Bli bättre på stresshantering och återhämtning

När: 31 augusti – 7 september 2022
Var: Rhodos, hotell Sunprime Miramare Beach
Pris: Fr. 13.885:- per person i delad enrumslägenhet. Inkl. halvpension (frukost och middag)
Enkelrumstillägg, begränsat antal: fr 3.700:-
Res från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn

  • Yoga, stresshantering- och återhämtningsklasser
  • Inre och yttre träning
  • Upplev vackra Rhodos

Mer om resan

Det är magiskt hur vår kropp är skapad.
Att vårt autonoma nervsystem pumpat ut stresshormoner har skyddat oss och gjort att vi överlevt generation efter generation.
Stress gör oss inte sjuka, bristen på återhämtning gör det.

Under den här veckan får du lära dig om vad som händer i kroppen under ett stresspåslag. Du får med dig verktyg och tips som kan användas hemma i vardagen. Vi blandar teori med praktiska övningar och yogapass.

Du är varmt välkommen både som nybörjare eller som van yogi.

Program

Varje morgon välkomnas vi med ett mjukt och inkännande yogapass, där andningsövningar (pranayama) ligger i grund. Därefter kan du njuta av morgonen och frukost i eget tempo.

Under förmiddagen har du möjlighet att ladda batterierna och återhämta både kropp, sinne och själ. Passa på att utforska naturen runt om dig eller njut av solen vid havet eller poolen. Vi samlas vid klockan 16.00 varje dag för ett yogapass speciellt framtaget för stressreducering. Här blandar vi även in teori.

I lugn och ro njuter du sedan av en god middag för att innan läggdags vila in i en mjuk restorative yoga och nidra (under tre tillfällen denna vecka).

Alla kan delta i alla klasser oavsett erfarenhet och nivå. Klasserna kommer bestå både av dynamisk yoga i mjukt inkännande tempo och terapeutisk återhämtande yoga.

Klasser under veckan

Mediyoga
Restorative
YinYoga
Dynamisk flow
Yoganidra

Omdömen från tidigare resor med Emma

”Supernöjd! Denna resan glömmer jag aldrig. Den har förändrat mig positivt i nuet och för all framtid.
Emma guidade fantastiskt, rogivande och med en harmonisk röst.
Jag kommer ta med mig massor av materialet för inspiration till vardagen.
Alla skulle gangas positivt av att åka på denna resan med Emma”

” En super bra vecka! Fylld av nya insikter och bekantskaper. Med ett helhetsintryck av glädje och gemenskap. Nu åker jag hem med ett lugn och en trygghet inom mig, som Emma fått mig att öppna upp.
Upplägget var jättebra med lagom långa och fysiska pass. Väldigt skönt att själv kunna avgöra hur mycket man ville vara med.
Emma är underbar! Hennes lugna röst och guidning gjorde det enkelt att följa de olika moment. Kände ett stort stöd från henne”

” Jag har haft världens bästa vecka!
Mixen mellan yogasession inflätades snyggt med stresshanterings materialet.
Emmas guidning var mycket bra "lagom" av allt och inte frör "pretto" Så skön röst och varmt hjärta! Åker definitivt med henne igen”

”Jag är så glad att jag åkte- så tacksam! Tack för allt Emma- du är en av de härligaste människor som jag mött!
Jag gillar att det känns som att vi har testat på så många olika yogastilar och meditationer. Jag har fått så många insikter i både det ena och det andra. Jag älskar Emmas energi och sätt att leda klasser och välkomna in en i gemenskapen”

Sagt sista dagen från kvinnlig deltagare 70 år:
Vet du, jag har aldrig i hela mitt långa liv testat på yoga! Under 15 år har jag gått på behandling för smärtan i min höft och jag är helt förbluffad över att jag inte har någon smärta idag…

Sagt om Stresshanterings kursen med Emma:

  • "Superbra yogaform som ligger helt rätt i tiden Emma är en helt fantastisk högutbildad yogalärare Riktigt bra upplägg av kursen Jag har fått mycket användning i vardagen av andningsövningarna."
    / Helena (41år)
  • "Stresshanterings kursen var min räddning. Jag är så glad att jag hittade Emma på Dittyogarum och har där fått möjlighet att lära mig att finna lugnet. Att jag kan slappna av och stänga av precis allt för en stund. Bara vara så som jag är och låta alla känslor få komma ut. När jag får tid till det hemma är jag som en ny människa resten av dagen och det känns fantastiskt! Tycker varje pass har känts lika bra och inspirerande! Materialet var väldigt bra Emma är fantastisk! Det är så harmoniskt att lyssna till hennes röst, bara det i sig är ett lugn! Hon visar intresse och man känner att hon ser alla som är i rummet. Precis så som vi är. Jag kommer vara för evigt tacksam att det var just dig jag fann!"
    Tack Emma

    /Bella (32år)

  • "Gick stresshantering med Emma efter en krasch som jag råkade ut för sommaren -21. Uppskattade den otroligt mkt och den har hjälpt mig i mitt tillfrisknande"
    Helén (61år)

  • "För mig var stresshanteringskursen en viktig kurs. Tiden gav mig möjligheten att få hitta hem till mig själv och även påminnelsen om hur jag på egen hand kan lära mig att göra det i en
    omtumlande vardag. Jag fick praktiska övningar med mig hem och även teoretiska delar som jag har nytta av än idag (1.5 år senare).
    Jag skulle rekommendera alla att gå den."

    /Nella (28år)

Yogalärare- Emma

Emma Guldner

Emma Guldner

Emma Guldner är certifierad medicinsk yoga terapeut (Mediyoga), diplomerad stress &
utmattningspedagog och utbildad mindfulness lärare. Emma instruerar även i de återhämtande yogaformerna: YinYoga, Restorative, YogaNidra, Gravidyoga och Gong.

Efter en långvarig stressrelaterad sjukskrivning, skolade Emma om sig för att ägna sig helt åt yogan och egenvård på fulltid. Hon startade då upp sin yogaverksamhet i Göteborg ”Ditt yogarum” med återhämtning som grund. Här erbjuds kurser i stresshantering, mindfulness, olika workshops och pass.

Emma Guldner är certifierad medicinsk yoga terapeut (Mediyoga), diplomerad stress & utmattningspedagog och utbildad mindfulness lärare. Emma instruerar även i de återhämtande yogaformerna: YinYoga, Restorative, YogaNidra, Gravidyoga och Gong. Efter en långvarig stressrelaterad sjukskrivning, skolade Emma om sig för att ägna sig helt åt yogan och egenvård på fulltid. Hon startade då upp sin yogaverksamhet i Göteborg ”Ditt yogarum” med återhämtning som grund. Här erbjuds kurser i stresshantering, mindfulness, olika workshops och pass.

Boende

Sunprime Miramare Beach
Sunprime hotels

Om hotellet

Välkommen till Sunprime Miramare Beach – direkt vid havet i Ixia på Rhodos vackra västkust och inte mer än 4,5 km från Rhodos stad. Utsikten över havet är spektakulär.

Välkommen till [Sunprime Miramare Beach](/grekland/rhodos/rhodos-vastkust/sunprime-miramare-beach) – direkt vid havet i Ixia på Rhodos vackra västkust och inte mer än 4,5 km från Rhodos stad. Utsikten över havet är spektakulär.

Praktisk information

Vad ingår

  • Flyg
  • Del i Junior Suite 2 rum terrass eller balkong mot trädgård
  • Transfer
  • Mat ombord på flyget
  • Bagage
  • Halvpension (frukost och middag)
  • Träningsprogram
Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.