Retreat med yoga, meditation och mindfulness till Teneriffa

Välkommen till en vecka fylld med yoga, meditation och mindfulness i de vackra bergen på Teneriffa tillsammans med Trine Winther.

  • Yoga, meditation och mindfulness
  • Retreat i bergen
  • Vegetariska och veganska måltider
  • Avkoppling och återhämtning

När: 16 - 24 mars 2022
Var: Mandala de Masca (Del i dubbelrum.)
Pris: Då detta är en intresseanmälan återkommer vi med exakt pris för resan i januari.
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn och Örebro

Intresseanmälan
maxantal 18 deltagare
Alla pass leds på engelska
Resan arrangeras och hanteras av vårt danska systerföretag Spies.

Detta ingår

  • Klimatkompenserad flygresa
  • Mat ombord på flyget
  • 20 kg bagage
  • Transfer
  • Helpension (vegetarisk) inkl. dryck
  • Under dagarna bjuds det på snacks, juice och te
  • Vandring med lokal guide
Pool

Poolen på Mandala de Masca

Værelse

Rummen på fincan är inredda med fokus på välmående

Opholdsstue

Fincans har ett trevligt uppehållsrum där du kan träffa de andra yoigsarna.

Mer om resan

Detta retreatet är för dig som gärna vill skämma bort dig själv inifrån och ut. Veckan bjuder på 90 minuter yoga- och mindfulness-övningar morgon och eftermiddag. På morgonen börjar vi dagen med nässköljning och andningsövningar för den som vill. Yogastilen kommer att vara Hatha, Vinyasa och Yin yoga.

Under veckan kommer vi att fördjupa oss i ämnen som meditation, yogans livsfilosfi, mindfulness-attityder, tid i stillhet och gemensamma vandringar i den vackra naturen. Under veckan bjuder köket på goda veganska måltider.

Under veckan hoppas vi att du bland annat kommer berikas med:

  • Att bättre lära känna din kropp och ditt mindset.
  • Att vara mer i nuet.
  • Att känna hur livsglädjen och tacksamheten växer från ditt inre
  • Hur du balanserar nervsystemet till mer ro och energi.
  • Att lära känna dina innersta behov, och vågar tro mer på dig själv.
  • Hur du hittar den kortaste vägen till den största glädjen.
    Och viktigast av allt, att du har njutit av din vecka eftersom den är för dig.

Undervisningen kommer ske på yogaterrassen utomhus, och skulle behov uppstå går vi in till yogasalen. Det finns både yogamattor och utrustning att låna. Temperaturen på morgonen kan vara från cirka 12 grader, så ta med något lite varmare till morgonyogan. Under dagen stiger temperaturen till cirka 16-20 grader när solen är framme.

Under veckan kommer måltiderna att vara vegetariska/veganska och äts i gemenskap.

Instruktör - Trine Winther

Trine Winther arbetar som sjuksköterska, yogalärare, mindfulnessinstruktör, närings- och livsstilscoach. Hon är utbildad till yogalärare i Indien och mindfulnessinstruktör och mentor från At Work-skolan i Köpenhamn. Hon har undervisat i fitness sedan 1985 och varit instruktör på yoga, mindfulness- och träningsresor sedan 2012. Trine är känd för sin smittande energi och sitt engagemang.

Mer om resan

Mandala de Masca

Vi bor på Mandala de Masca som vackert beläget i bergen på västra Teneriffa. Här finns 11 rum, en liten pool och härlig trädgård där det odlas ekologiska grönsaker. Dagligen serveras tre vegetariska och veganska måltider. Yogan äger rum på en terrass utomhus eller i yogashalan. På gångavstånd finns den lilla bergsbyn Masca.

Flygtider

Arlanda: Utresan 16 mars 2022 kl 08.00, hemresa 24 mars 2022 14.50
Göteborg: Utresa 16 mars 2022 09.45, hemresa 24 mars 2022 15.35
Örebro Utresa 16 mars 2022 , 08.05, hemresa 24 mars 2022 13.50
Köpenhamn: Utresa 16 mars 2022 08.00, hemresa 24 mars 2022 13.40

Observera att tiderna kan ändras, korrekt tid finns alltid på din biljett.

Frågor om resan