Cykelresa till Mallorca med Ving och TriFit

Resan passar dig som tränar för din första Ironman eller 70.3 och triathleter/cyklister samt fartkanoner. Häng med på en fullspäckad träningsresa med fokus på cykelträning men även löp- och simträning.

När: 11-18 april 2020
Var: Sunwing Alcudia Beach, Alcudia Mallorca
Pris: Från 11.900:- per person (del i enrumslägenhet). (Enkelrumstillägg från 2.200:-)
Avresa från: Stockholm och Göteborg


Anmälan

Anmälan

I resan ingår:

  • Klimatkompenserad Flygresa t/r
  • Mat ombord på flyget
  • Transfer
  • Hotell
  • Halvpension, frukost och middag varje dag
  • Träning och föreläsningar

Valfria tillägg:

  • Avbokningsförsäkring (245:-)
  • Reseförsäkring (288:-) speciellt utformad för att fylla luckorna i din hemförsäkrings reseskydd

Mer om resan

Allt ingår, flyg, boende, transfer, halvpension och en massa cykelmil och träning. Ta med dig egen cykel eller hyr direkt på hotellet.
Skapar dig en grym cykelgrund inför sommaren genom att cykla mil efter mil, på fina vägar kartlagda cykelrundor och upptäck fantastiska ön Mallorca. Sim- och löpträningen underhåller du med några bonuspass under veckan. Du bjuds på en utmanade träningsvecka men även på god mat, fikastopp och härliga träningsminnen.
Du deltar i den träningen som passar dig, baserat på din ambitionsnivå och bakgrund. Vid resans början delas deltagarna upp i två grupper baserat på ambition och snittfart på cykeln.

För att få ut det maximala av träningslägret bör du:

  • Cykelträna regelbundet under vintern/ våren
  • Inte vara rädd för att köra hårt och känner på dina gränser
  • Se fram emot en fullspäckad träningsvecka
    Program (Vi reserverar oss för eventuella ändringar i programmet)

Läs mer Träningsveckan erbjuder dagliga cykelturer från ca 2 timmar till heldagsturer med både bergstoppar och lugnare pass. Självklart kommer vi träna på klungkörning och cykel vett. Fartökningar kommer att läggas in i passen så alla kommer till sin rätt. Gruppen återsamlas alltid efterfartökningen så igen lämnas ensam.
Utöver cykelträning kommer det erbjudas bonuspass i simning och löpning som schemaläggs på plats efter tid och önskemål. Dessutom har du tillgång till hotellets gym och deras gruppträningspass.
Dölj

Preliminärt träningsprogram

Läs mer  
Lördag -Resdag
Söndag -Presentation, distans i klungan- säker cykling. En backe kan läggas in för det mest sugna
Löpning med löpskola och kompisintervaller, ca 1 h
Måndag - Rullande terräng samlad trupp. inkl. fikastopp café con leche. Distans ca 4-5h. Inkl blandade intervaller
Simning OW teknik, ca 45 min
Tisdag- Backträning ca 4-6 timmar
Onsdag** - Lugnare dag. Fikarunda ca 2-3
Löpning , distans ca 1 h
Simning, distans i havet, ca 45 min
Torsdag - Mallorca runt, samlad trupp, distans ca 6-8 timmar
Löpning, individuell brickpass
Fredag - Lugnare dag. Fikarunda ca 3-4
Simning, distans i havet, ca 45 min
Lördag - Resdag
Dölj

Instruktörer

Christian, Roger och Johan

Christian Kirchberger, mångårig erfarenhet triathlet och coach med ett PB på 8.42 på Ironman. Lärare som jobbar på socialpsykiatrin.
 
Roger Sandberg, glad motionär som gillar att utmana sig själv, har bla. sprungit Göteborgsvarvet 22 gånger. Jurist som undervisar på Jönköpings University.
 
Johan Thor vet hur man motiverar folk, han är basen i Friskis Jönköping med erfarenheter av både Ironman och Ironman 70.3.

Bilder från tidigare resor

Triathlonläger vid Alcudia

I samarbete med TriFit

TriFit erbjuder dig professionell hjälp med triathlonträningen på alla nivåer. Idén är att coacha motionärer och triathleter till att lyckas med sin målsättning och utveckla sina färdigheter. TriFit s erfarna och utbildade personal hjälper dig att förbättra din teknik och fysik genom strukturerad och planerad träning.

Frågor om resan?

E-post: konferens@ving.se
Ving Grupp & Konferens tel: 0771-345 678