Mindfulness & återhämtning med yoga - en resa för alla

I en tid med ständigt nya intryck, press och prestation så kan vi behöva bli påminda om vår egna förmåga av att läka, landa och uppnå ökad medveten närvaro och lugn.

Passar för: Alla - Nybörjare, van yogautövare
När: 28 maj–4 juni 2023
Var: Hotell; Sunprime Miramare Beach - Rhodos
Pris: Fr. 13.925:- per person i delad Junior Suite Inkl. Sunprime inclusive
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 3100.-
Res från: Stockholm, Göteborg, Malmö

  • Yoga, stresshantering- och återhämtningsklasser
  • Inre och yttre träning
  • Upplev vackra Rhodos

Vad ingår

  • Flyg
  • Del i 2-rumslägenhet
  • Transfer
  • Mat ombord på flyget
  • Bagage
  • Sunprime inclusive
    (frukost alla dagar & 5 middag)
  • Mediyoga
  • Restorative
  • YinYoga
  • Dynamisk slow flow
  • Yoganidra

Mer om resan

I en tid med ständigt nya intryck, press och prestation behöver vi bli påminda om vår egna förmåga av att läka, landa & uppnå ökad medveten närvaro & lugn.
Under denna vecka så kommer vi att fokusera på att hitta tillbaka till lugn och närvaro som redan finns inom oss men bäddats ner av allt sus och brus som fyller oss med stress oro och prestation. Detta gör vi med mindfulness, breathwork och rörelse.
Du kommer att få landa och hitta närvaro inåt, i ditt andetag- men även i kropp och själ där allt som du behöver är tillåtet!

Du är varmt välkommen både som nybörjare som van yogis och när du är åter tillbaka efter denna resa har du fått tid för reflektion, du har redskap att ta fram och fyllt dig med lugn, harmoni och vackra dagar tillsammans.

Planering

Vi välkomnar varje morgon med ett mjukt inkännande yogapass där breathwork och slow-flow ligger som grund.

Därefter kan du tillsammans de andra deltagarna njuta av en fantastisk frukost med havet som utsikt.
Under dagen har du möjlighet att ladda batterierna, återhämta både kropp, sinne och själ och göra det som du i stunden känner att du behöver. Att vara tillåtande mot dig själv är vad denna vecka handlar om! Tillåta dig vara närvarande i kropp och njuta av naturen runt dig som erbjuds. Kanske vid havet eller ha poolhäng tillsammans med en ny bekant ifrån gruppen. Det finns gott om tid för sol och bad, utforska sevärdheter och njuta.

Tre eftermiddagar samlas vi för ett yogapass med inriktad mindfulness.
Tre kvällar ses vi efter middag- innan läggdags, och vilar in i en mjuk Restorative Yinyoga och Nidra.
En eftermiddag ses vi innan middag och umgås lite extra.

Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå. Klasserna kommer bestå både utav dynamisk yoga i mjukt inkännande tempo och vara terapeutisk återhämtande.

Klasser under veckan
Mediyoga
Restorative
YinYoga
Dynamisk slow flow
Yoganidra

Recensioner från tidigare resenärer:

  • "Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid. Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst. Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen. Alla skulle gagnas positivt av att ta denna resan med Emma"
    / (45år)

  • "Jag är så glad över att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött! Jag gillar att det känns som att vi testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen."
    / (38år)

  • "Jag har haft världens bästa vecka! Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet. Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte för "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Vill följa med även på nästa resa"
    /(46år)

  • "En super bra vecka! fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Åker hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp. Upplägget var jättebra med lagom långa fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med. Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från Emma"
    /(28år)

  • "Jag har aldrig någonsin rest utomlands själv. Jag är så galet tacksam att jag vågade detta! Jag trodde jag skulle vara ensam under en vecka men åker hem med fler människor i mitt liv som jag föralltid vill ha kvar där- och med en mjuk lugnt sinne och kropp TACK! "
    /(54år)

  • "I min årsrika ålder så har jag aldrig yoga i hela mitt liv- Sista dagen vaknade jag utan smärta i min höft. Så något bra har hänt här! Jag tror jag ska fortsätta yoga när jag kommer hem till Sverige."
    /(75 år)

Yogalärare- Emma

Emma Guldner driver idag en yogaverksamhet i Göteborg med återhämtning som grund. Efter en långvarig utmattning med stressrelaterad grund så omskolade hon sig helt för att ägna sig åt yogan och egenvård på fulltid. Hon hade då arbetat i 15 år med barn, ungdomar och vuxna med neuro psykiatriska funktionshinder. Med dessa egna erfarenheter så brinner hon för att förmedla vikten i återhämtning och närvaro.
Med sina utbildningar som bland annat Certifierad medicinsk yoga Terapeut (mediyoga) , utbildad stress- och utmattnings coach och diplomerad mindfulness lärare så ligger breathwork henne varmt om hjärtat

Emmas lyhördhet, lugn och vägledande guidning är mycket uppskattad av tidigare deltagare på hennes yogaresor.

Boende

Sunprime Miramare Beach

Sunprime Miramare Beach

Under 1960-talet var hotellet, då under namnet Miramare Wonderland, ett favorittillhåll för den internationella kändiseliten. Bland annat ska Jackie Kennedy ha bott här. Hotellområdet är verkligen någonting alldeles extra. 70.000 kvadratmeter stort och en dryg kilometer långt, med gångstigar som slingrar sig genom en lummig trädgård.

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data. Vi samlar in information om hur du interagerar med webbplatsen, inklusive hur ofta du besöker webbplatsen och vilka sidor du visar. Vi gör detta för att optimera designen, användarvänligheten och stärka effektiviteten på webbplatsen. Dessutom använder vi informationen för att ge dig personligt innehåll och förbereda marknadsundersökningar
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan och för att vi och andra leverantörer som vi samarbetar med ska visa innehåll som är relevant för respektive besökare. Vi samlar in information om dina intressen, inklusive vilka sidor och annonser du klickar på, vilka produkter eller tjänster du visar intresse för eller köper (sk profilering). För att kunna visa riktade annonser och annan riktad marknadsföring arbetar vi med andra företag som vi delar informationen med.