Yogavecka med Naofal i Grekland

Varmt välkommen att avnjuta en vecka tillsammans med Naofal full med yoga, workshops, meditation och en och annan utflykt i det vackra landskapet på Lefkas.

Dagarna börjar med en flödande vinyasa för att väcka kroppen, en workshop mitt på dagen att fördjupa dig i din praktik, kanske lära dig stå på händer eller annat du kämpat med. Kvällarna avslutas med en avslappnande yinyoga och god mat. Veckans tema blir att väva ihop yin och yang för att finna balans i sinnet, stärka kroppen och avnjuta livet i den paradislika värmen och miljön.

När: 12-19 juni 2021
Var: Lefkas Grekland, hotell Porto Galini
Pris: Fr 13.655:- per person. (Enkelrumstillägg från 3.800:-begränsat antal)
Res från: Stockholm eller Göteborg

  • Varierande yogaklasser & meditation
  • Erfaren ledare
  • Utflykter på vackra Lefkas

Anmäl dig till resan här

Vad ingår

Valfria tillägg

  • Enkelrumstillägg + 3.800:- ( begränsat antal)

Klassbeskrivning

Morning flow
Klassen bjuder på ett mjukt yogaflöde där syftet är att väcka kroppen med rörelse och lätt styrka och skapa energi och vitalitet för dagens aktiviteter.

Flödet är tillgängligt både för dig som är van yogi som nybörjare. Klassen kan komma att ske på stranden där vi förhoppningsvis får vakna upp med solens strålar mot ansiktet.

Workshop
Ett tillfälle att fördjupa dig i inversions. På denna retreat får du chansen att lära dig huvudstående och handstående. Är det något som ingår i ditt mål för året? Då är detta ett perfekt tillfälle.

Vi kommer utgå från
grunden för positionerna och ta oss fram steg för steg så även här krävs inga förkunskaper utan snarare nyfikenhet och ett öppet sinne. Vem vet var detta kan ta dig.

Yinyoga
Denna yogaform kommer ifrån den traditionella kinesiska medicinen. Man utför olika positioner sittande eller liggande och håller varje position under 3-5 minuter.

Den här yogaformen arbetar med fascian som omsluter våra muskler och i sig innehåller ett eget nervsystem. Så med hjälp av yinyoga får man möjlighet att stilla sinnet,slappna av och landa i total harmoni. En mycket skön yogaform för dig som lever stressigt, har svårt att slappna
av eller bara vill landa i en skön känsla innan läggdags, därav sker yinyoga-klasserna sent på kvällen. Här krävs verkligen inga förkunskaper då denna yogaform inte handlar om hur du utför positionerna utan att landa i positioner så det känns skönt.

Qigong
Ur den traditionella kinesiska medicinen kommer qigong. Ett rörelsemönster där vi använder livskraften qi, vår energi, att flöda genom kroppen medan vi rör på oss.

Ett väldigt mjukt och harmoniskt sätt att röra på sig på som stimulerar kroppen både fysiskt och psykiskt. Ett bra sätt att skapa en bra grund för dagen och dess innehåll.

Utflykt
Under onsdagen kommer det arrangeras en gemensam utflykt för den som vill. Var denna utflykt bär av är inte bestämt i dagsläget men kommer meddelas vid ankomst.

Man kan då boka sig för denna utflykt till självkostnadspris. Det kan handla om ett besök till någon avlägsen strand, hiking i bergen, besöka någon mysig grekisk by och äta gott eller annan aktivitet. Annars är denna dag fri att även åka iväg och utforska på egen hand, liksom alla andra dagar. Mer info när du anländer.

Program

Lördag

Ankomst från Arlanda kl. 21.55, därefter transfer och check-in
Ankomst från Göteborg kl. 18.45, därefter transfer och check-in

Söndag

08.30-10.30 Frukost
10.30-12.00 Genomgång och presentation
**13.00-15.00 **Lunch
16.00-17.00 Dynamiskt yogapass
19.00-21.00 Middag
21.00-22.00 Yinyoga och meditation

Måndag

07.30-08.30 Morning flow
08.30-10.30 Frukost
13.00-15.00 Lunch
16.00-17.00 Workshop - Fortsättning till huvudstående och pincha
19.00-21.00 Middag
21.00-22.00 Yinyoga och meditation

Tisdag

07.30-08.30 Qigong
08.30-10.30 Frukost
13.00-15.00 Lunch
16.00-17.00 Workshop - Introduktion till handstående
19.00-21.00 Middag
21.00-22.00 Yinyoga och meditation

Onsdag

07.30-08.30 Morning flow
08.30-10.30 Frukost
11.00-18.00 Utflykt, valfritt att delta
19.00-21.00 Middag
21.00-22.00 Yinyoga och meditation

Torsdag

07.30-08.30 Morning flow
08.30-10.30 Frukost
13.00-15.00 Lunch
16.00-17.00 Workshop - Fortsättning till handstående
19.00-21.00 Middag
21.00-22.00 Yinyoga och meditation

Fredag

07.30-08.30 Qigong
08.30-10.30 Frukost
13.00-15.00 Lunch
19.00- Middag och avslutningsfest

Lördag

08.30-10.30 Frukost
13.00-15.00 Lunch
15.00-16.30 Avslutning och sharing
Avresa mot Arlanda - flyget lyfter kl. 23.15
Avresa mot Göteborg - flyget lyfter kl. 19.45

Naofal Ouazzani

Uppskattad för sin varma personlighet och inspirerande yoga har Naofal som ambition att skapa insikter och glädje såväl på som utanför yogamattan. Med sina färdigheter inom yinyoga, vinyasa, ashtanga och rocket vinyasa bjuder han på upplyftande och utmanande yogasessions för såväl den nyfikna som den vana yogin.

Naofal undervisar på studios runt om i Stockholm. Läs mer om Naofal på www.naofalyoga.se eller följ honom på Instagram: @naofalyoga.

Porto Galini

Inbäddat i vacker grönska hittar man Porto Galini, hotellet erbjuder såväl rekreation i hotellets SPA eller på den egna stranden, såväl som gym och tennisbanor. I hotellets restaurang njuter du av halvpensionen som ingår.

För frågor om flyg och boende
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.