Retreat med yoga, meditation och mindfulness till Teneriffa

Välkommen till en vecka fylld med yoga, meditation och mindfulness i de vackra bergen på Teneriffa tillsammans med Trine Winther.

När: 16 - 23 januari 2022
Var: Mandala de Masca, Teneriffa
Pris: 17.300:- (Del i dubbelrum)
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn och Örebro

  • Yoga, meditation och mindfulness
  • Retreat i bergen
  • Vegetariska och veganska måltider
  • Avkoppling och återhämtning

Boka din plats
maxantal 18 deltagare
Alla pass leds på engelska
Resan arrangeras och hanteras av vårt danska systerföretag Spies.

Pool

Poolen på Mandala de Masca

Værelse

Rummen på fincan är inredda med fokus på välmående

Opholdsstue

Fincans har ett trevligt uppehållsrum där du kan träffa de andra yoigsarna.

Program

Detta retreatet är för dig som gärna vill skämma bort dig själv inifrån och ut. Veckan bjuder på 90 minuter yoga- och mindfulness-övningar morgon och eftermiddag. På morgonen börjar vi dagen med nässköljning och andningsövningar för den som vill. Yogastilen kommer att vara Hatha, Vinyasa och Yin yoga.

Under veckan kommer vi att fördjupa oss i ämnen som meditation, yogans livsfilosfi, mindfulness-attityder, tid i stillhet och gemensamma vandringar i den vackra naturen. Under veckan bjuder köket på goda veganska måltider.

Under veckan hoppas vi att du bland annat kommer berikas med:

  • Att bättre lära känna din kropp och ditt mindset.
  • Att vara mer i nuet.
  • Att känna hur livsglädjen och tacksamheten växer från ditt inre
  • Hur du balanserar nervsystemet till mer ro och energi.
  • Att lära känna dina innersta behov, och vågar tro mer på dig själv.
  • Hur du hittar den kortaste vägen till den största glädjen.
    Och viktigast av allt, att du har njutit av din vecka eftersom den är för dig.

Undervisningen kommer ske på yogaterrassen utomhus, och skulle behov uppstå går vi in till yogasalen. Det finns både yogamattor och utrustning att låna. Temperaturen på morgonen kan vara från cirka 12 grader, så ta med något lite varmare till morgonyogan. Under dagen stiger temperaturen till cirka 16-20 grader när solen är framme.

Under veckan kommer måltiderna att vara vegetariska/veganska och äts i gemenskap.

Instruktör - Trine Winther

Trine Winther arbetar som sjuksköterska, yogalärare, mindfulnessinstruktör, närings- och livsstilscoach. Hon är utbildad till yogalärare i Indien och mindfulnessinstruktör och mentor från At Work-skolan i Köpenhamn. Hon har undervisat i fitness sedan 1985 och varit instruktör på yoga, mindfulness- och träningsresor sedan 2012. Trine är känd för sin smittande energi och sitt engagemang.

Boende

Mandala de Masca

Vi bor på Mandala de Masca som vackert beläget i bergen på västra Teneriffa. Här finns 11 rum, en liten pool och härlig trädgård där det odlas ekologiska grönsaker. Dagligen serveras tre vegetariska och veganska måltider. Yogan äger rum på en terrass utomhus eller i yogashalan. På gångavstånd finns den lilla bergsbyn Masca.

Praktisk information

Detta ingår

  • Klimatkompenserad flygresa
  • Mat ombord på flyget
  • 20 kg bagage
  • Transfer
  • Helpension (vegetarisk) inkl. dryck
  • Under dagarna bjuds det på snacks, juice och te
  • Vandring med lokal guide

Flygtider

Arlanda: Utresa: 16 januari 2022 kl 08.00, hemresa: 23 januari 2022 14.50
Göteborg: Utresa: 16 januari 2022 09.45, hemresa: 23 januari 2022 15.35
Örebro Utresa: 16 januari 2022 , 08.05, hemresa: 23 januari 2022 13.50
Köpenhamn: Utresa: 16 januari 2022 08.00, hemresa: 23 januari 2022 13.40

Observera att tiderna kan ändras, korrekt tid finns alltid på din biljett.

Frågor om resan

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.