Athletic Sports School på

Kreta

Bromsa ditt åldrande på Kreta i maj

Träning och coachning för dig som vill skapa dina egna förutsättningar för rörelsefrihet och glädje i livet.

Tillsammans med Athletic Sports School presenterar Ving en träningsresa skräddarsydd för dig som vill lägga fokus på ditt välmående och guidas till träning som stärker dig på lång sikt.

När: 5-12 maj 2022
Var: Ocean Beach Club Kreta, Makrigialos - Kreta
Pris: från 15 495:– (del i dubbelrum, all inklusive)
Res från: Stockholm, Göteborg, Malmö
Rum för eget bruk från 16.395:-

  • Träning för att bygga muskelkapacitet och för att bromsa åldrandet
  • Fokus på ditt välmående och träningsglädje
  • Möjlighet till uppföljning och fortsättning efter hemkomst

OBC Makrigialos på södra Kreta.

Motivation och glädje.

Mer om resan

Att stiga upp på morgonen med en välfungerande kropp är en stor utmaning ju längre livet går. Att dessutom behålla sin rörelsefrihet, kunna välja att säga ja till att åka offpist i nysnö med barnen, fotbollsspel på stranden och tennis med barnbarnen utan fysiska begränsningar, är om möjligt ännu svårare att fixa.

Vi är övertygade om att detta är möjligt och med rätt träning vill vi ge dig möjligheten att aldrig behöva säga nej, såvida det inte gäller något ännu bättre eller roligare i livet. Vad vill du uppnå med ditt liv?

Det finns många sätt att bromsa åldrandet och bibehålla din rörelsefrihet, lekfullhet och aktivitetsnivå. Det är en sak att du själv väljer soffan och en helt annan, att du tvingas till det på grund av svaga stela muskler. De flesta som har passerat 40 år och inte tränar regelbundet vet exakt vad vi menar. Det går neråt lite lätt efter 40, efter 50 känner man att det tilltar, till pension kommer den första riktigt kraftiga branten och efter 80 år går det snabbt nedför.
Men ju högre upp du har klättrat på styrketrappan desto längre tid tar det för att falla till den kritiska punkten när soffan är enda alternativet. Dina val styrs av din kropps förmåga att skapa kraft. Vi vill att du bestämmer!

Att utbilda sig, lära sig träna och utveckla fysisk förmåga kräver disciplin och tydliga mål. På den här resan är den mentala utmaningen lika stor som den fysiska och den här kombinationen leder till resultat ut över det vanliga. Vi har bestämt oss för att kroppens funktioner är viktiga ingredienser till ett fantastiskt liv. Nu kan du hänga med oss och lära dig massor om hur kroppen fungerar och vilken träning som kommer hjälpa dig att nå dina mål.

Personlig Atletisk träning bygger på att förändra eller förbättra ditt liv genom individuell, effektiv och progressiv rörelseträning. Träningen är kopplad till motoriska beteenden som t.ex. lyfta, hoppa, kasta och fånga. Rörelser som helt enkelt gör livet bättre och ökar rörelsefriheten i vardagen.

Veckan baseras på grundläggande träningslära, våra egna erfarenheter och våra atleters framgångar. Beroende på vem du är kommer resultatet så klart variera, en ung människa vill bli stark som en äldre och en äldre vill bromsa sitt åldrande och bli som en ung igen. Här kommer du att få lära dig vad och hur du ska träna för att lyckas vara i god form samtidigt som du känner att du har både kontroll och frihet.

Träningen kommer att ske i grupper, hela tiden med en tanke och en koppling till det individuella behovet. Vi guidar dig genom en styrkeresa och kompletterar med föreläsningar inom områden som målsättningar och vanor, personlig utveckling, kost etc. Du kommer tillsammans med oss att sätta en personlig målsättning och vi lär dig de effektivaste övningarna - kopplade till metoder som har starkt vetenskapligt stöd.

Efter hemkomst

Alla som deltagit kommer efter hemkomst erbjudas ett online-upplägg samt möjlighet till fysiska träningsträffar.

Träningen kommer att ske i 6-veckors perioder, där vi träffas minst två gånger online. En gång i starten och en gång i slutet på varje period. Du kommer där emellan att kunna välja om du vill träffas fysiskt och träna med oss under en eller flera gånger per vecka.
Vi har satsat på en träningsmiljö som vädrar framgång och idrott, effektiviserar inlärning för både individuella kunder och grupper. Vi har samma utrustning som de bästa idrottarna i världen och vet vad som krävs för att nå hela vägen fram.

Träningspassen

Samtliga pass delas upp i tre nivåer så att du som deltagare kan anpassa efter dagsform och träningsvana.

Under våra pass kommer vi med olika träningsmetoder och utrustning utgå från olika fysiska kvaliteter som
• Koordination
• Rörlighet
• Styrka
• Snabbhet
• Uthållighet

Vårt fokus kommer ligga på att du som deltagare får med dig användbara verktyg för en säker och utmanande träning.

Under dagarna kommer vi ha ett lugnare morgonpass, ett förmiddagspass samt ett eftermiddagspass. Utöver detta kommer vi vissa dagar ha en föreläsning på kvällen.

Så här kan en dag se ut

08.00 Morgonpromenad och dynamisk rörlighetsträning som ger en god start på morgonen, ökad rörelsefrihet och en skön känsla i kroppen.

10.00 Kroppsviktsfys på stranden med enklare redskap

16.00 Muskeluthållighetsträning – anpassas efter den nivå du är på.

19.00 Föreläsning om motivation, goda vanor samt hur du leder dig själv. Hur får du en bättre livskvalitet? Hur kan du bromsa ditt åldrande? Hur kan du skapa bättre prestation?

Mellan passen finns det gott om plats för många härliga bad i ett skönt vatten, vare sig du väljer poolen eller havet. Du kommer ha möjlighet för utflykter och annat som finns på din egen önskelista.

Instruktörer på resan

Lisette & Anders Lindsjö

Lisette och Anders

Lisette Lindsjö
Med sina 20 år inom fitnessbranschen, idrotten och affärsvärlden har Lisette en gedigen kunskap och erfarenhet för att utveckla både tränare och aktiva för framtiden. Lisette har varit med i Eleikos utbildningsteam i över ett decenium där hon bland annat jobbar med Eleiko Strength Coach och Eleikos PT-utbildning. Lisette har en idrottskarriär från gymnastik och vollyboll samt universitetsstudier inom kommunikation/media, ledarskap och pedagogik. Därefter har hon varit entreprenör och därtill en mycket uppskattad utbildare och inspiratör inom träning och fitness.

Hon utbildar även inom försäljning och ledarskap på olika företag och skolar, bland annat IHM Business school och Stockholm School of Business. Tillsammans med sin man Anders Lindsjö driver hon sedan över 15 år Athletic Sports School där de älskar att utveckla allt från motionärer till elitidrottare samt tränare.

Anders Lindsjö
En f.d. elitidrottare i tyngdlyftning, utbildare, lärare, fystränare och en person som njuter av allt från paddling i tuff sjö, till soliga snötäckta alper till hård svettig träning med goda vänner i en källarlokal.
40 år inom styrkebranschen, tillsammans med en passion att utveckla elitidrottare och att skapa fantastiska whiteboardkreationer har gjort honom till en eftertraktad föreläsare runt om i världen.

Tillsammans med Lisette är Anders partner i Athletic Sports School där de båda får arbeta med sin passion att hjälpa alla som ser nyttan med att blir starkare i livet oavsett utmaning.

Vad ingår i resans pris?

  • Flygresa
  • Mat ombord
  • Bagage
  • Transfer
  • Boende i delat rum
  • All inclusive
  • Varierat och välfyllt program

Valfria tillägg:

  • Avbokningsskydd (329:–)
  • Reseförsäkring, kompletterande till hemförsäkringen (315:-)

Athletic Sports School

På den här resan får ni tillgång till ett team av tränare, ett team som tillsammans kommer hjälpa er att uppnå era mål. Alla våra tränare vet hur det känns att träna på riktigt via olika elitidrotter. Vi jobbar kontinuerligt med att utbilda personliga tränare, fystränare och terapeuter runt om i världen genom bland annat våra samarbetspartners Eleiko och Riksidrottsförbundet. Vi utbildar dagligen idrottare på Nationella Idrottsutbildningen på Filbornaskolan i Helsingborg och är rådgivare till många aktiva idrottare och tränare.boldtext

Om hotellet

Ocean Beach Club Kreta

Ett av de bästa hotellen vi har på Kreta.
Här hittar du aktiviteter, underhållning, spa, inbjudande pooler och för dig som gillar salta bad är det inte långt till havet.

Ett av de bästa hotellen vi har på Kreta. Här hittar du aktiviteter, underhållning, spa, inbjudande pooler och för dig som gillar salta bad är det inte långt till havet.

Frågor om träningen?

Frågor om resan?

Nödvändiga cookies gör sajten brukbar genom att aktivera grundläggande funktioner såsom sidnavigering och tillgång till säkra webbplatsområden. Sajten kan inte fungera optimalt utan dessa cookies.
Funktionella cookies gör det möjligt att spara information om hur hemsidan visas eller beter sig. T.ex. ditt val av språk eller region. Dessa behövs för att sajten ska kunna fungera optimalt.
Statistiska cookies hjälper oss att förstå hur besökare interagerar med hemsidan, genom att samla data.
Marketing cookies används för att spåra hur besökare rör sig på hemsidan. Detta för att visa innehåll som är relevant för respektive besökare och mer värdefullt för företaget och tredjeparts annonsörer.