Möt våren, solen och följ naturens uppvakning efter vintern, genom att ge dig själv en skön Wellnessvecka med yoga- och meditation på vackraste och grönaste ön Madeira!
Vi reser ner till Atlanten och bor vid lantliga staden Ponta do Sol som ligger i en liten bukt mellan Ribeira Brava och Calheta, omkring tre mil från Funchal.
Denna retreat har som mål att genom yoga, meditation, och Mindfulness samt närheten till havet och berg ge dig vila, ro och återhämtning efter den långa vintern. Vi praktiserar mjuk och dynamisk yoga på morgonen och avslutar våra dagar med välgörande och rogivande yin/restorative yoga. Under dagarna får du egentid att antingen promenera längs närliggande vandringsstigar, besöka byn eller sola och bada vid poolen.
Efter denna retreat kommer du hem som ny, tack vare solen och naturen, yoga och meditation samt god mat och avkoppling!
Passa för: Nybörjare, yogavana
När: 11–18 april 2023
Var: Estalagem da Ponta do Sol, Madeira
Pris: Fr. 18.095:- per person i delat dubbelrum.
Res från: Stockholm
Max 12 deltagare.
Att ta med
På denna retreat vilar vi och återhämtar oss med Madeiras vårsol och vackra natur efter den långa svenska vintern.
Efter en vecka med yoga, meditation, god mat och avkoppling åker vi hem och känner oss som nya.
Veckan innehåller
• Mjuk flödande Hatha yoga
• Yin yoga
• Yoga Nidra
• Restorative och Mindfulness meditation
• Avkoppling och återhämtning
Tidig förmiddag välkomnar vi soluppgången tillsammans genom meditation och mjuk flödande Hatha yoga. Rörelser som väcker både kropp och sinne. Efter yogan väntar en god frukost och sen är vi redo att ta oss an dagen som bjuder på egen tid, antingen ihop med andra från gruppen eller på egen hand. Kanske du tar en tur till pittoreska Canico eller bara läser en god bok på en solstol vid poolen eller varför inte ge dig själv en behandling vid hotellets välkända spa!
Senare på eftermiddagen kommer möts vi igen och landar på yogamattan för Mindfulness meditation och lugnare former av yoga som Yin Yoga, Restorative yoga och Yoga Nidra.
Livia är Certifierad Viryayogalärare (RYT-500) enligt Yoga Alliance och innehar en mängd yogaspecialiseringar både inom den dynamiska yoga som t.ex. Vinyasa, Hatha, och Yoga for Runners, och inom mer stillsamma yoga former som Restorative yoga, Yin Yoga, Embodied Yin och Yoga Nidra. Livia är också är Diplomerad Stresspedagog med kognitiv inriktning och Kost-och Hälsocoach. Hon driver företaget Livia’s yoga som erbjuder både kurser, workshops och retreater i yoga samt kurser i stresshantering. Vid sidan av detta har hon också utvecklat en egen yogaflowklass som hon kallar för Body Mind Flow Yoga. Livia skriver också artiklar och bloggar för Yoga World. En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är Livias motto.
Läckert och minimalistiskt designhotell i vackra, natursköna omgivningar i Ponta do Sol, väster om Funchal. Framför hotellet ligger Atlanten och bakom hotellet reser sig berget med små pittoreska hus och terrassodlingar av bananer.
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
