När: 17–24 juni 2023
Var: Porto Galini, Lefkas, Grekland
Pris: Fr. 18.255:- per person i delat dubbelrum.
Res från: Stockholm, Göteborg
Max 12 deltagare.
Att ta med
Det här är retreaten för dig som drömmer om egen tid, koppla av på en sandstrand och göra massor av skön yoga. Med utsikt över havet och långa stunder för egen reflektion får du äntligen tid att dyka in i en bok som du har sparat länge eller kanske reser du tillsammans med din partner eller vän för att få tid att bara umgås. Här kan du praktisera konsten ”att bara vara” för maximal avkoppling!
Hjärtligt välkommen att följa med på en oförglömlig vecka i self-love och återhämtningens tecken. Ving i samarbete med Livia Wanntorp från Livia’s yoga tar med dig ner till mysiga Porto Galini, mitt i Joniska havet.
En rofylld vecka med både rörelse och stillhet genom Vinyasa yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra, Mindfulness meditation och möjlighet till guidade reflektioner och s.k. journaling, att genom guidning skriva ner olika reflektioner.
Varje förmiddag välkomnar vi soluppgången genom stärkande Vinyasa flow yoga och rörelser som väcker kropp och sinne.
Därefter blir det tid för frukost och sedan väntar dagen som man tillbringar på egen hand, med andra deltagare från gruppen eller med sitt resesällskap. Lefkas erbjuder allt från sol, bad och skönt strandhäng till utflykt och lunch i närliggande byar. Det finns även aktiviteter på hotellet. Mot eftermiddagen möts vi igen och landar på yogamattan för Mindfulness meditation och lugna former av yoga som Yin Yoga och Restorative yoga. Eftermiddagarna kommer att ha olika teman och erbjuder också möjlighet till att reflektera skriftligt genom s.k. journaling. Kvällarna avslutas med middag på egen hand eller tillsammans med andra deltagare från gruppen.
Livia är Certifierad Viryayogalärare (RYT-500) enligt Yoga Alliance och innehar en mängd yogaspecialiseringar både inom den dynamiska yoga som t.ex. Vinyasa, Hatha, och Yoga for Runners, och inom mer stillsamma yoga former som Restorative yoga, Yin Yoga, Embodied Yin och Yoga Nidra. Livia är också är Diplomerad Stresspedagog med kognitiv inriktning och Kost-och Hälsocoach. Hon driver företaget Livia’s yoga som erbjuder både kurser, workshops och retreater i yoga samt kurser i stresshantering. Vid sidan av detta har hon också utvecklat en egen yogaflowklass som hon kallar för Body Mind Flow Yoga. Livia skriver också artiklar och bloggar för Yoga World. En stärkande yoga är den yoga som du anpassar till din kropp och inte tvärtom! ”Feeling in the asanas through mindful movement” är Livias motto.
Inbäddat i vacker grönska hittar man Porto Galini, hotellet erbjuder såväl rekreation i hotellets SPA eller på den egna stranden, såväl som gym och tennisbanor. I hotellets restaurang njuter du av halvpensionen som ingår.
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se
