra eller att utöva yoga. Du behöver inte delta på alla pass för att följa med på resan.
Vi önskar dig varmt välkommen att delta på en medveten vecka med yoga och klättring i den vackra miljön på Mallorca. Här kommer Johanna och Aschima att dela med sig av sina kunskaper inom klättring och yoga.
Vi kommer att fokusera på att stanna i nuet, komma i kontakt med både oss själva och naturen.
Johanna och Aschima kommer att finnas med vid flertalet middagar där vi tillsammans kan dela upplevelserna från dagarna.
Johanna kommer att ta med sig gäster till områden för klättring och prova på-klättring. Aschima Yoga/Meditation - 2 pass/dag - Valfritt att delta på Yoga /Klättring.
Du kan välja att enbart komma med och klättra eller att utöva yoga. Du behöver inte delta på alla pass för att följa med på resan.
Klättringen genomförs som en Prova på-topprepsklättring eller/och ledklättring beroende på din nivå. Har du sedan tidigare rött kort (klättring inomhus) eller erfarenhet från ledklättring har du möjlighet att klättra både led- och topprep. För dig som inte klättrat eller bara provat på klättring utomhus kommer att kunna följa med och klättra på topprep. Klättringen på Mallorca är i huvudsak på kalksten med stor variation på gradering av leder. Till varje klättring tar vi oss med en transfer och från parkeringen har vi allt som oftast 5-15 minuters approach till klippan.
Att klättra på Mallorca är en fantastisk naturupplevelse. Vi kommer att besöka olika klippor med vackra utsiktsplatser, enkla djungelliknande approacher och ett rikt och vänligt djur- och fågelliv.
( Du behöver egen klättersele och klätterskor för att kunna delta på klättringen. Har du ingen klätterhjälm finns detta att låna under resan. )
Välkommen på “YOGA med Aschima”– I den vackra och upplyftande naturen på Mallorca
Feminine Yoga med Aschima:
Aschima som Yoga och Meditations lärare, hjälper dig att öka närvaro och vara i nuet, samtidigt arbeta med kropps- och andningstekniker från YOGAN.
Varmt välkommen på Yoga pass med Aschima, grundare av en ny Yoga metod som hon kallar Feminine Yoga, där kontakten till din andning och att hitta rätt kroppsrörelser för dig, utan stress eller belastning, är i fokus. Aschima delar Meditation en gång om dagen för att komma till dig Själv igen, stilla "mindet" och öka ditt inre lugn!
Du kommer att öka din närvaro - kroppsmedvetenhet - vighet - vitalitet och självkärlek, ju mer du utövar Yogan. Kom gärna med en intention att ta med dig Yogan och Meditation hem och fortsätta själv efter resan , för livskraft och kärlek till Kropp och medvetande/inre lugn.
Passen är 1,5 timmar långa och uppdelade i Närvaro, Andning, Kropps Aktivitet och Avslappning.
-Varje Yoga pass börjar med en kort meditation för att koppla dig samman med nuet -Sedan gör vi andningsövningar för att öppna Flöde och Livsenergin
Johanna kommer att ta med sig deltagare till områden för klättring och prova på-klättring. håller två yogapass/dag. - Valfritt att delta på yoga /klättring
17/9
18/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
10.00 -13.00 Klättra med Johanna
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima
19/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
10.00 -14.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima
20/9
Meditation Aschima
14.00-19.00 Klättra med Johanna
21/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima
22/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima
23/9
10.30 - 12.00 Yoga med Aschima
10.00 -13.00 Klättra med Johanna
16.00 – 19.00 Klättra med Johanna
17.00 – 18.30 Yoga med Aschima
Hemresa
Johanna Nygård & Aschima
Johanna Nygård är grundare till outdoorbyrån Systrar i bergen. En byrå som verkar utifrån en feminin filosofi i bergen där mjuka värden är i centrum.
I Systrar i bergen är vi ödmjuka inför naturen och tillsammans lyfter vi varandra utan tävlan eller prestation.
Alla kurser och event leds av kunniga instruktörer/guider i Systrar i bergen och genom nätverk av bergsguider beroende på aktiviteter och plats. Vi premierar kvinnliga guider och instruktörer.
Johanna jobbar, förutom som skidguide/-instruktör, också som Klätterinstruktör. Hon leder klätterkurser både inomhus och utomhus.
Johanna började klättra för att utmana sina höjdrädslor och lära sig mer för att kunna komma längre ut på berget i sin skidåkning. Klättring är en av de bästa aktiviteterna för att känna en total närvaro i ditt utövande. Just kombinationen yoga och klättring är otroligt vacker. Yogan blir ett verktyg som hjälper dig att behålla din andning i utmanande situationer och att vara medveten om din kropps rörelser på klippan.
Mer om Johanna samt Systrar i bergen: www.systraribergen.se
Aschima arbetar som Yoga och Reiki lärare samt Awakening Coach. Hon har klienter runt hela världen, är van Retreat hållare och har arbetat med att hjälpa människor till inre närvaro och livsglädje i över 15 år. Hon skapar även helande musik och har gett ut CD med Mantran och Helande musik/ Spotify: Aschima
Sunprime Waterfront ligger direkt vid stranden i Playa de Palma, bara tio minuter med buss från Palma stad. Här kan du njuta av en magnifik havsutsikt, slå dig ned i en skön solsäng eller ta ett svalkande dopp i poolen. Föredrar du salta vågor finns det en liten strand och badvik precis nedanför hotellet.
E-post: traningsresor@ving.se
Ving Sport, Meetings & Group tel: 0771-345 678