"Here comes the sun again"

Yoga- och Wellness retreat!

Möt våren, solen och följ naturens uppvakning efter vintern, genom att ge dig själv en skön Wellnessvecka med yoga- och meditation på vackraste och grönaste ön Madeira!

Vi reser ner till Atlanten och bor vid lantliga staden Ponta do Sol som ligger i en liten bukt mellan Ribeira Brava och Calheta, omkring tre mil från Funchal.
Denna retreat har som mål att genom yoga, meditation, och Mindfulness samt närheten till havet och berg ge dig vila, ro och återhämtning efter den långa vintern. Vi praktiserar mjuk och dynamisk yoga på morgonen och avslutar våra dagar med välgörande och rogivande yin/restorative yoga. Under dagarna får du egentid att antingen promenera längs närliggande vandringsstigar, besöka byn eller sola och bada vid poolen.
Efter denna retreat kommer du hem som ny, tack vare solen och naturen, yoga och meditation samt god mat och avkoppling!

Passa för: Nybörjare, yogavana
När: 11–18 april 2023
Var: Estalagem da Ponta do Sol, Madeira
Pris: Fr. 18.095:- per person i delat dubbelrum.
Res från: Stockholm

Max 12 deltagare.

I priset ingår:

  • Flyg
  • Del i dubbelrum
  • Transfer
  • Mat ombord på flyget
  • Pass och aktiviteter under veckan enligt program
  • Halvpension

Att ta med

  • Egen yogamatta
Livia Wanntorp

Program

På denna retreat vilar vi och återhämtar oss med Madeiras vårsol och vackra natur efter den långa svenska vintern.
Efter en vecka med yoga, meditation, god mat och avkoppling åker vi hem och känner oss som nya.

Veckan innehåller
• Mjuk flödande Hatha yoga
• Yin yoga
• Yoga Nidra
• Restorative och Mindfulness meditation
• Avkoppling och återhämtning

Tidig förmiddag välkomnar vi soluppgången tillsammans genom meditation och mjuk flödande Hatha yoga. Rörelser som väcker både kropp och sinne. Efter yogan väntar en god frukost och sen är vi redo att ta oss an dagen som bjuder på egen tid, antingen ihop med andra från gruppen eller på egen hand. Kanske du tar en tur till pittoreska Canico eller bara läser en god bok på en solstol vid poolen eller varför inte ge dig själv en behandling vid hotellets välkända spa!

Senare på eftermiddagen kommer möts vi igen och landar på yogamattan för Mindfulness meditation och lugnare former av yoga som Yin Yoga, Restorative yoga och Yoga Nidra.

Yogalärare- Livia Wanntorp

Livia är Certifierad Viryayogalärare (RYT-500) enligt Yoga Alliance och innehar en mängd yogaspecialiseringar både inom den dynamiska yoga som t.ex. Vinyasa, Hatha, och Yoga for Runners, och inom mer stillsamma yoga former som Restorative yoga, Yin Yoga, Embodied Yin och Yoga Nidra. Livia är också är Diplomerad Stresspedagog med kognitiv inriktning och Kost-och Hälsocoach. Hon driver företaget Livia’s yoga som erbjuder både kurser, workshops och retreater i yoga samt kurser i stresshantering. Vid sidan av detta har hon också utvecklat en egen yogaflowklass som hon kallar för Body Mind Flow Yoga. Livia skriver också artiklar och bloggar för Yoga World. En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är Livias motto.

Boende

Estalagem da Ponta do Sol

Estalagem da Ponta do Sol

Läckert och minimalistiskt designhotell i vackra, natursköna omgivningar i Ponta do Sol, väster om Funchal. Framför hotellet ligger Atlanten och bakom hotellet reser sig berget med små pittoreska hus och terrassodlingar av bananer.

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data. Vi samlar in information om hur du interagerar med webbplatsen, inklusive hur ofta du besöker webbplatsen och vilka sidor du visar. Vi gör detta för att optimera designen, användarvänligheten och stärka effektiviteten på webbplatsen. Dessutom använder vi informationen för att ge dig personligt innehåll och förbereda marknadsundersökningar
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan och för att vi och andra leverantörer som vi samarbetar med ska visa innehåll som är relevant för respektive besökare. Vi samlar in information om dina intressen, inklusive vilka sidor och annonser du klickar på, vilka produkter eller tjänster du visar intresse för eller köper (sk profilering). För att kunna visa riktade annonser och annan riktad marknadsföring arbetar vi med andra företag som vi delar informationen med.