Träningsresa Relax & Reload

Träningsresa Relax & Reload

Sol, träning, rörelse, god mat och nya vänner.

Sol, träning, rörelse, god mat och nya vänner. Kan man få en bättre uppladdning inför våren? Följ med på vår aktiva vecka till Mallorca , Alcudia i april. Vi jobbar med humor, glädje, svett och avspänning. Med hjälp av våra engagerande tränare och vårt innehållsrika program så fylls du med energi och lust att fortsätta din träning och hälsoutveckling när du kommer hem. På kvällarna samlas vi kring restaurangbesök, underhållning och trevligt umgänge.

När: 23-30 april 2019
Var: Sunwing Alcudia, Mallorca
Pris: Från 12.260:- per person, avser del i dubbelrum.
Enkelrumstillägg från 2.000:-.
Avresa från: Stockholm, Göteborg, Köpenhamn


Anmälan

I priset ingår:

  • Flyg t&r
  • Mat ombord på flyget
  • Transfer t&r
  • Del i lägenhet
  • Halvpension - frukost & lunch
  • Välkomstmiddag
  • Fullspäckat tränings och föreläsningsprogram

Mer om resan

Du kan välja hur många pass du vill, till exempel morgon-kom-i-gång, yoga, vattengympa, styrketräning, tabata, core, rörlighet, stretch, danspass, stolsträning. Du kan också lyssna på inspirationsföreläsningar om till exempel hälsa, styrka, andning eller hitta den träning som passar dig. Vi kommer att ha både lättare och tuffare pass som du kan välja på, både inomhus och utomhus.

När du bokat din resa är du välkommen på en informationsträff i Stockholm i slutet på oktober. Där bjuder vi lite gott och berättar mer om vad resan har att erbjuda.

Vi har personliga tränare både för gymträning, yoga, pilates eller rygghälsa.
Bokas på plats på våra informationstavla i foajén.

Andra aktiviteter som SUP, vandring, cykling och utflykter kan bokas via hotellet. Tennisbana finns också att hyra. Lunch ingår ej första dagen vid ankomst. Middagsbuffé ingår i priset vid ankomstdag. Avskedsmiddag ingår ej. Betalas på plats.

Alla aktiviteter utförs på eget ansvar.

Nu kör vi!

Exempel på aktiviteter och pass

  • Powerwalk med eller utan stavar (ta med egna stavar från Sverige).
  • Olika Yogapass, fysiska och lugna
  • Pilates
  • Core, stabilitet & balans
  • Discodanceaerobics
  • Tabata/ intervallträning kondition & styrka
  • Funktionell träning
  • Crossnature = Cirkelträning på stranden
  • Stretch & rörlighet
  • Meditation & avspänning
  • Gummibands träning med stolar
  • Vattengympa (uppvärmd pool)
  • Gymmet
  • SATS passen på hotellet
  • Kortare workshops under veckan
  • Rörlighetsträning & Stretching
  • Senaste forskning kring hälsa
  • Introduktion i Pilates
  • Introduktion i Yoga
  • Andning
  • Mat och mål

Träningsledare & Hälsocoacher

Anna Hansson

Anna Hansson

Du träffar Anna Hansson och hennes träningsteam. Anna har arrangerat hälsoresor sedan 1991 med stor framgång. Hon är reseledare, diplomerad friskvårdscoach, massör, tränare inom, core, styrka, dans och rörlighet. Anna är också föreläsare inom friskvård och hälsa.

När du bokat så maila Anna Hansson för mer frågor om upplägget anna@niana.se.

Cilva Forssberg

Cilva Forssberg

Cilva Forssberg är Hälsopedagog, Kommunikolog, Pilates- och Yogainstruktör. Hon har lång erfarenhet av att ha arbetat med träning och hälsa som instruktör i olika former av gruppträning, och de senaste 20 åren som Pilates- och yogainstruktör. Cilva kommer att hålla i pilatespass, i ett lugnt skönt tempo där de enkla, stärkande och mjuka inkännande pilatesövningar blandas med effektiv andnings- och koncentrationsteknik, avslappning och meditation. Pilatespassen är utformade så att alla, utifrån sina egna förutsättningar, kan följa med.

Carina Helin

Carina Helin

Carina Helin Carina är hälsoutvecklare, personlig tränare, kostrådgivare, certifierad massör och gruppträningsinstruktör inom Yoga, Core, rörlighet, styrka samt utomhusträning.
Hon arbetar för att peppa dig till att hitta din motivation och ge inspiration till träning och glädje oavsett om du är nybörjare eller van att träna. Carina lägger stort fokus på återhämtning och balans för både kropp och sinne, så att du kan komma tillbaka starkare både mentalt och fysiskt.

Karin Engström

Karin Engström är Idrottslärare och ägare till framgångsrika träningsverksamheten Oasen Bad och Motion på Kungsholmen i Stockholm sedan 2005. Hon har instruerat grupper sedan 1986 och har specialiserat sig på gruppträning på land och i vatten samt rygg, nack- och rörlighetsträning.

Anette Fällström

Anette Fällström

Ni träffar även Anette Fällström på olika pass under veckan. Hon har arbetat som idrottslärare under många år. Driver nu en förening där hon arbetar med friskvård i Sollentuna Kommun. Hon arbetar också med seniorträning och som massör och SPA terapeut på en skönhetssalong. På fritiden sedan många år tillbaka tränar hon ungdomar på elitnivå i truppgymnastik. Anette’s mål med sina träningspass, är att stärka kropp, sinne och själ. På våra resor leder hon blan annat vattenträning och olika gympapass med fokus på kondition, styrka, balans och rörlighet. Hon brinner alltid för att alla ska få må bra och skapar en härlig gemenskap och glädje genom sin träning.

Niana och Hansson & Restore

Ving i samarbete med Niana och Hansson & Restore

Frågor om resan?

E-post: anna@niana.se

Vill du ha mer information och bilder från Hansson & Restores träningsresor? Besök Hansson & Restores hemsida,
eller Hansson & Restores Facebooksida.