Soulwork by Nicole på Kap Verde

När: 4–11 februari 2022
Var: Hotell; Dunas de Sal - Kap Verde
Pris: Fr. 13.255:- per person i delat dubbelrum inkl. halvpension
Enkelrumstillägg (begränsat antal) från 2.800:-
Res från: Stockholm

  • Yoga- och meditationsklasser
  • Inre och yttre träning
  • Upplev härliga Kap Verde

Mer om resan

I början på februari 2022 välkomnas du att följa med på både en inre och en yttre resa till vackra Kap Verde. Tillsammans med Nicole och hennes koncept Soulwork Experience får du verktyg att utveckla din yogapraktik genom att båda stärka din kropp men också ditt inre. Med Nicoles vägledning och det program du som deltar i retreatet får ta del av, finns goda möjligheter till personlig utveckling på flera plan.

Nicole är en erfaren yoga- och meditationslärare med intentionen att sprida ljus och kärlek. Hon brinner för att hjälpa andra att höja närvaro och välmående, finna inre lugn och stärka sin intuition och kontakt med sig själv. En av Nicoles främsta egenskaper som yogalärare är hennes förmåga att skapa ett tryggt space för de som deltar i hennes klasser, ett tillåtande space där man kan skala bort alla masker och riva ned fasader för att möta sitt sanna jag. I detta trygga space kan du släppa taget om sådant som inte tjänar ditt välmående och utveckling och skapa en stabil grund för att leva ett mer balanserat, harmoniskt och autentiskt liv. De retreats och workshops Nicole håller i bygger på hennes holistiska koncept Soulwork Experience, vilket innebär att du kombinerar en inre resa med en fysisk, där kropp, sinne och själ arbetar tillsammans och stärker dig på flera plan samtidigt.

Program

Varje morgon börjar med meditation och pranayama som följs av en härlig dynamisk yoga att kicka igång dagen med. När du fått igång energiflödet i kroppen och fått stretcha ut ordentligt efter en god natts sömn kan du tillsammans med de andra deltagarna avnjuta en hälsosam frukost i de vackra omgivningarna på hotellet. Under dagen har du möjlighet att ladda batterierna, återhämta både kropp och själ samtidigt som det finns tid att utforska omgivningen, ta sig ut på en lång promenad eller bara njuta vid havet eller hotellpoolen. Fram emot eftermiddagen, innan det är dags för en härlig middag, är det åter dags att samlas för en session innehållande meditation och yoga. Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå. Klasserna kommer bestå både utav dynamisk yoga i olika tempo men även lugn och mer terapeutisk yinyoga.

Klasser under veckan

Slowflow – Slow flow är en klass där vi kombinerar dynamisk yoga i ett behagligt tempo med positioner där vi stannar lite längre. Här ges du möjlighet att verkligen landa i varje position och vara i fullständig närvaro med kropp och andetag.

Spicy vinyasa – Spicy vinyasa är en dynamisk klass där målet är att ha kul och utforska tillsammans med kropp och andetag. Här får både muskler och puls arbeta men du deltar alltid utifrån dina egna förutsättningar och dagsform. Det är en klass där du får möjlighet att utveckla din yoga, testa på mer avancerade asanas men med en lekfull och prestigelös inställning.

Yinyoga – Yinyoga är en lugn mer meditativ klass där vi stannar länge i varje position och arbetar med kroppens organ, vår bindväv men även mindset. Här ges du möjlighet till stillhet, återhämtning och reflektion.

Yogalärare- Nicole

Nicole har undervisat yoga sedan 2017 och undervisar i flertalet yogastilar. Hennes klasser passar erfarna yogis likväl som det passar dig som testar yoga för första gången. Nicoles yogaklasser präglas av lekfullhet, sinnesnärvaro, självkärlek och inkännande. Ett utforskande där du på ett prestigelöst sätt kan landa i kroppen och utvecklas i din egen takt, utifrån just dina förutsättningar. Nicole gick sin första yogalärarutbildning i Indien 2017 i stilarna hatha och vinyasa och har sedan dess återvänt flertalet gånger för att fylla på med ny kunskap. Bland annat studerade hon en Meditation Master Teacher Training i den spirituella staden Rishikesh i norra Indien 2019 och i början av 2020 återvände hon till södra Indien för en Advanced Yoga Teacher Training i stilarna hatha, ashtanga och vinyasa. Utöver de utbildningar Nicole gått i Indien har hon även gått utbildningar hemma i Sverige inom yinyoga och hotyoga.

Nicole har undervisat yoga sedan 2017 och undervisar i flertalet yogastilar. Hennes klasser passar erfarna yogis likväl som det passar dig som testar yoga för första gången. Nicoles yogaklasser präglas av lekfullhet, sinnesnärvaro, självkärlek och inkännande. Ett utforskande där du på ett prestigelöst sätt kan landa i kroppen och utvecklas i din egen takt, utifrån just dina förutsättningar. Nicole gick sin första yogalärarutbildning i Indien 2017 i stilarna hatha och vinyasa och har sedan dess återvänt flertalet gånger för att fylla på med ny kunskap. Bland annat studerade hon en Meditation Master Teacher Training i den spirituella staden Rishikesh i norra Indien 2019 och i början av 2020 återvände hon till södra Indien för en Advanced Yoga Teacher Training i stilarna hatha, ashtanga och vinyasa. Utöver de utbildningar Nicole gått i Indien har hon även gått utbildningar hemma i Sverige inom yinyoga och hotyoga.

Boende

Dunas de Sal

Dunas de Sal är ett snyggt och lugnt hotell i modern stil. Från hotellet har du gångavstånd till den härliga sandstranden i Santa Maria.

Dunas de Sal är ett snyggt och lugnt hotell i modern stil. Från hotellet har du gångavstånd till den härliga sandstranden i Santa Maria.

Praktisk information

Vad ingår

I resan ingår:

  • Flyg
  • Del i dubbelrum
  • Transfer
  • Mat ombord på flyget
  • Halvpension
  • Träningsprogram

Valfria tillval:

  • Avbokningsförsäkring: 449:-
  • Reseförsäkring kompletterande till hemförsäkringen: 572:-
Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.