Lisen Sundgren

Naturretreat på Mallorca

Skogsbad på Mallorca

Upplev mer genom att göra mindre

Välkommen på en skogsbadsresa som bjuder in till att utforska såväl den yttre som inre naturen, där vi med alla sinnen vidöppna tar oss tid att uppleva stillheten, den sublima skönheten och återhämtningen som naturen bjuder oss, bara vi infinner oss och tar emot den.

När: 16-23 april 2022
Var: Mallorca, Puerto de Soller, hotell Marina
Pris: från 12.415:-/person del i dubbelrum inkl frukost
Enkelrumstillägg ( begränsat antal) + 1700:-
Res från:: Stockholm, Göteborg, Malmö

  • 3 dagars program
  • Lär dig mer om skogsbad
  • Vandringar och meditation

Program

Den här veckan får du följa med på en naturretreat med Lisen Sundgren. Resan bjuder på skogsbad, sköna vandringar och välgörande guidade meditationer.

En inbjudan att stanna upp, skogsbada och reflektera och skapa nya vardagsrutiner där både natur och återhämtning får en större plats. Du kommer att få lära dig om Shinrin yoku, skogsbad, och om hur naturen kan hjälpa oss att bli lugnare, friskare och gladare.

Varje morgon börjar med en skön meditation utomhus, ibland stillasittande, ibland i rörelse. Därefter blir det dagliga skogsbad/vandringar á 3 timmar med olika teman. Vi kommer att utforska ett sinne i taget och få tid att hämta hem andetaget, låta hjärnan koppla av och bara vara. Lisen guidar, allt du behöver göra är att närvara. Du kanske till och med stänger av och lägger undan mobilen i ett par timmar.

Forskningen visar att tid i naturen, bland mycket annat, förbättrar humör, minne, koncentration, immunförsvar och kognitiv förmåga. Det kan också förebygga och lindra nedstämdhet, ge en känsla av sammanhang och tillhörighet. Och allt vi behöver göra är att gå naturen till mötes.

Det som kallas skogsbad, eller Shinrin yoku som det heter i Japan där metoden uppfanns, innebär att stilla sig och ta in naturen via sina sinnen, ett genialiskt enkelt sätt att komma ifatt sig själv, läka och bli sitt bästa jag. Under resan varvar vi skogsbadsvandringar, meditation, tid för reflektion, eftertanke och samtal.

Många av oss är upptagna av att hela tiden vara aktiva, produktiva, fokuserade, att leverera och prestera. Det är både nödvändigt och i bästa fall meningsfullt och lustfyllt, men utan återhämtning och påfyllning töms vi på energi, kreativitet och lust. Naturen ger oss det bränsle vi behöver för att kunna leva det liv vi drömmer om, att förverkliga det vi drömmer om och vara så produktiva som vi vill.

Kanske den här resan kan inspirera till att i vardagen hitta stunder där att möta naturen och likt ett kärl låter sig fyllas med dess vidunderliga och fantastiska sinnesintryck.

Preliminärt program

  • Ankomstdagen 16 april kl 17.00 – vi samlas vi för en presentation av de kommande dagarna, om skogsbad och hur naturen läker och lär känna varandra.
    Tisdag – torsdag 19, 20, 21 april
  • kl 7.00 - en morgonvandring/meditation på stranden, ca 30 min
  • 09.00 - Skogsbad, naturmeditation och lätt vandring. Lätt fika ingår.
    Ca 3 h, tiden kan variera beroende på vart vi kommer befinna oss. Sista dagen ges även tid för reflektion.

Instruktör på resan

Lisen Sundgren

Lisen Sundgren är känd som herbalist, Natur- och skogsterapiguide, inspiratör, författare och föreläsare. Hon har skrivit böcker som Vildvuxet, Äta vilda växter och Det vilda köket. Titt som tätt guidar hon Skogsbad och andra kurser i samarbete med bland andra Artipelag, Rosendals trädgård och Sigtunahöjden. I TV-programmet GoKväll gör hon reportage om ätliga vilda växter och naturens läkande kraft. Lisen samarbetar ofta med kända kockar som vill lära sig mer om skogens mat.

Lisen Sundgren är känd som herbalist, Natur- och skogsterapiguide, inspiratör, författare och föreläsare. Hon har skrivit böcker som Vildvuxet, Äta vilda växter och Det vilda köket. Titt som tätt guidar hon Skogsbad och andra kurser i samarbete med bland andra Artipelag, Rosendals trädgård och Sigtunahöjden. I TV-programmet GoKväll gör hon reportage om ätliga vilda växter och naturens läkande kraft. Lisen samarbetar ofta med kända kockar som vill lära sig mer om skogens mat.

Praktisk information om resan

Marina

Charmigt hotell med en trivsam atmosfär. Från hotellet går du direkt ut på den bilfria strandpromenaden. Här hittar du hotellets bar och à la carte-restaurang där du kan sitta ner och ta något gott att dricka och äta samtidigt som du blickar ut över havet eller tittar på promenadens folkliv.

Charmigt hotell med en trivsam atmosfär. Från hotellet går du direkt ut på den bilfria strandpromenaden. Här hittar du hotellets bar och à la carte-restaurang där du kan sitta ner och ta något gott att dricka och äta samtidigt som du blickar ut över havet eller tittar på promenadens folkliv.

Detta ingår i resans pris

  • Klimatkompenserad flygresa
  • Del i dubbelrum
  • Mat ombord på flyget
  • Transfer
  • Bagage
  • 3 dagars program
  • Frukostbuffe

Frågor och anmälan

Frågor om resan - traningsresor@ving.se

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.