Mat- och träningsresa till södra Mallorca

Träning, hälsa och avkoppling i en härlig kombination när Ving i samarbete med ICA, Friskis & Svettis och En Svensk Klassiker tar dig med på en resa som innehåller träning och massor av inspiration för hur vi kan leva både hälsosamt och mer hållbart.

När:
30 april 2022: avresa Arlanda, Göteborg, Malmö och Köpenhamn
7 maj 2022: avresa Arlanda, Göteborg, Malmö och Köpenhamn
Varaktighet: 1 vecka
Var: Sunprime Waterfront Mallorca
Pris för ICA Stammisar: fr. 9.975:- per person, del i dubbelrum
Pris: fr. 10.575:- per person, del i dubbelrum

  • Träningspass och föreläsningar
  • Inspiration
  • Hälsosam och hållbar mat
Simmare
Cyklister i solnedgången

Program

De bästa veckorna på året kan för vissa vara sol, bad och lata dagar. För andra är det aktiviteter, utflykter och nya upptäckter som gäller. Alltfler tycker om att röra på sig under semestern och kombinera ledigheten med både träning och hälsa. Kanske ska din nästa resa bli startskott för ett mer hälsosamt liv?

Till våren kan du följa med Ving i samarbete med ICA, Friskis & Svettis och En Svensk Klassiker på en resa som innehåller träning och massor av inspiration för hur vi kan leva både hälsosamt och hållbart. Vi bor på ett av Vings bästa hotell på södra Mallorca, Sunprime Waterfront, som erbjuder högklassigt boende och mat samt närheten till Palma stad med sitt myllrande stadsliv.
 
Den här resan passar för alla nivåer. För dig som är nybörjare och vill komma igång med träningen, för dig som redan tränar en del i vardagen och för dig som vill ta din träning till nya nivåer med hjälp av En Svensk Klassikers duktiga coacher. Det finns också mycket att på egen hand så hugg tag i din partner, vän eller kollega och häng med oss på en härlig träningsvecka!
 
Vi kommer även att anordna många fler intressanta föreläsningar och aktiviteter på hotellet. Det finns även mycket man kan göra på egen hand. Boka in dig på hotellets härliga spa eller åk på en spännande utflykt. På hotellet finns också en personlig tränare, cykeluthyrning och digitalt utmärkta löp- och gångrutter. Och det bästa av allt, du väljer själv hur mycket eller hur lite du göra! Utöver träningen finns alltid solsängarna, poolen och stranden till ditt förfogande.

Exempel på dagsprogram

07.30-08.00 Morgonjogg eller powerwalk
08.30-10.00 Simning nybörjare
09.00-10.00 Morgonyoga på takterrassen
09.30-10.30 Jympa på stranden

10.30-12.00 Simning vardagsmotionärer
11.00-12.00 Föreläsning
Friskis & Svettis berättar om vikten av uppvärmning innan ett träningspass
11.30-12.30 Core
13.00-14.00 Dans fusion på stranden
13.00-14.00 Flex
14.00-16.00 Simning avancerat
14.00-15.00 Modus
14.30-15.30 Föreläsning
ICA-dietisterna berättar om Maten som stärker dina friskfaktorer – enklare än du tror!
15.30-16.15 Mellanmål och small talk med ICA-dietisterna
16.30-17.30 Yoga på takterrassen
16.30-17.30 Dans explode

Temadagar under veckan

Under veckan kommer vi ha temadagar tillsammans med En Svensk Klassikers coacher.

Simning
 
 

Nybörjare: andningsövningar, teknikövningar bassäng, teknikövningar öppet vatteng - lär dig att crawla eller utveckla din teknik
Vardagsmotionär: teknikövningar öppet vatten, navigering, intervallträning.
Avancerat: distansträning och intervallträning i öppet vatten med tekniktips

Cykel – lär dig cykla i grupp på landsväg eller träna i grupp på landsväg

Nybörjare: balansövningar, säkerhet, regler, bikefit
Vardagsmotionär: distansträning, intervallträning med tekniktips
Avancerat: distansträning, intervallträning och backträning med tekniktips

Löpning – lär dig löpa på rätt sätt eller förbättra din löpning
 

Nybörjare: löpskolning, lätta löpövningar
Vardagsmotionär: löpskolning, lätt styrketräning för löpare, lättare distans träning och lättare intervallträning med tekniktips
Avancerat: löpskolning, distansträning, intervallträning, styrketräning och backträning med tekniktips

Instruktörer på resan

Friskis & Svettis

Under veckan kommer Friskis & Svettis att bjuda på ett brett träningsprogram där du varje dag kan välja mellan pass som; Core, Flex, Yoga, Jympa, Dans fusion, Dans explode, Modus. En stor del av träningen kommer att ske utomhus, på stranden eller på hotellets härliga takterrass med fantastisk utsikt ut över havet. Det finns träningspass på alla olika nivåer för att du ska hitta det som passar dig bäst.

En Svensk Klassiker

En Svensk Klassikers erfarna coacher håller i temadagar med fokus på simning, cykling och löpning. Vill du lära dig att crawla och teknik för cykling och löpning? Allting sker på tre olika nivåer så att du kan vara med oavsett om du är nybörjare eller om du vill avancera din träning. Temadagarna delas upp för nybörjare, vardagsmotionär eller avancerat.
 

ICA-dietisterna

Med på resan finns självklart också ICA-dietisterna Caroline och Johanna som kommer bjuda på inspirerande föreläsningar om mat och hälsa. Vi får lära oss mer om vad vi ska göra för att stärka våra egna friskfaktorer och hitta rätt i balansen mellan mat och träning för att främja både prestation och välmående. På eftermiddagarna dukar Caroline och Johanna upp dagens mellanmål och bjuder in till small talks om mat och hälsa. Passa på att ställa alla dina frågor, för de här tjejerna älskar att prata mat!

Med på resan finns självklart också ICA-dietisterna Caroline och Johanna som kommer bjuda på inspirerande föreläsningar om mat och hälsa. Vi får lära oss mer om vad vi ska göra för att stärka våra egna friskfaktorer och hitta rätt i balansen mellan mat och träning för att främja både prestation och välmående. På eftermiddagarna dukar Caroline och Johanna upp dagens mellanmål och bjuder in till small talks om mat och hälsa. Passa på att ställa alla dina frågor, för de här tjejerna älskar att prata mat!

Boende

Sunprime Waterfront

Sunprime Waterfront

Sunprime Waterfront ligger direkt vid stranden i Playa de Palma, bara tio minuter med buss från Palma stad. Här kan du njuta av en magnifik havsutsikt, slå dig ned i en skön solsäng eller ta ett svalkande dopp i poolen. Föredrar du salta vågor finns det en liten strand och badvik precis nedanför hotellet.

Sunprime Waterfront ligger direkt vid stranden i [Playa de Palma](/spanien/mallorca/playa-de-palma), bara tio minuter med buss från Palma stad. Här kan du njuta av en magnifik havsutsikt, slå dig ned i en skön solsäng eller ta ett svalkande dopp i poolen. Föredrar du salta vågor finns det en liten strand och badvik precis nedanför hotellet.

Mer information

I priset ingår:

  • Klimatkompenserad flygresa
  • Del i dubbelrum
  • Mat ombord på flyget
  • Frukostbuffé
  • Transfer
  • Bagage
  • Veckoprogram med träning, föreläsningar och inspiration
  • Av och ombokningsskydd

Valfria tillägg

  • Sunprime inclusive inkl. lunch (frukost alla dagar, 5 luncher och 5 middagar)
  • Massage
  • Utflykter
  • Personlig tränare
  • Cykelhyra
  • Enkelrumstillägg fr. 2.500:- (begränsat antal)

För att resan ska genomföras krävs ett minimumantal av deltagare

För anmälan och frågor

För frågor om resan
Tel: 0771-345 678
E-post: traningsresor@ving.se

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.